大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何不做運動輕松減肥減脂的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹如何不做運動輕松減肥減脂的解答，讓我們一起看看吧。
不運動怎么減肥最快，健康減肥的最好方法？
不運動并不能夠起到減肥的作用，減肥主要是需要通過多運動和通過控制飲食的方法來進行聯(lián)合的減肥，這樣的減肥效果也是比較安全，而且對身體所產(chǎn)生的副作用也是比較小的，但并不建議過度的節(jié)食，也需要每天攝入足夠的營養(yǎng)，可以少量的吃一些牛肉雞肉，或者是吃一些魚肉。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點吃，要堅持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
減肥,不運動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)中醫(yī)學的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運動減肥,比如每天堅持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
我來給大家說一個親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點效果，但是對身體有沒有影響，暫且還未知曉，自己也沒感覺過哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過一點點避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點都不會吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點，也就是說一天只吃一餐，剛開始的[_a***_]晚上會餓得頭有點暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點水果，早上也要吃一點水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對自己以后好不好，反正是瘦了
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
不吃藥，不運動，還有其他好的減肥方法嗎？
有，就是喝水不吃飯，有點慘啊，還有一個就是去做體檢或者找醫(yī)生，然后醫(yī)生就是說，回去吧，想吃什么就吃點什么，不要為難他，還有就是想出去玩就去吧，反正時間不多了，呵呵，過不了多久就瘦了，有點慘，不過百分之八十可以達到目的
我以前也挺胖的，最胖的時候是身高158左右，體重130斤左右吧，首先吃藥是很傷身體的，還有可能會反彈。運動也不能盲目運動，不然就很容易變成那種很壯的樣子。我建議如果想健康并且有效地去減肥的話，可以試著去合理搭配一下飲食，可以多吃像芹菜這種富含膳食纖維的蔬菜，增加飽腹感，可以多吃但不能只吃這一類蔬菜，要保證營養(yǎng)均衡。另外要合理飲水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴時再去喝。最后控制一下飯量，在原有的基礎(chǔ)上有意的去適量減少，但絕對不能不吃。還有最后一點也是最重要的一點，一定要規(guī)律作息！熬夜會長胖這是真的！我相信你總有一天會變成自己喜歡的樣子噠，加油加油~ ~
這個現(xiàn)在還真有。我們可以上網(wǎng)看一下有個王剛講故事《胖丫減肥記》，這是一個真實的病歷。
因為現(xiàn)在的微生物學家發(fā)現(xiàn)了導致人肥胖的原因是腸道當中的一種細菌叫做陰溝腸肝菌在作怪，所以只要破壞了陰溝腸桿菌的生長環(huán)境，斷送了它的營養(yǎng)物質(zhì)，讓這個細菌在腸道減少或者消失，就能夠從根本上解決人的肥胖問題，這個不是單純的減肥而是真正意義上的減脂。
通過這樣的營養(yǎng)膳食干預，不光體重能夠減下來，人的身體各項指標都在好轉(zhuǎn)，安全有效，希望能夠幫到你。
在不運動的情況下，如何健康減肥？
第一點，當然是良好的作息了。
早上起得早一點我們可以做一點吃早飯然后晚上一定要早點睡不要熬夜這是重點。
第二點，就是從吃的方面下手了。
一天三餐我們一定要按時吃。早上，一定要吃早飯因為早飯可以***你一天的新陳代謝。中飯，可以多吃一點因為一個下午有很長的時間你有很多時間去吃零食所以中飯吃多一點就防止你吃過多的零食。最后，晚飯當然是建議少吃一點。
（如果你可以三餐都平均少呢沒點的話你，就更好了但是，如果你租不到的話你可以。本錢和一大杯水這樣先把你的為天慢一點這樣你中飯，這樣你三餐就相對吃少一點但是早飯不建議這樣做。）
第三點，就是多喝水。
如果不喜歡和白開水的話也可以適量再白開水中加一點蜂蜜，或者喝茶。
第四點，吃完東西之后站一段時間。
如果能站半個小時左右那是最好。
在不運動的情況下還真有辦法減肥，那就是每天花幾分鐘時間***穴位，分解體內(nèi)脂肪達到減肥的目的。那***那些穴位呢？
?第一步:***天突穴
天突穴位于我們鎖骨交匯的地方，用大拇指指腹按住天突穴繞圈***，每次練習10組，每組繞圈***10次，組與組之間休息2秒鐘
?第二步:***承漿穴
承漿穴位于下嘴唇中間凹陷處。承漿穴控制人體荷爾蒙的分泌。找到承漿穴之后，用十指指腹按揉，每次堅持5組，每組堅持按揉20秒，組與組之間休息5秒鐘。
?第三步:腎腧穴
腎腧穴位于肚臍向兩側(cè)畫直線到我們的后背，在脊柱兩側(cè)的位置就是腎腧穴。找到之后，用兩手的大拇指指腹按揉按揉，每次3組，每組按揉20秒，組與組之間休息5秒鐘。***腎腧穴，提升人體水濕代謝能力，排出人體內(nèi)多余的水分和濕氣，達到瘦身的效果。
通過***穴位瘦身，需要每天堅持，偶爾做一做，沒有任何效果。#減肥#
@運動養(yǎng)生
到此，以上就是小編對于如何不做運動輕松減肥減脂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何不做運動輕松減肥減脂的4點解答對大家有用。
