大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥要做拉伸嗎有用嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥要做拉伸嗎有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 然后做20分鐘拉伸運動，能消耗多少熱量？能有助于減肥嗎？

然后做20分鐘拉伸運動，能消耗多少熱量？能有助于減肥嗎？

當然能減肥，拉伸運動可以使你的減肥事半功倍，消耗的熱量大概是150大卡/小時，相當于跑步15分鐘，跳繩15分鐘，健美操30分鐘。有句俗話說：運動不拉伸，等于白健身。在你正式運動前后都可以做拉伸運動，有助于預防傷病、加速恢復、提高運動水平。但是做拉伸運動的時候你要注意，錯誤的拉伸會造成麻煩，不能無痛拉伸，拉伸時要均勻用力并注意調(diào)整呼吸，拉伸到肌肉感覺緊張時停止，注意循序漸進。

到此，以上就是小編對于運動減肥要做拉伸嗎有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥要做拉伸嗎有用嗎的1點解答對大家有用。