大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于手臂粗減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹手臂粗減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
胳膊減肥最快的方法？
胳膊減肥比較快的方法是專門做一下鍛煉手臂的運動，比如說俯臥撐之類的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運動，尤其是有氧運動
為什么我瘦了十多斤，大腿和手臂還是很粗？
可能是你瘦的原因是精神不好或者生病了，精神壓力大 ，工作的時間長 ，吃不好，睡不好 ，是身體的整體瘦，但是一下子瘦不了大腿和手臂。
大腿如果想瘦的話，可以用適當?shù)姆椒ㄗ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w-q-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa00592c0791a696b relatedlink">仰臥起坐啊，手臂可以適當?shù)腻憻捒梢陨舷滤?，你可以到專業(yè)機構(gòu)去鍛煉身體 。
根據(jù)你的描述，你已經(jīng)瘦了10多斤，而大腿和手臂還是很粗。那只能有一種情況說明你本身的體重還是很重的。旁的人平時要有良好的飲食習慣，葷素搭配盡量少吃肥肉，多鍛煉身體，生命在于運動。總有一天你會徹底瘦下來的。所以說你瘦了10多斤，而大腿和手臂還是很粗的，只能說你本身體重還是很重的。
有的人的后背、胳膊、手臂胖，應該怎么減肥？
后背胖，手臂胖，胳膊胖都是典型的久坐或者是運動比較少的類型。還有一些健身的初級者往往只會練胸腹部，經(jīng)常忽略了后背的肌群練習。從健身有一句話叫做：新手練胸，老手練背；就說明了很多人的后背肌群往往是忽視運動的，所以在運動的時候做一些背闊肌，肱三頭肌，肱二頭肌的練習都可以讓自己的手臂瘦下來。
最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣。 建議：也可以做一些適量的后彎，側(cè)撐式瑜伽，海豚平板式瑜伽，這些都是可以瘦后背，肩臂舒緩式，握肘柔軟式，肩環(huán)繞式，牛面式，坐姿開肩式等等瑜伽體式是可以瘦胳膊和手臂的，當然還是要貴在堅持，練習瑜伽可以讓你有好的身材，塑造完美的體型。加油，希望能幫到你！
您好，首先你得明白，減肥不可能是局部的，只不過有的地方容易堆積脂肪。減肥是全身性的，可以有氧和無氧相結(jié)合效果會更好，有氧可以跑步、騎單車、游泳等，無氧可以健身房器械，也可以徒手做俯臥撐、深蹲、引體向上等。
如果體重已超標準體重（身高-105），是全身都肉肉的，建議有氧和無氧結(jié)合起來訓練，當然，飲食更重要，一定要控制好。具體可參閱《萬年不胖的秘密》飲食篇，運動篇，生活習慣篇。關注之后，在今日頭條文章一欄即可看到。
如果體重在標準體重范圍內(nèi)，只是胳膊，后背肉肉的，需要用啞鈴或者器械來解決。如果能去健身房，里面有專門的器械。如果在家，一對啞鈴就可以解決。具體看下圖。
第一招：畫圈圈。手臂伸直，可以徒手，也可以手拿啞鈴進行。以肩為中心，手掌開始畫圈圈，順時針50次，逆時針50次。每天至少3組
第二招--俯身飛鳥。膝蓋自然彎曲，手臂也微微彎曲。手拿啞鈴，抬起，放下，動作要慢，發(fā)力時嘴巴[_a***_]。20次一組，每天3組。
第三招--凳子蹲。動作簡單，用凳子/沙發(fā)都可以，用手撐著凳子，身體下蹲，發(fā)力時嘴巴呼氣。20次一組，每天至少3組。
第四招--啞鈴手臂提拉。提拉時，手臂要緊貼身體，提拉時，上臂和地面保持平衡。20次一組，每天3組。
這個問題好！你可以讓那些減肥醫(yī)生或者專家?guī)湍悖?/p>
減肥不存在局部減，只是有的部位脂肪積累比較多而已，比如腹部！所以在身體感覺上會比較快！
正確的科學健康減肥：從臉部，脖子，鎖骨，前后背，大臂，腹部，大腿，腳部減，是全身的減！
減肥不僅僅是減重，更是減脂減圍！
減重下來了，同時圍度也會降低，但是科學減肥不會反彈，而不正確的減重后，反彈會迅速！
尤其是大臂，如果出現(xiàn)了胖，請盡快減，時間久了，即便你減瘦了，但是隨著年齡增加，皮膚松弛，無法做到緊致！
尤其是哺乳期婦女，更要關注！
到此，以上就是小編對于手臂粗減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于手臂粗減肥方法的3點解答對大家有用。
