大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為減肥拼命運動還節(jié)食嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹為減肥拼命運動還節(jié)食嗎的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食+運動兩個月，體重居然不減反增。醫(yī)生朋友建議我做個甲狀腺檢查，有這個必要嗎？
你的這個情況屬于原因不明的體重增加，有可能是甲減。確實該去到內(nèi)分泌科掛號看看，然后做一個甲狀腺檢查。
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當我們的甲狀腺功能不足時，全身的代謝就會減低，這種綜合征就被稱為“甲減”。甲減的常見癥狀就包括怕冷、嗜睡、乏力、心律緩慢、抑郁、浮腫、皮膚粗糙、記憶力減退、體重增加、便秘、月經(jīng)紊亂。如果你有以上其中的幾種癥狀，那就更要盡早就診了。
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得了甲減，影響體重和美觀是小，還會危害全身器官，可能引起血脂異常、心力衰竭、動脈粥樣硬化、冠心病等健康問題。如果是未孕女性，那就更麻煩了，可能會嚴重危害母子健康。所以千萬不要輕視這種疾病，盡早進行檢查才能盡早恢復(fù)正常生活。
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甲狀腺檢查不復(fù)雜，當然也不可怕，正常血清檢測就可以搞定，一般市立級醫(yī)院都能查。費用也不高，還是查查放心。
驗血里血清檢測那項就能知道，TSH、T4、FT4、T3、,FT3那幾項，根據(jù)結(jié)果可以分為亞臨床甲減，早期甲減和晚期甲減。不放心的話去做個甲狀腺檢查唄，我感覺你這胖的時間也不久了，估計得病也有一整了吧。
你別說，還真有可能。健身教練不整天說什么“代謝要上去才能減肥”嗎。如果是甲減的話，就屬于代謝上不去的情況。其實甲狀腺異常很多的，據(jù)說六個中國人差不多就有一個，所以還是建議去查一查比較妥當。
為什么運動減肥沒有節(jié)食減肥來得快？
為什么運動減肥沒有節(jié)食減的快？在生活中，減肥成了我生活中的一部分！每天起床上完廁所的第一件事就是稱體重，看著稱上的體重很是欣慰（早上的體重都是自欺欺人）[捂臉][捂臉][捂臉]
我是從去年12月開始下決心減肥的，對于一個個子才150cm的我體重卻有48kg，這個數(shù)字對于我來說真是晴天霹靂，想著春節(jié)即將來臨，到時管不住嘴又得胖幾斤，趁現(xiàn)在還沒春節(jié)減下來又能美美的回家過年又能敞開肚皮吃好喝好，所以決心減肥，我現(xiàn)在春節(jié)后的體重是46.5kg！下面是我的減肥計劃，僅供參考！
轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘
記?。呵f別吃夜宵，還有盡量少吃米飯
好吧，言歸正傳！為什么運動減肥沒有節(jié)食減肥減得快？我認為減肥還是得管住嘴，邁開腿，雙管齊下才能減到理想的數(shù)字，一切貴在堅持，加油???……
節(jié)食減肥最開始減的是水分，所以體重下降快，誰能保證自己可以節(jié)食一輩子，只要稍有不注意，節(jié)食后減掉的肉肉一下就回來了。而運動減肥是通過燃燒脂肪來減肥的，對比前者，它會保持得更久，也不容易反彈。
減肥這事可以說是很多人在健身路上的第一個目標，都想著能高效率短時間的看到效果。今天我就來說說節(jié)食減肥和運動減肥兩者的區(qū)別。
一、節(jié)食減肥 指只吃少量限定的食物，或吃一些健身餐來起到控制體重增長，當然短時間也能起到減脂的作用。主要是通過盡量不[_a***_]高熱量高脂肪的食物，適量攝入復(fù)合型的碳水和新鮮果蔬。相對于運動來說，短時間內(nèi)來看節(jié)食減肥的效果比較明顯。其原因是機體的供能首先主要是由糖供能，然后再到脂肪供能，但當節(jié)食時，因為機體少攝了或者沒有攝入碳水的食物，身體內(nèi)糖的儲量比較少不夠維持機體正常需要，所以脂肪就參與了機體的主要功能，所以脂肪消耗的相對就比較多。但是通過節(jié)食減肥體重是減輕了，要知道的是在消耗脂肪的同時肌肉的含量也在下降。 其實長時間節(jié)食減肥是不利于身體健康的，而且通過節(jié)食減肥反彈也會很快的，全身的皮膚也是松弛的。
二、運動減肥其實最科學(xué)的減肥方法！訓(xùn)練沒有想象的那么難，很多人覺得運動鍛煉減肥太辛苦所以就選擇通過節(jié)食來減肥。運動減肥之所以沒節(jié)食減肥效果明顯，是因為運動的過程中我們的肌肉含量多少也在增加，身體的鎖水能力也在增加，體重不是唯一檢驗標準，體形和健康才重要。
不管是通過運動還是節(jié)食減肥，我們的最終目標是為了塑形和健康！其實減脂的人都看重的是自己身體的體脂率，所以不要一味地只追求體重的下降。在減脂減重這件事上，其實沒有什么捷徑可走。正所謂三分練七分吃，只要控制飲食合理的進行膳食，再加適當?shù)倪\動就可以擁有較好的體形和健康的身體。
到此，以上就是小編對于為減肥拼命運動還節(jié)食嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為減肥拼命運動還節(jié)食嗎的2點解答對大家有用。
