大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于做完有氧運(yùn)動(dòng)不喘能減肥么的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹做完有氧運(yùn)動(dòng)不喘能減肥么的解答，讓我們一起看看吧。
不喘算有氧嗎？
你好，不喘是指在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)不感到呼吸困難或喘氣，這意味著身體的氧氣供應(yīng)能夠滿足運(yùn)動(dòng)的需求，因此可以認(rèn)為不喘是一種良好的有氧狀態(tài)。
但是，有時(shí)候不喘也可能是因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠或者身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)造成的，這時(shí)候可能需要增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者改變運(yùn)動(dòng)方式來提高有氧效果。
算，有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是低度或中度；運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長；個(gè)人感覺不太累，只有少量出汗，運(yùn)動(dòng)中能夠完整說出1句話；通常沒有肌肉酸痛感，動(dòng)形式主要是散步、慢跑、快走、太極拳、自行車、游泳。
脂肪84%是隨呼吸排出, 那么有氧運(yùn)動(dòng)越強(qiáng)烈, 呼吸越快速, 脂肪排出就更多嗎？
脂肪隨著呼吸排出雖然不太恰當(dāng)，但也應(yīng)該有一定的道理。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)的加劇，吸入的氧氣就會(huì)越多，吸入的氧氣越多，身體利用氧氣的能力及脂肪消耗就會(huì)越多，排出的二氧化碳也就會(huì)越多，但84%的數(shù)據(jù)卻不太科學(xué)！是如何來的呢？
當(dāng)然，有氧運(yùn)動(dòng)越強(qiáng)烈，吸入得氧氣就越多，脂肪消耗得就越多，也可以說脂肪排出得越多。但是，呼吸的越快速或者說越急促。并不能代表您的吸氧量更多。主要原因是二氧化碳的排出量較少的話，呼吸道與肺里二氧化碳占去了大量空間，機(jī)體得到的氧氣則會(huì)很少。這種情況下應(yīng)該加強(qiáng)深呼吸，盡多地吐出二氧化碳，更多的吸進(jìn)大量氧氣，才能消耗更多的脂肪。
否則的話，隨著運(yùn)動(dòng)的不斷加劇，無氧運(yùn)動(dòng)的成份會(huì)越來越多，最終會(huì)由于氧氣過少，迫使運(yùn)動(dòng)終斷而停止脂肪消耗，或者是您說得“隨呼吸排出體外”。曉行星祝您健康！
到此，以上就是小編對(duì)于做完有氧運(yùn)動(dòng)不喘能減肥么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做完有氧運(yùn)動(dòng)不喘能減肥么的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
