大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥還是健康減肥比較好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥還是健康減肥比較好的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和美容比健康更重要嗎？
肥胖會(huì)導(dǎo)致很多心腦血管疾病，所以個(gè)人覺得減肥比美容重要，如果健康的情況下，減肥和美容兩者只是讓自己更美觀一點(diǎn)，一樣重要一樣不重要，每個(gè)人對(duì)自己的價(jià)值觀不同，對(duì)自身要求高的人都會(huì)管理好身材和臉蛋！
真正健康的身體是不用減肥的。人類進(jìn)了那么長(zhǎng)時(shí)間，動(dòng)物也是在進(jìn)化。動(dòng)物的進(jìn)化是更利于生存，人類的文時(shí)使得隨著財(cái)富的積累，把該做的體力話動(dòng)給省了。這時(shí)身體己向不建康的方向前進(jìn)了，一般是多余的脂肪。這時(shí)還不能說是有病，但我所說的是身體的發(fā)展方向己經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)折。
我覺得應(yīng)該在和累財(cái)富的同時(shí)保持健康的生活習(xí)慣，你保證健康和美。
個(gè)人認(rèn)為健康最重要，如果身體不健康，那么再苗條和美麗也都是虛有其表，而且話又說回來了，當(dāng)自己身體不健康時(shí)，又則能呈現(xiàn)出自己的美呢？一副病秧秧的樣子，那就不叫苗條了，而是虛弱，所以，即便是我們想要減肥和美容，也要在保證自己健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，身體是關(guān)鍵，應(yīng)該放在第一位。那么，我們要如何健康的減肥和美容呢？
一：減肥
首先要膳食合理，大多數(shù)人會(huì)變胖都是因?yàn)?/a>管不住自己的嘴，胡吃海塞和各種油膩、辛辣、過度的甜、咸和***性的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，而且過多的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)被全部吸收，而那些沒有被吸收的營(yíng)養(yǎng)，其中有一部分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。其次要運(yùn)動(dòng)，如果只吃而不去消耗，就很容易出現(xiàn)脂肪堆積，那么肥胖也就隨之而來了。所以每天飯后散散步，定期去健身鍛煉一下，不僅能減肥，還能增強(qiáng)免疫力。
把控好生活的節(jié)奏還是很重要的，飲食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，這樣才能形成一個(gè)良性循環(huán)，給自己一個(gè)健康的減肥。
二：美容
如果身體不健康，那么就會(huì)虛弱，氣血不暢、機(jī)能失衡、毒素堆積等各種狀況就會(huì)出現(xiàn)，而這些問題也會(huì)隨著皮膚表現(xiàn)出來，自己又如何才能變得美麗呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活細(xì)節(jié)，平時(shí)除了生活作息外，也要學(xué)會(huì)知道吃哪些對(duì)美容有幫助，要知道自己的身體適合吃什么。另外，在護(hù)膚品的選擇上也要謹(jǐn)慎，不要太過跟風(fēng)，在測(cè)試自己的肌膚后再去使用，而說到這里，就不得不提美容手術(shù)了，這種手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)還是相當(dāng)高的，稍有不適還會(huì)毀容，所以一定要注意。
怎么說！用減肥和美容跟我換健康的話我是肯定不會(huì)換滴。至于別人我不知道，因?yàn)榘凑瘴业男宰觼碚f即是我苗條了，好看了也不能當(dāng)飯吃啊！雖然有一句話叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝飲露水，暮食霧的人，那***嘛還要失去健康來換這個(gè)。有一個(gè)健康的身體吃吃吃，喝喝喝多好啊！
個(gè)人認(rèn)為健康最重要，但是都會(huì)愛美，為了減肥也不能忽略健康，其實(shí)減肥和健康是說不清的，運(yùn)動(dòng)減肥帶來的就是健康，用藥物之類減肥就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，同樣肥胖了也不好會(huì)引發(fā)疾病。
肥胖已經(jīng)危害健康還要健康減肥嗎？
肥胖本身就是一種疾病，看題主的描述，如果按照中醫(yī)的說法，這種肥胖是已經(jīng)進(jìn)入“損”的階段，再不減肥，情況只會(huì)更嚴(yán)重，因此無需迷惘，減肥是必須要做的。
從問題中可以看出你已經(jīng)知道快速減肥是不健康的方法，也說自己試過健康減肥，又說自己可以只吃雞蛋黃瓜來做極端的減肥，從中不難看出，你其實(shí)并沒有真正理解什么是健康減肥。
肥胖的根本原因基本上由飲食引起，是一種結(jié)構(gòu)性營(yíng)養(yǎng)不良，是代謝綜合征，中醫(yī)講是肥美之所發(fā)，致內(nèi)熱中滿而引起，是脾虛不運(yùn)、是一種虛證，那么究其根本就是肥胖就是因?yàn)?strong>飲食不節(jié)為主要因素引起，因此健康減肥的第一步就是掌握正確的飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。掌握“不偏食、不偏嗜、不過飽”的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，通過食物的作用去恢復(fù)身體的強(qiáng)大調(diào)理能力。
1、飲食調(diào)整
在減肥過程中，習(xí)慣的養(yǎng)成是非常重要的，要想減肥成功也不是一朝一夕能夠完成，而且習(xí)慣的改變本身就是一件需要毅力和堅(jiān)持的事情，如果減肥是一件容易的事情，世上就不會(huì)有那么多的胖子。
黃帝內(nèi)經(jīng)云：陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味，……是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹(jǐn)?shù)廊绶ǎL(zhǎng)有天命，這里指出了，要調(diào)和五味，但另何一種食物也不能過多或者過少。
結(jié)合“五谷為養(yǎng)、五肉為益、五菜為充、五果為助”的理論，我認(rèn)為，我們的飲食，要做到“不偏食、不過飽、不過多（少）”的基本原則。沒必要去計(jì)算食物的熱量，也沒必要嚴(yán)格禁止某類食物，只要本著“新鮮、應(yīng)季、輕度烹飪”去處理，問題就不大。
掌握以上原則，通過一個(gè)月左右的時(shí)間，養(yǎng)成正確的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，然后就是持之以恒地去做。讓它真正成為你的習(xí)慣，效果自然而來。
在這過程中，可適當(dāng)***用一些具有脾胃調(diào)理、腸道環(huán)境改善、調(diào)理五臟的食品或藥物來加快臟腑機(jī)能恢復(fù)進(jìn)度，可加快減肥進(jìn)度。
2、適度運(yùn)動(dòng)。
首先，提問者認(rèn)為健康減肥和快速減肥是有所矛盾的。
提問者描述說之前健康減肥都失敗了或者沒有太多效果，雖然沒有明確說是透過什么方法。但是，很[_a***_]是透過均衡飲食和加大運(yùn)動(dòng)量，這也是很多人心中最健康的減肥方法。
事實(shí)上，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
大部份人都有誤解，以為肥胖是因?yàn)槌蕴?，又或者運(yùn)動(dòng)量太少，長(zhǎng)年累月下，身體變得大量的熱量，轉(zhuǎn)變成爲(wèi)脂肪儲(chǔ)存起來。
熱量守恒，也是很多人建議減肥時(shí)的最高準(zhǔn)則，認(rèn)為當(dāng)我們每天消耗2000卡路里的時(shí)候，如果我們只吃下1500卡路里的食物，身體就有一個(gè)熱量差，久而久之，身體才能瘦下來。
大錯(cuò)特錯(cuò)。
請(qǐng)問持有這種觀念的人？如何解釋一些大胃王，又或是一些瘦子，每天吃下大量的食物，卻總是不見他們肥胖？這些人很可能會(huì)回答說這類人群不吸收。
既然是這樣，又憑什么形成單純的熱量差就能夠有效減肥？
很簡(jiǎn)單一個(gè)道理，1000卡路里的蛋白質(zhì)和1000卡路里的碳水化合物，在身體引發(fā)的化學(xué)反應(yīng)能夠一樣嗎？
體內(nèi)的脂肪燃燒，要用生物學(xué)的角度來看。如果有人要用物理學(xué)的熱量守恒來解釋，這些人不是蠢，就是壞。
怎么減肥才健康？
只要做到三餐規(guī)律，不過度節(jié)食，每日適量運(yùn)動(dòng)，即可達(dá)到健康減肥的目的，在減肥期間，不要吃油炸高熱量的食物，建議你可以嘗試慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，只要飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，再長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到目的
作為一個(gè)快速成功減肥的人，我是很有資格回答這個(gè)問題的。
作為一個(gè)中年老男人，我曾經(jīng)和其他中年老男人一樣，有了家庭之后體重直線上升。
大約在一年以前，我開始學(xué)習(xí)，研究和踐行養(yǎng)生之道。在這一年的時(shí)間里，我的體重非常輕松地從150多斤降到了120來斤，期間沒有做過有氧運(yùn)動(dòng)或者是大運(yùn)動(dòng)量的其他運(yùn)動(dòng)。
簡(jiǎn)單說說我是怎么做到的。
首先飲食方面要做到味無味，就是少吃油膩高鹽和深加工食品。如果你的身體習(xí)慣于吃這些高能量食品，那么身體會(huì)產(chǎn)生記憶，會(huì)習(xí)慣性地儲(chǔ)存過多脂肪不利于減肥。
其次是改變呼吸方式。
我減肥最顯著的一個(gè)成果就是以前被人詬病的大肚子不僅沒有了，而且年輕時(shí)的6塊腹肌又露出來了。
如何做到的呢？那就是改變呼吸方式，從只吸氣到胸的淺層呼吸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鼩獾降ぬ锏纳顚雍粑? 因?yàn)榱?xí)慣將氣輸送到丹田，小腹活動(dòng)量加大自然就會(huì)變得溫?zé)?。身體會(huì)接收到一種信號(hào)：這里很暖和，不需要產(chǎn)生脂肪御寒，肚子自然就小了。
這就是我的道家獨(dú)門健康減肥法，希望對(duì)大家有所幫助。
第一點(diǎn)：你需要去根據(jù)你身體的情況來計(jì)算自己的宏觀攝入量！我這里推薦你一個(gè)軟件叫l(wèi)ost it只要你按照軟件要求去填寫我們的基本信息就可以知道我們一天所消耗的宏觀攝入量了。
第二點(diǎn)：知道自己的宏觀攝入量之后就去計(jì)劃自己的飲食，而不是以為什么或者聽說什么去亂吃！每一個(gè)食物都有自己的營(yíng)養(yǎng)成分表，如果你不知道這個(gè)食物對(duì)你減肥是否有沒有幫助，你可以去搜索這個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)成分表，然后你再去吃這樣子你在減肥的道路上將會(huì)很順利。
第三點(diǎn)：需要去適當(dāng)?shù)淖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ04c0d9ed10326d59 relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)。我們?nèi)绻麅H僅靠控制飲食來減肥的話是需要很長(zhǎng)的時(shí)間的，我們可以通過一定量的有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到燃脂效果！如果沒有什么時(shí)間的話在家也可以做有氧運(yùn)動(dòng)，你可以看我的視頻，應(yīng)該可以幫助你。
最后，一定要堅(jiān)持，這個(gè)是最重要的！減肥是一場(chǎng)馬拉松，只有跑到了終點(diǎn)才是真正的成功！加油！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥還是健康減肥比較好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥還是健康減肥比較好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
