大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于經(jīng)期減肥運(yùn)動會更快嗎嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹經(jīng)期減肥運(yùn)動會更快嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 經(jīng)期做什么運(yùn)動有助減肥？
2. 適合生理期的瘦身運(yùn)動？
3. 經(jīng)期減肥做什么運(yùn)動？
4. 經(jīng)期停止運(yùn)動會影響減肥嗎？
5. 月經(jīng)期是減肥的最佳時期嗎？

經(jīng)期做什么運(yùn)動有助減肥？

想要科學(xué)合理的減肥，并不建議在經(jīng)期做運(yùn)動，因?yàn)?/a>女性處在經(jīng)期，身體抵抗力較差，而且不易于做，劇烈運(yùn)動，否則的話可能會導(dǎo)致經(jīng)期，出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律，對于女性的身體健康沒有好處，另外減肥不僅僅要靠運(yùn)動，還要控制平時的飲食，所以建議在飲食方面只要不吃高熱量或高含糖量的食物，就可以達(dá)到控制體重的目的。

適合生理期的瘦身運(yùn)動？

舒緩的有氧運(yùn)動

生理期做舒緩的有氧運(yùn)動可以減肥。

如果有減肥的需求，可以在平時的生活當(dāng)中做一些有氧運(yùn)動，比如跑步、跳繩、瑜伽和游泳等等，但是在生理期的時候，女性會流失部分的血液，身體的抵抗力較低，在這個過程當(dāng)中一般不建議做比較劇烈的運(yùn)動鍛煉，可以選擇...

生理期的時候需要多注意個人衛(wèi)生，保持充足的休息。

經(jīng)期減肥做什么運(yùn)動？

月經(jīng)期間不宜做大的運(yùn)動的，如果是在減肥期間，需要運(yùn)動者，則應(yīng)該以散步為主，這樣避免因活動量大，而引起月經(jīng)期間產(chǎn)生不好的影響，而且不會因停止運(yùn)動而使減肥反彈的可能，等月經(jīng)干凈了以后，再進(jìn)行大運(yùn)動量的活動，以達(dá)到減肥的目的。

經(jīng)期停止運(yùn)動會影響減肥嗎？

經(jīng)期的時候，特別是開始一兩天，如果不是你參加奧運(yùn)會或者專業(yè)比賽，你會主動去運(yùn)動算我輸！

最開始兩天是出血最多的時候，一般人基本只躺在床上，說句老實(shí)話，想吃的東西很多也不能吃，比如：冰欺凌、很辣的火鍋、冰沙等等。

一般我們什么時候會變胖呢？吃得多不運(yùn)動，心情賊好，胃口賊好的時候。

那么經(jīng)期你胃口好嗎？心情好嗎？答案是不好！

所以經(jīng)期就算不運(yùn)動，你胃口不好、心情不好反而會消瘦！

而且減肥更重要的是少吃，而不是多動！減肥更重要的是少吃不是多動！減肥更重要的是少吃不是多動！重要的事情說三遍！因?yàn)檫\(yùn)動會讓你增長肌肉，肌肉增多只會比脂肪比較多的時候更重。

另外，很多女生在經(jīng)期劇烈運(yùn)動后說自己有了“后遺癥”，比如：痛經(jīng)、或者痛經(jīng)變得更痛。

所以，你想減肥的時候，正好遇到經(jīng)期，可以不運(yùn)動！

最后祝你減肥成功！??！

會，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。但是可以做一些舒緩的運(yùn)動來減肥。月經(jīng)期減肥可以以一些比較輕柔、舒緩的瑜伽和形體操為主，或者可以進(jìn)行慢走等有氧運(yùn)動來進(jìn)行減肥。不過一般來說減肥效果最佳的時是月經(jīng)期結(jié)束后的一個星期內(nèi)，建議在那個時問進(jìn)行減肥比較好。

月經(jīng)期是減肥的最佳時期嗎？

weight: bold;">月經(jīng)期間是減肥的最佳時期，吃飯時記住這五點(diǎn)，體重就會悄悄下降。

一、飯前禁止零食

特別是很多女性朋友在平常都喜歡吃一些零食，但這些零食大多都是油炸，或膨化食品，這對身體不利，也會使女性身體發(fā)生變化。對于處于減肥期的朋友，最好不要吃，特別是在月經(jīng)期間，這種零食更不宜觸碰，這樣就會使我們身體內(nèi)堆積的垃圾慢慢排出去，從而達(dá)到瘦身的效果。

二、吃飯不要吃撐

在月經(jīng)期間，不要吃太多，最好是七分飽就可以了。這不僅會減肥，還能保護(hù)身體的腸胃健康，但很多女性都有錯誤的想法。那就是在經(jīng)期吃什么也不會長胖，越是在月經(jīng)期間就吃得越好，而且還吃的非常多。這不僅會因擴(kuò)張而損傷胃部，還會使身體惡化并變得更加困難，更不易達(dá)到瘦身的效果。

這種說法的確是存在的，因?yàn)橛醒芯恐赋雠缘脑陆?jīng)期更有助于減肥，但這里要注意的是不不是所有女性都適合這種減肥方法，比如一些本身[_a***_]較弱，或者是貧血患者等等。女性在經(jīng)期進(jìn)行減肥雖然是存在一定科學(xué)道理的但是不應(yīng)該通過節(jié)食和超負(fù)荷運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥，正確的經(jīng)期減肥法應(yīng)該是科學(xué)有效的不要盲目的去進(jìn)行減肥，在月經(jīng)即將來臨的一個星期內(nèi)可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQece75626f500d9a1 relatedlink">增加運(yùn)動量，對飲食上也進(jìn)行一定的改變和控制，可以吃一些含特元素較高的食物，如牛肉、巧克力等。在經(jīng)期當(dāng)中應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動量并保持飲食的均衡營養(yǎng)，在經(jīng)期后的一到兩個星期內(nèi)為最好的減肥時期，但這個時期也是往往是最容易發(fā)胖的時候，所以對于運(yùn)動和飲食的選擇最為重要，這個時候的運(yùn)動帶來的減肥效果也是最好的。

在女性月經(jīng)期通過飲食調(diào)整和運(yùn)動的方式以達(dá)到減肥的目的是完全可以的，但減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)科學(xué)減肥，不能說不吃飯就馬上節(jié)食，危害最大的減肥就是通過藥物和節(jié)食減肥。希望能幫到您

謝謝邀請，女人月經(jīng)期大量排血身體免疫力大幅度下降，這時候很容易感染婦科病及其他病。這個時候女人脾氣暴躁，因?yàn)榇罅颗叛獙?dǎo)致中氣不足所以很難控制自己的情緒。這個時候減肥對女人來說是不適合的，免疫力下降，中氣不足。這時候運(yùn)動容易猝死，如果靠減少飯量來減肥，我只能告訴你得不償失！1靠節(jié)食減肥容易反彈，2月經(jīng)期身體虛弱，節(jié)食對身體來說營養(yǎng)不夠，很容易偷雞不成蝕把米。

在月經(jīng)期間要正確地減肥，就要注意保證飲食營養(yǎng)，減肥運(yùn)動和時間都不能過量，這樣才能減肥成功。

　　在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白;不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等;不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝開水。在熱量控制上，月經(jīng)期間不宜節(jié)食，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的熱量和營養(yǎng)。

　　在運(yùn)動上，月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動。應(yīng)當(dāng)把主要精力放在塑型上，可以進(jìn)行一些輕柔的徒手運(yùn)動，如簡單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯的選擇。

經(jīng)期掉了5斤，然后，大姨媽過后的10天，體重一直保持在上下一斤波動，即便，你再少吃加運(yùn)動都不會有大的變化。但是過了這10天體重又開始下降了，對于我來說這才是減脂最高效的時段，到下次姨媽來前一天，又可以減少5斤左右。

到此，以上就是小編對于經(jīng)期減肥運(yùn)動會更快嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于經(jīng)期減肥運(yùn)動會更快嗎嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。