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本文目錄一覽：
- 1、張歆藝半月瘦20斤,烤鴨只吃一點(diǎn)點(diǎn),你會靠節(jié)食減肥嗎?
- 2、張歆藝減肥太瘋狂,運(yùn)動量大到網(wǎng)友直呼不敢信,她到底是如何減重的?
- 3、不吃晚餐加擼鐵,只為演“癌癥”四期病人,張歆藝立交橋鎖骨絕了_百度知...
張歆藝半月瘦20斤,烤鴨只吃一點(diǎn)點(diǎn),你會靠節(jié)食減肥嗎?
張歆藝為減肥烤鴨只吃一點(diǎn)點(diǎn)，面對美食誘惑，有幾個(gè)人能抵擋得住。而張歆藝做到了，說吃一點(diǎn)點(diǎn)就真的只吃一點(diǎn)點(diǎn)，如果是你，你能說到做到嗎。減肥首先就是要從飲食開始，管住嘴，邁開腿，長久堅(jiān)持才會有成效。而明星減肥大部分都是靠節(jié)食，或者制定科學(xué)的減肥食譜。節(jié)食減肥一般人都很難做到。
面對網(wǎng)友對身材的質(zhì)疑，張歆藝在微博上回應(yīng)，強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是無法節(jié)食減肥的原因。她承諾會瘦回來，并在節(jié)目中與丈夫袁弘打賭，目標(biāo)是在半個(gè)月內(nèi)減掉20斤。經(jīng)過15天的努力，張歆藝成功減掉了12斤，每天平均減重超過1斤。這一驚人成果激發(fā)了眾多網(wǎng)友的熱情，紛紛尋求她的瘦身秘訣。
我覺得張歆藝半個(gè)月瘦20斤，主要是管住嘴邁開腿。首先不健康的高熱量的食物不吃，有計(jì)劃的運(yùn)動，并有良好的作息規(guī)律，還有最主要的就是有很強(qiáng)的自律性，也就是得管得住自己。
張歆藝產(chǎn)后，體重飆升，她的體態(tài)已經(jīng)不適合拍戲，所以她意識到了危機(jī)感，進(jìn)而進(jìn)行了自我形象管理，15天，減掉了20斤，但她的減肥是有教練指導(dǎo)的，是健康的。減肥，進(jìn)行自我約束好事，但是如果沉迷于減肥，影響了健康作為她的男朋友當(dāng)然會制止。
據(jù)悉，張歆藝在2019年生下了和袁弘的兒子，當(dāng)時(shí)她身材發(fā)福嚴(yán)重，但后來參加節(jié)目后，張歆藝就開始努力減肥，半個(gè)月就減了18斤左右令人咋舌。在張歆藝生完兒子進(jìn)入產(chǎn)后恢復(fù)后，袁弘沒少偷偷曬老婆的美照。可能是老婆太美了，實(shí)在是忍不住吧，哈哈。
半個(gè)月瘦了20斤的張歆藝， 完全靠節(jié)食來完成自己的減肥大業(yè) ；長沙李女士10年吃30種減肥藥， 導(dǎo)致心臟大于常人的3倍 。能長期堅(jiān)持做到挨餓和吃減肥藥，這算夠“自律”的吧？但這樣做的結(jié)果只會損害到 健康 ，那么，它還能配稱為自律嗎？年輕人，別讓這種偽自律耽誤你的人生。
張歆藝減肥太瘋狂,運(yùn)動量大到網(wǎng)友直呼不敢信,她到底是如何減重的?
1、其實(shí)很多女明星們的減肥方式都是在傷害自己的身體，運(yùn)動確實(shí)能夠讓自己快速的瘦下來，但是我們不能夠過分的運(yùn)動，而張韻藝***用的方式運(yùn)動量都是非常大的，我們可以看到她做的每一個(gè)運(yùn)動的動作都會借助到非常沉重的器械，而且做出來的動作也不是一般人能做到的，怪不得她能夠一下子瘦下來呢。
2、張歆藝在微博分享，減肥的關(guān)鍵在于對自己狠一點(diǎn)。她堅(jiān)持碳水化合物、糖分和高熱量食物的限制，同時(shí)保證運(yùn)動、規(guī)律作息。她晚上五點(diǎn)后不再進(jìn)食，僅喝酸奶緩解饑餓感。早餐、午餐和下午茶正常享用，晚餐則不吃飯并進(jìn)行至少2小時(shí)的運(yùn)動。袁弘也分享了他們的飲食***。
3、通過這種飲食法和適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf7988c2b0d78ac8d relatedlink">鍛煉，張歆藝成功減重20斤。即使是易胖體質(zhì)的人，只要堅(jiān)持這種飲食方式，也可能取得良好的效果。1 因此，改變飲食習(xí)慣，嘗試“倒三角飲食法”可能會有意想不到的減重效果。
不吃晚餐加擼鐵,只為演“癌癥”四期病人,張歆藝立交橋鎖骨絕了_百度知...
張歆藝曾在一檔綜藝節(jié)目里說，自己為了飾演一個(gè)癌癥四期的病人，希望能更生動地詮釋出病人的狀態(tài)，每天晚上不吃飯外加擼鐵，減掉了十幾斤。張歆藝是怎么[_a***_]的呢？雙手懸空腿筆直和地面呈45度，同時(shí)她的一只手還要舉著杠鈴，重復(fù)多次運(yùn)動。另一套動作是，張歆藝舉著重量球不斷上下，堅(jiān)持做勻速運(yùn)動。
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