大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥中期吃得多餓得快的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥中期吃得多餓得快的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期餓得快是代謝快嗎？
餓得快和基礎(chǔ)代謝有一定的關(guān)系，但不是唯一的關(guān)系。
一方面，餓得快說明身體需求度高
決定基礎(chǔ)代謝的因素包括天生、飲食習(xí)慣、體重、鍛煉習(xí)慣等，成年人的基礎(chǔ)代謝都不會(huì)太相同，但也不會(huì)有太大的差異性，確實(shí)有一些天生自帶“高代謝”的人，餓得比較快、也不容易發(fā)胖。
孕晚期，血糖有點(diǎn)高，醫(yī)生讓控制飲食，可是肚子又餓的快，怎么辦？
飲食管理目標(biāo)是控制血糖波動(dòng)，同時(shí)攝入合理營養(yǎng)。飲食方式上***用少量多餐的形式，三大餐兩小餐，即早中晚和上午、下午小食。食物選擇方面，盡量減少高血糖生成指數(shù)食物的攝入，如精米、精面及其制品，還有含糖食品（飲料、糖、雪糕等）?？刂坪?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQdce8a2dc8b1bf19d relatedlink">主食和水果的攝入種類即可。主食推薦混合粗糧，二分之一大米、四分之一黑米、四分之一燕麥，混合制成，口感和營養(yǎng)方面都能接受。水果方面選擇低GI的水果，如黃瓜、蘋果、圣女果等，不要怕吃水果，水果可以補(bǔ)充人體維生素和膳食纖維，較少便秘。另外，盡可能選擇加工程度低的食物。
很高興回答這個(gè)問題
我現(xiàn)在就是孕31周多，在24周的時(shí)候做糖耐檢查得知自己有妊娠高血壓尿病。那個(gè)時(shí)候的數(shù)值還記得很清楚，空腹5.6，一個(gè)小時(shí)后10.5，兩個(gè)小時(shí)11.4。
給醫(yī)生看完報(bào)告后，就給我?guī)讖垎巫印Ｒ粋€(gè)是認(rèn)知單，認(rèn)識(shí)妊娠糖尿病，一個(gè)是菜譜一樣的，一個(gè)是記錄表。醫(yī)生告知了一些注意事項(xiàng)后就開始了我的控糖之路。到之前再去復(fù)查的時(shí)候空腹5.1，餐后兩個(gè)小時(shí)5.2，都在正常范圍里了。我也經(jīng)歷過提問者所提出的問題，肚子餓該怎么辦。我是這么做的。
- 多問問別人
現(xiàn)在妊娠糖尿病的人很多，多看一些網(wǎng)上網(wǎng)友怎么控制的視頻。產(chǎn)檢的時(shí)候也加了個(gè)孕媽群，也在群里多問問別人是怎么做的，領(lǐng)取點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。再根據(jù)自己的實(shí)際情況來改變。辦法總比困難多。
這也是經(jīng)過上一步問了別人之后，我自己實(shí)驗(yàn)之后的結(jié)果?？梢猿孕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc0d991a6a2abaec relatedlink">無糖酸奶，堅(jiān)果，黃瓜，西紅柿，草莓適量（我自己是吃兩三個(gè)左右），再進(jìn)行餐前血糖測試的時(shí)候不會(huì)高。因?yàn)?/a>我一開始是一天測7次?？崭?，早餐前，早餐后兩個(gè)小時(shí)，午餐前，午餐后兩個(gè)小時(shí)，晚餐前，晚餐后兩個(gè)小時(shí)，睡前。空腹，三餐前，睡前都要達(dá)到5.3以下。
經(jīng)過一段時(shí)間的控糖后發(fā)現(xiàn)，自己的血糖正常了，也不會(huì)覺得特別餓。當(dāng)然，這個(gè)是因人而異?，F(xiàn)在我已經(jīng)減少測的次數(shù)，一天測4次，測空腹和三餐后，但是我加餐還是選擇在測完三餐后吃，頻率變成了一天隔一天測。
- 最后
我自己控糖時(shí)間已經(jīng)有一個(gè)月了。慢慢的血糖也逐漸穩(wěn)定了。希望的回答能有幫助，還有就是三餐后我自己都有運(yùn)動(dòng)。
妊娠糖尿病現(xiàn)在很普遍，認(rèn)真聽醫(yī)生的安排，一天三餐正餐、三頓加餐，按食譜選食物，真的不餓。還要清淡為主，少鹽無糖。控制一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖自然下降，雖然不一定降到正常值，但至少不會(huì)高得離譜。
我懷大寶二寶的時(shí)候都是妊娠糖尿病，二次都控制的很好，我的經(jīng)驗(yàn)：可以少食多餐每次七八分飽；2:飯后休息半小時(shí)以后樓下走走，3、多吃[_a***_]4、合理搭配飲食，雞魚肉優(yōu)質(zhì)蛋白都可以放心吃5、按時(shí)檢測血糖及時(shí)調(diào)整調(diào)整菜單，7做好記錄隨時(shí)和大夫溝通
妊娠24周后，進(jìn)行75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(75g OGTT)。
先測一次空腹血糖，然后口服75g純葡萄糖檢測服糖后1小時(shí)、2小時(shí)血糖。
75克口服葡萄糖耐量試驗(yàn)臨界值（mmol/l）分別是：空腹5.1，服葡萄糖后1小時(shí)10.0，服葡萄糖后2小時(shí)8.5。
如果三項(xiàng)結(jié)果中有任意一項(xiàng)大于或等于臨界值，則診斷妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病如果血糖控制不好，不僅會(huì)增加胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)，也增加患者日后發(fā)展為II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
1、胎兒常見風(fēng)險(xiǎn)
2、新生兒常見風(fēng)險(xiǎn)
所以，對于妊娠期糖尿病，孕婦一定要有科學(xué)合理的做法，但也不必過于擔(dān)心。多數(shù)情況下，通過飲食調(diào)整和適量運(yùn)動(dòng)就可以得到很好的控制。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥中期吃得多餓得快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥中期吃得多餓得快的2點(diǎn)解答對大家有用。
