大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康飲食減肥早餐熱量的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康飲食減肥早餐熱量的解答，讓我們一起看看吧。
早餐應(yīng)該吃多少熱量？
一般情況下早餐吃400-500kcal比較合適。
在早晨的時(shí)候盡量避免過(guò)多的熱量攝入，大部分的人群攝取400-500kcal，可以滿(mǎn)足人體所需要的能量，也可以維持正常的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的身體疲勞和體力不支的情況。
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早餐吃什么熱量低營(yíng)養(yǎng)？
一、玉米、紅薯。這兩個(gè)熱量都很低，是減肥人士早餐經(jīng)常吃的食物。
二、雞蛋。這個(gè)富含蛋白質(zhì)，脂肪含量少，營(yíng)養(yǎng)很充足，熱量又低。
三、牛油果配面包。牛油果的脂肪含量比較小，熱量低，適合拿來(lái)當(dāng)早餐吃。
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早餐一般的熱量不能低于多少千焦？
2500千焦。
早飯是早晨吃的餐飯，也是一天里的第一頓飯，最好在早上7點(diǎn)后8點(diǎn)之前吃。一頓好的早餐應(yīng)能提供2500千焦能量、24克蛋白質(zhì)、250毫克鈣、5毫克鐵、30毫克維生素C、200微克維生素A等。
到此，以上就是小編對(duì)于健康飲食減肥早餐熱量的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康飲食減肥早餐熱量的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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