大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營體重變化的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓練營體重變化的解答，讓我們一起看看吧。

1. 暑假，學生應該如何通過合理的運動減肥？

暑***，學生應該如何通過合理的運動減肥？

多吃多運動，少玩電腦和手機，多進行體育活動，和同學一起爬爬山，打打球，游泳啥的，不需要刻意的減肥吧，而且還是學生的話，多運動，不節(jié)食，不僅能瘦，年齡小可能趁著這個暑***在長高一點。

個人建議最好是去健身房報個暑期減肥訓練營，一般健身房為了增加收入都會在寒暑***開設(shè)這些班次。可以很好的督促你運動，訓練方式相對科學，但也因教練的專業(yè)性差別很大。如果是在家的話可以下個Keep之類的健身軟件，每天跟著堅持運動一個小時——三個小時（不含中間休息時間），飲食上稍微注意一下，晚飯不要吃太多，感覺有點飽，就不要再吃了，睡前不要再吃東西，飲料盡量就不要再喝了，包括牛奶，紅牛之類的功能性飲料。盡量就喝礦物質(zhì)水，或者農(nóng)夫山泉之類的飲用水就可以。到了9月份大一入學差不多能減5——20斤，看你對自己夠不夠狠了。

到此，以上就是小編對于減肥訓練營體重變化的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營體重變化的1點解答對大家有用。