大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥是間斷運動嗎百科的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥是間斷運動嗎百科的解答，讓我們一起看看吧。
減肥，跳繩連續(xù)半小時不能休息和間斷嗎？
連續(xù)跳30分鐘，一般人很難做到的！ 跳繩注意以下事項：
1、跳繩減肥以單腳跳為宜，這樣可使全身都能充分的投入到運動中去，可達到最好的減肥效果。
3、一般人跳5-10分鐘就會累得不行，不要勉強自己 ，跳5-10分鐘休息一下，這一下時間很短 ，大約也就20秒左右，別小看這20秒相當?shù)墓苡谩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4fc77bf0a8f09222 relatedlink">然后繼續(xù)跳，直到跳完規(guī)定的時間為止。
4、最開始運動，可能你跳不了30分鐘，沒關系，慢慢的加時間，開始跳的話一次跳20分鐘左右就可以了。
5、注意跳完后一定要做一下拉伸運動，防止蘿卜腿的形成！ 最后祝你減肥成功！
持續(xù)跑和間歇跑哪個更有利于減脂？
很高興回答你的問題
首先，持續(xù)跑是要看你的配速，如果每天配速很高，那還是有減肥效果的，但是如果時間長了，身體就會有記憶性規(guī)則，后期可能減肥效果不是很理想，比如你一直配速6分鐘，剛開始跑步可能減肥效果會很明顯，慢慢的，脂肪到一定程度就會累積起來，不容易減脂。
其次，我們分析一下間歇跑的好處與壞處，好處是快慢結合非常有利于減脂，因為我曾經(jīng)嘗試過快慢跑，減肥效果很棒，但就是人會比較累，會達到減脂的效果，壞處是，間歇性會使你的速度一直提不起來，你一感覺到累就停下來或者減速跑，這樣后期效果還是很差。
綜上所述，不管持續(xù)跑或者間歇跑都是慢慢提高配速，如果初級減脂，建議你間歇跑，如果跑步經(jīng)驗充足，那你就持續(xù)高速跑，絕對很快達到減脂的效果，希望可以幫助到你。
到此，以上就是小編對于減肥是間斷運動嗎百科的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥是間斷運動嗎百科的2點解答對大家有用。
