大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥減脂肪方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥減脂肪方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不用運動也可以減掉脂肪嗎？
2. 減掉一公斤脂肪需要消耗多少熱量？

不用運動也可以減掉脂肪嗎？

運動是減不了脂肪的。運動配合飲食可以增長肌肉。真的不建議運動減肥。如果平時很少運動突然運動了還容易儲水，身體自然防御開啟。

我就是吃瘦的。就是飲食結構的調整。瘦了30斤，而且瘦下來的同時，其他的炎癥也都消失不見了。

先調炎癥，重啟免疫系統(tǒng)。吃的健康，身體代謝正常，瘦的健康。

減掉一公斤脂肪需要消耗多少熱量？

一般來說，一公斤脂肪的熱量大約是7500到8000卡路里。你如果打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***食物，少食多餐。多做一些有氧運動，比如說慢跑，快走之類的

到此，以上就是小編對于減肥減脂肪方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥減脂肪方法的2點解答對大家有用。