大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于最能減肥的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹最能減肥的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，瘦小腿。希望練成馬拉松運(yùn)動(dòng)員或者登山運(yùn)動(dòng)員那樣的小腿，求訓(xùn)練方法？
下面介紹幾種簡(jiǎn)單易行的減肥運(yùn)動(dòng)方法：
1.頸部運(yùn)動(dòng)：分腿站立，頭前曲、后仰、復(fù)位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環(huán)4圈，向后繞環(huán)4圈，做2次。
3.擴(kuò)胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：左右各4次，做2組。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
5.體前曲：8次。
6.體回環(huán)：以腰部為軸，左右各環(huán)繞一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2組。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側(cè)壓腿：左右各4次，做2組。
到此，以上就是小編對(duì)于最能減肥的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最能減肥的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
