大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥每天吃熱量的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥每天吃熱量的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥攝入多少熱量？

減肥攝入多少熱量？

正常人每天需要1800大卡的能量，減肥期間少攝入300~500大卡，維持正常生理需求，最低為1200大卡，只要你攝入的能量小于消耗的能量身體就不會(huì)引起肥胖。飲食上少吃高糖高脂的食物，多吃新鮮蔬菜水果，菜少放油鹽，蒸煮著吃最好，減少油脂的攝入，主食少吃；每天進(jìn)行30~40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、快走等，堅(jiān)持下去會(huì)有很好的減肥效果。

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥每天吃熱量的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥每天吃熱量的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。