大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營減肥基地胖子的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹訓(xùn)練營減肥基地胖子的解答，讓我們一起看看吧。
求助一個特胖人的室內(nèi)運動健身減肥方案？
特胖的人，我今年的目標(biāo)是減50斤，
1，首先，控制飲食，三餐減半，晚上八點過不吃，體重先降五斤。
2，配合簡單運動，從輕松做起，怎么舒服怎么來，一是堅持少吃，二是每天動半小時。確定是在動，第二個月再減5-10斤。
3，第三個月起，加大運動量，堅持晚飯不吃。每天跑十公里，配合一些運動。
總之，只要堅持少吃，多動，堅持半年，至少減30斤。
其他減肥藥，減肥餐，減脂運動，都是騙人的。
我去年堅持晚餐啃了3個月黃瓜，就這樣減了40斤。啥都不用動！
你好，很高興回答你的問題。特胖？有多胖 100KG 160CM？
所有的肥胖第一個動作，就是控制飲食，不控制飲食 做再多的運動都是白做了。
減肥是3分練，7分吃，吃才是重要的。
不吃高熱量的，油炸的，零食 ，米飯 面條 改為番薯 不吃豬肉，改水煮 牛肉，水煮雞肉，魚肉 少吃多餐~！
如何練？體重大不適合做跳躍的運動，建議游泳，快走 ，上樓梯，慢跑。
運動也要循續(xù)漸進，決心減肥就邁開腿走出去戶外，快走一個月后，再慢跑。
室內(nèi)可以去健身房讓專業(yè)的教練指導(dǎo)一下。室內(nèi)的自己在家里練的效果比較差。
減肥是一個系統(tǒng)性的工程，堅持就會有效果。力量訓(xùn)練有很多種方法，身體每個部分不同，鍛煉的方法不同，歡迎關(guān)注我的帳號觀看更多鍛煉視頻
希望我的回答能給你幫助～！在減肥路上一起加油～！
首先每個人對胖的標(biāo)準(zhǔn)，認知有所差異！
1.如果你非常胖，那就要靠飲食+運動+專業(yè)健身教練，方能在短時間內(nèi)達到一個減脂減重的標(biāo)準(zhǔn)（非常自律的人除外，當(dāng)然，若非常自律也不會胖到隨心所欲吧！哈哈哈）
2.如果你微胖，要么接受微胖的美，要么就減掉微胖的肉，一定一定要管住嘴邁開腿，一次減到位，否則會因為你的佛系+間歇性減肥，導(dǎo)致加肥持續(xù)性失敗！
那么如何“管住嘴，邁開腿？”那你來律跑app看看，各種打卡挑戰(zhàn)項目，只要堅持下來，讓你想不瘦都難？
不信？你來試試
越是胖的人越是容易掉秤，堅持一個月早中餐吃個七層飽，吃完中飯后除了水其他什么都不要吃，基數(shù)大的人至少二十斤如果再***運動，跟著抖音直播跳健身操效果更好。管住嘴邁開腿很有效。
對于這個減肥這個事情我是比較深有感觸的，都說減肥難其實你只要管住自己的嘴，寢其實已經(jīng)成功百分之八十以上了，我從小也是比較微胖的，在上高中的時候耍了朋友，經(jīng)常出去吃東西，加上高中畢業(yè)去上大學(xué)[_a***_]去工廠上班每天就是是吃飯睡覺上班，體重一下從120到了170，后面以為種種原因分手了，就空閑了很多時間出來，就想減肥，經(jīng)過兩個月多的努力又瘦到了125，以下我總結(jié)我自己減肥的經(jīng)歷。
1.不能喝飲料，也不能吃一些辣條或者脂肪含量高熱量高的食品。
2.吃飯的時候多吃點素菜，飯吃個六分飽即可（如果是中午吃飯下午有體力勞動可以稍微多吃點），吃飯時細嚼慢咽。
3.吃了飯切記不要直接坐著或者躺著可以到處走一下，如果沒有地方走可以在原地靠墻站半個小時即可。
4.樓主提到特別胖的人，這種時候不建議直接做運動，特別是不要***取跑步這些方式（人胖跑步特別傷膝蓋）。
5.每天多喝水，喝溫水加快身體的代謝，而且喝水多了增加飽腹感。
6.如果那種嘴饞的伙伴可以吃了飯建議刷牙，可以稍微抑制想吃東西的欲望。
7.等縮食體重下來了，在安排運動這些，不要太激烈的運動，運動完不要加餐可以泡點蜂蜜水喝。
切記管住嘴，這個是最重要的，以上是本人成功減肥的經(jīng)驗，希望可以幫到你，大家有好的意見也可以在下面留言，互相學(xué)習(xí)一下，碼字不易，謝謝大家。
胖子可以在農(nóng)村做農(nóng)活嗎？能減肥嗎？
胖子可以在農(nóng)村生活的 也可以做農(nóng)活的 瘦不瘦下去那就不知道了 這個和個人體質(zhì)有關(guān)系 現(xiàn)在農(nóng)村生活也沒有那么累 什么都是機器化 不用賣太多力氣 生活上也提升了 吃的穿的不比城市差 想瘦真的不容易
減肥的最佳方法是運動跑步，注意這里的運動和干農(nóng)活是不太一樣的，不過話說過來，干農(nóng)活不一定能減肥，但是日復(fù)一日年復(fù)一年都在田地里忙碌的農(nóng)民，最起碼不會發(fā)胖，這倒是真的。走在農(nóng)村的田間地頭可以看看，那些起早貪黑勤勤懇懇在田地里面耕種的人有幾個是胖子。小編就是農(nóng)村出生，那時候家里很窮，天天下地干活，天不亮就起床，天黑很久了才回家。整天累得躺在床上就能睡著。體重從來沒有超過55公斤。后來進城打工了，天天待在工廠里面日夜加班，體重不但沒有上升，而且直線下降，再后來生活條件好了，有一陣子天天坐在電腦跟前，很少運動，現(xiàn)在好了，體重突破75公斤，終于有人叫我大胖子了。長胖容易再減下去可就難了。試了很多方法都沒有什么毛用?？磥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ56ff98de2dbdd1af relatedlink">還是農(nóng)村的生活好啊。要問既然是這樣那么農(nóng)村為什么還有那么多的肥胖人。我給的答案就是那里都有好吃懶做的人，去問一問農(nóng)村那些胖子，知不知道他們家的地頭在那里，知不知道棉花油菜大豆長什么樣子。這些人一般都很少下地或者根本不下地干活。胖了也活該。當(dāng)然屬于疾病類的肥胖者例外。
當(dāng)然能，但能不能達到減肥的目的，要因人而異，有的人有很強的自我約束力，能持之以恒，不怕臟，苦，累。有吃苦耐勞
的心態(tài)，定會成功。
反之，一時興起者難達所愿。
其實我覺得把看個人體質(zhì)。還有就是你為什么發(fā)胖的。如果是天生嬰兒肥你怎么努力都瘦不到哪里去。
如果是后天作息時間不規(guī)律飲食不規(guī)律就應(yīng)該好好調(diào)整一下。
再如果是缺少運動你可以試試去做農(nóng)活。不過做完農(nóng)活會比較餓。。。不要暴飲暴食不然會更胖的。??????
我想反問一句，農(nóng)村干活兒要是能減肥的話，就不會有農(nóng)民胖子啦。別處我不清楚，我所熟悉的山區(qū)農(nóng)村里，都有幾個明顯的胖子。
話說回來，胖子要到農(nóng)村干活減肥，肯定有一定的效果，怕就怕的是一旦回城市生活一段時期后，身體又會發(fā)胖反彈，我們都知道，減肥最佳效果是多運動多流汗，少食肥肉等油脂高的食物，只有堅持不懈地自我加壓按時運動，才是最可靠的做法。
那么農(nóng)村的胖子又是怎么回事呢？按說他們天天勞動流汗、為啥還是那么胖呢，有的是遺傳基因原因，有的是身體患有某種疾病引起的，更有極少數(shù)是戒煙后逐漸發(fā)胖的。
我村里就有這回事情，他在信用社工作***十年了，吸煙二十多年煙齡，決心戒煙五個月后，卻發(fā)現(xiàn)身體有發(fā)胖了9斤，就到醫(yī)院檢查沒有結(jié)果，后來是一位地方的老中醫(yī)了解情況后，建議重新拾起煙槍吸煙了，說也奇怪，四大月后還真的又恢復(fù)到以前的身體重量了。
到此，以上就是小編對于訓(xùn)練營減肥基地胖子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營減肥基地胖子的2點解答對大家有用。
