大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)回家后的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)回家后的解答，讓我們一起看看吧。
- 有參加過(guò)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)的嘛,效果怎么樣？
- 請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有人去過(guò)減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)的，有用嗎？
- 那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？(托勿入，希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
有參加過(guò)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)的嘛,效果怎么樣？
您好，我沒(méi)參加過(guò)，但也了解一些，我說(shuō)一下我的觀點(diǎn)，封閉式減肥適合一些自制力比較差同時(shí)又迫切需要或想要減肥的人群，因?yàn)?/a>是封閉式的，所以個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到嚴(yán)格的限制和要求，以便于達(dá)到個(gè)人的減肥目標(biāo)，效果肯定是非常不錯(cuò)的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9627e98d6c9cd082 relatedlink">他們那里首先氣氛就很好，有很多相同目標(biāo)的人，每天都有很多的同伴一起揮汗，一起努力，一起加油，還有教練全程監(jiān)督指導(dǎo)，信心就會(huì)變的很大，這樣瘦的也會(huì)比較快，所以如果想減肥自制力又比較差，還愿意花錢的朋友可以考慮的。
請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有人去過(guò)減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)的，有用嗎？
個(gè)人覺(jué)得這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)主要是環(huán)境、飲食、教練的督促作用主要是對(duì)于自律比較差的人有幫助的，如果自己能自律控制自己，在家也是可以的，但是往往很多人是做不到的，很多都是三分鐘熱度，但是堅(jiān)持真的會(huì)瘦，特別是少吃加運(yùn)動(dòng)，效果很明顯的。
這種訓(xùn)練營(yíng)的話，環(huán)境受到了限制，一直呆在那邊加上教練的各種訓(xùn)練不瘦才怪，但是強(qiáng)度自己要接受，還有就是一定要堅(jiān)持啊，不能半途而廢，要不然什么用都沒(méi)有，條件允許，時(shí)間有的話可以去嘗試一下，堅(jiān)持下來(lái)我個(gè)人覺(jué)得肯定有用的，哈哈，雖然我沒(méi)有去過(guò)，但是環(huán)境影響人嗎，如果你身邊的人都在努力的減肥，少次，運(yùn)動(dòng)，你自然而然的也會(huì)被感染到，然后去做這些事情。時(shí)間長(zhǎng)了堅(jiān)持下來(lái)你就瘦了
個(gè)人覺(jué)得減肥營(yíng)的作用更多的是監(jiān)督和督促。減肥是需要長(zhǎng)期不斷的努力和堅(jiān)持的。吃動(dòng)兩平衡，一吃，要***美食的誘惑，堅(jiān)持平衡飲食；一動(dòng)，要與以往偏好的舒適散漫做斗爭(zhēng)。兩者都要很強(qiáng)的意志力和自律。如果下定決心要減肥，做好每天的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，自我監(jiān)督，或者請(qǐng)周圍的親友幫忙督促，長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣，減肥成功也不是不可能的。當(dāng)然，如果身體很肥胖或者有一些疾病，個(gè)人建議求助專業(yè)醫(yī)生。
我朋友去過(guò)前三天新鮮勁，瘦了有幾斤，時(shí)刻有教練看著，不偷吃，再加上減肥氛圍，可以減掉，出了訓(xùn)練營(yíng)沒(méi)幾天反彈比之前還胖幾斤。減肥是個(gè)老生常談的話題了，“管住嘴，邁開(kāi)腿”，三月見(jiàn)效。
那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？(托勿入，希望去過(guò)的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
我去過(guò)，用切身體會(huì)告訴你，很有用。因?yàn)閺纳衔?點(diǎn)半開(kāi)始一直到晚上9點(diǎn)中間休息4小時(shí)以外不是做運(yùn)動(dòng)就是在做拉伸，飲食在控制。你覺(jué)得你會(huì)不瘦嗎！但是咱們?cè)谏钪胁豢赡茏龅?，自制力好點(diǎn)的回家后反彈的少點(diǎn)，自制力差的比訓(xùn)練以前還胖呢。所以減不減肥、在哪減都不重要，關(guān)鍵是自己能不能控制和堅(jiān)持。我就是這樣的，所以一直在減肥的道路上前行。加油?。。?！
減肥這么簡(jiǎn)單的事情，哪需要專門(mén)花錢去做。早晚連跑帶走三公里，把心率提高半小時(shí)，難不難？午飯炒菜少放點(diǎn)油，難不難？晚飯多喝點(diǎn)粥，吃個(gè)包子，難不難？你不改變生活習(xí)慣飲食習(xí)慣，就算去火星減肥回來(lái)，也得胖回去啊。
我三個(gè)月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點(diǎn)感悟和大家分享一下，也許說(shuō)的不對(duì)還請(qǐng)大家諒解！看到我說(shuō)的了，三個(gè)月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個(gè)雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個(gè)玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一個(gè)星期有兩天跑十公里，確實(shí)很見(jiàn)效果，體重下降的特別快，但是有一個(gè)基礎(chǔ)代謝，與自身肌肉有關(guān)，肌肉多代謝快，減肥就簡(jiǎn)單，反之，則難。我最開(kāi)始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點(diǎn)三斤五斤的往上長(zhǎng)[_a***_]，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運(yùn)動(dòng)量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢，一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺(jué)眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學(xué)認(rèn)真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點(diǎn)，蛋白質(zhì)，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎(chǔ)代謝，反而不容易長(zhǎng)胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個(gè)蘋(píng)果，或者是一袋酸奶一個(gè)香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過(guò)多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個(gè)從180斤到150斤的胖子有感。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)回家后的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)回家后的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
