大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于吃完健身減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹吃完健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃完可以健身嗎？
吃完后可以健身，但要取決于攝入食物的類型和攝入量。
如果吃的食物較多，尤其是高熱量、高脂肪的食物，建議不要立即健身，以免加重胃腸道負擔。如果吃的食物比較健康，比如水果、蔬菜等，可以稍微休息一下，然后進行輕度的健身活動，比如散步、慢跑等。
總之，吃完后是否可以健身要根據自身情況來決定，建議在吃完后休息一段時間，再進行健身活動。同時要注意合理飲食，避免暴飲暴食。
吃完飯健身完還用補充蛋白質嗎？
如果你晚飯5-6點吃，9-10點健身，那結束后可以適當補充，畢竟有一整夜的營養(yǎng)空白期。
如果你晚上8點吃飯，攝入大量蛋白質和碳水了，飯后半小時健身，那我認為就沒必要再另外補充了。
吃過晚飯過后去健身（減脂），練完還需要吃碳水嗎？
碳水更適合運動前補充，正餐是運動前三小時左右補充，少量的碳水，運動前半小時補充就可以。運動后更適合蛋白質，或蛋白質碳水混合補充。
鍛煉后是不是需要不碳水，取決于你希望減脂還是增肌，也取決于你一天的攝入量。
已經是晚飯后，有是減脂就不需要補充碳水了。
鍛煉前攝入碳水化合物會觸發(fā)胰島素反應，身體需要葡萄糖作為能量。
當你吃碳水化合物時，你的身體會釋放胰島素，胰島素會把葡萄糖帶入細胞。
運動前攝入碳水化合物可以能補充糖原儲存，在運動中提供肌肉能量。
運動前攝入碳水化合物的理想來源取決于運動前你有多少時間。
運動前三到四個小時吃一頓含有250到500卡路里碳水化合物的食物。
你好，我來回答一下你的問題哦。
1.不知道你晚飯吃了哪些食物，也不知道你一天的攝入構成是怎樣的，一般從營養(yǎng)學的角度，每天攝入的碳水化合物比例為40~65%,從減脂的角度，建議可以適量減少。
2.運動前不建議進餐，如果擔心肚子餓，可以提前至少半小時吃一根香蕉，或者蛋白粉，一個煮雞蛋，不要讓運動時的胃負擔過重。訓練后可以吃一些快速消化的碳水化合物，如面條。因為在運動后，流失了肌糖原，為了讓肌肉重新儲備，我們必須在訓練結束后的1小時內攝入可快速吸收的碳水化合物。
減肥欺騙日，吃完后需要運動嘛？
健康角度來說，晚飯后休息兩小時左右可以運動，主要以散步，慢跑，瑜伽，太極等運動為主！飯后不能做劇烈運動，比如跑步，打球，游泳，騎動感單車等，這些劇烈活動會影響到食物的消化和吸收，不利于身體健康，甚至還會導致腸功能混亂，容易造成腹痛、胃痛和胃下垂等疾病。因為吃過飯后，胃里充滿食物，需要分泌大量消化液來幫助消化食物！而在運動時，肌肉的活動使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參于活動的肌肉中去了，導致內臟器官諸如胃、腸等器官的血管都處于相對收縮狀態(tài)，因而消化、吸收機能也處于抑制狀態(tài)，胃液分泌減少,消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少，長期下去會造成胃腸道疾??！
但是如果你想減肥，就要***取科學的減肥方式，飲食與運動相結合。飲食多以清淡少油為主，少食用淀粉[_a***_]好的食物比如饅頭，米飯，多食用粗纖維食物和粗糧比如薯類，少吃紅肉脂肪含量高的肉類比如豬肉，多食用魚肉等脂肪含量低的肉類。同時加上科學的運動，長期堅持，會起到減肥作用的！祝你減肥成功！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
先不要急于運動，先休息一小時以上，因為剛吃完，腸胃剛蠕動完，如果急于運動會適得其反，而且也會導致身體上的不適！所以千萬別！還有一點就是如果要運動，請做輕運動，別大幅度的活動！
吃完后不需要運動。
一般站30分鐘后再坐下或躺，走走散散步也行。
如果要運動也可以，但必須半個小時后，要不然會影響到消化功能。
減肥需要毅力，每天保持運動和注意飲食的搭配。不過不是吃完馬上動。
加油??祝你盡快實現減肥的小目標，瘦成一道閃電哈。
到此，以上就是小編對于吃完健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于吃完健身減肥的4點解答對大家有用。
