大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身監(jiān)督的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身監(jiān)督的解答，讓我們一起看看吧。
有什么好方法來監(jiān)督一個不自律的人減肥？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
其實減肥說難不難說容易也并不容易？簡單是因為只要你多運動，控制飲食，長期堅持自然就能瘦下去，難就在于長期不能堅持，剛開始運動比較辛苦，比較累，容易出惰性，減肥雞蛋往往對美食抵擋不住誘惑，通常會偷吃，所以減肥減著減著就放棄了，減著減著就肥了。
最好的辦法就是你大張旗鼓的去發(fā)朋友圈，告訴你所有的家人和朋友，你要開始減肥了，把自己肥胖的照片也發(fā)朋友圈，運動的過程和吃的食物都發(fā)朋友圈，這樣大家都知道你現(xiàn)在一個狀態(tài)，現(xiàn)在胖成什么樣，你可不想因為減肥失敗，讓大家笑話你，你肯定會拼命的去減肥，然后發(fā)一張減肥后瘦的照片傳到朋友圈，這樣大家都會來羨慕你，然后你還會很開心，減肥也成功了！
希望這個回答能夠幫助到你！
還沒有達(dá)到目標(biāo)，堅持了8天，掉了3斤。親戚來2天了，沒運動，掉了1斤。
腰圍減了5厘米，臀圍減了4厘米，胸圍少4厘米了[捂臉][捂臉]。
米飯正常吃，讓自己體力可以跟得上，中午100克，晚上100克雷打不動要吃，以前米飯可能每頓要吃150克。專門買自己愛吃的低糖低脂高蛋白高纖維的食物，水果，貴也買[呲牙][呲牙]。肉類目前只吃雞鴨牛魚蝦，做成自己愛吃的口味，一天的量不超過基礎(chǔ)代謝。
絕對不餓肚子，餓了就吃個雞蛋，或者一包豆干，有時一小袋餅干，熱量不要超過100大卡。
可能我從來沒減過肥，目前感覺不難，很好堅持，希望自己可以堅持下去。我個人覺得不要太節(jié)食，外加一些運動，這樣慢慢來就可以了，也不會很難堅持。
首先，你要想明白自己為什么要減肥，是為了穿衣服好看還是為了喜歡的人，或者是其他原因呢？
像我也是一直處于減肥未曾停止的狀態(tài)，每次出門逛街試衣服都是***我減肥的最佳時刻，我屬于比較追求完美的那種類型，喜歡的衣服呢，就希望穿上能有自己心目中的效果，但是往往事與愿違，這時候，心中最大的感受就是，我一定要減肥！
那有了這個信念之后，我就會經(jīng)常這樣去***自己，再不瘦下來就沒辦法穿美美的衣服啦！愛美之心人皆有之，可能會有人說瘦了就一定會好看嗎？那我就覺得瘦一點好看，我就追求自己心目中的美的標(biāo)準(zhǔn)就可以了，有人認(rèn)同就一定會有人不認(rèn)同。
堅定自己的信念，就是最好的減肥方式！一起努力哦(′-ω-`)
正常，我還不如你！只是想想，連行動都沒有！我個人認(rèn)為，是不是能夠很好的減肥跟是否自律不相關(guān)，而取決于減肥對你而言是否絕對必要！比如，肥胖已危及到你的生命安全，肥胖已危及到夫妻二人的感情生活，肥胖危及到你工作的取舍！“健康，家庭，事業(yè)”只要危及其一，減肥就是必然的！這時候每天對自己說，肥胖的人短壽，你將會被另一個女人取代，老公成了別人的、孩子跟別人叫媽，加油！減肥、減肥、減肥！當(dāng)然愛美之心人皆有之，有的人本身不肥還去拼命減肥（特殊工種除外），也是真心沒必要！我深刻的記得，多年前的一天我睡在表妹家，不知覺把手搭在她的身上，當(dāng)時的感覺直到現(xiàn)在扔記憶猶新，入手的都是骨頭，“扎”的感覺！這樣真的好嗎？作為女人我喜歡肉的感覺，當(dāng)然也不要太肥膩，呵呵！你呢？
肥胖養(yǎng)成的[_a***_]，不是三言兩語能改變的噢，可以考慮多結(jié)交熱愛健身的朋友或者買私教課~
減肥的過程是很痛苦的，往往需要有伙伴在身邊監(jiān)督和鼓勵。
我自己減肥失敗的經(jīng)歷：高中三年都有辦健身卡，當(dāng)時覺得教練都是騙人買課的，于是自己瞎練練（一個月就幾次的樣子，一個小時就不想繼續(xù)了），飲食也沒有抓，三年不減反而重了二十多斤（也沒練出多少肌肉）。。
直到大學(xué)認(rèn)識了幾個身材差不多的鐵友，大家一起研究動作，訓(xùn)練計劃，雖然也走過不少彎路，但四年下來我做到了堅持！從165斤減到了135斤，從胖子變成現(xiàn)在的“小肌肉男”。
我覺得健身是一門聽麻煩的學(xué)科，不是自己看看視頻刷刷app就能學(xué)好學(xué)對的，一定要抱著實踐出真知的原則！多碰壁，注意不要大重量，幾年下來自然會有不少收獲。
總結(jié)下來，如果我能夠很早的就找到合適的教練，我一定會買課，至少不會讓自己走這么多彎路（很多時候瞎練容易受傷，受傷往往是一輩子的事）！
女朋友一百二十斤，讓我監(jiān)督她減肥，可是每次讓她去運動，去減肥，都會和我吵架怎么辦？
我也是120幾斤，我男朋友老是損我，說我像個??一樣，還天天督促我減肥，我也有減的，只是效果不理想，因為自己忍不住吃喝！家里又老是做一大堆吃的，自己自制力也不好，吃了還不運動。我男朋友這次回家又把我罵了好幾天，說我太懶了，說我不好看，看人家女孩子那才叫身材。我那個難過啊！雖然知道他是為了我好，可是說多了心里還是會抵觸，心里不高興。還說我不減肥，以后也不帶我去吃東西了…現(xiàn)在我也下決心減肥了，不然下次又被他罵了。
其實我和樓主女朋友差不多，每次都嚷著讓老公監(jiān)督我減肥，每次老公都是很冷靜的看著我，然后搖搖頭，再用睥睨的眼神冷冷的撇我一眼說:你這樣的需要減肥？天理何在??！每次我都高興的屁顛屁顛的連呼好說好說。
其實女孩子說減肥只是客氣一下而已，莫要當(dāng)真，不然吃苦的還是直男。真正要減肥的不聲不響就瘦下來啦還用別人監(jiān)督？
到此，以上就是小編對于減肥健身監(jiān)督的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身監(jiān)督的2點解答對大家有用。
