大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥很難的方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥很難的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥很難嗎？
減肥不是很難，但是患者一定要堅持，才會有明顯的減肥效果，最好可以科學的減肥，比如健康運動鍛煉，每天做跑步，快走，俯臥撐仰臥起坐，跳繩，游泳，練瑜伽，騎動感單車等等都是可以減肥的，每天坐40分鐘以上時間的營養(yǎng)運動，控制自身的飲食，經過一段時間就會有明顯的減肥效果。
大家有什么好的減肥方法嗎？運動好難堅持下去？
隨著時代發(fā)展，減肥的方法有很多種。
減肥產品也琳瑯滿目，各種宣傳描述天花亂墜，讓人都不敢思議。
減肥方法適合自己的就是最好，不適合自己的說再多也沒用。
每個人肥胖的原因不同，體質不同，生活習慣不同，性格意志也不同，所以沒有一種減肥方法可以適用于所有的人。如果有，那也是騙人的。
一、運動減肥
這個是所有人都知道的減肥方法，這里也無需多說。
運動減肥可以減肥，但不一定適用于所有的人。
一方面運動減肥需要有科學的方法搭配科學的飲食，最好有專業(yè)人士跟蹤指導，不然只是單純的靠做大量運動就想瘦下來，有點難度。即使減下來了，也要注意接下來的生活習慣，保持每周一定的運動量，不然怎樣減下來的，又會怎樣給你漲回去，甚至超過減肥前體重?？匆幌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96de91ed5dea4314 relatedlink">運動員就知道了，職業(yè)運動生涯結束后，有多少發(fā)福讓人不忍直視的。
大家有什么好的減肥的方法嗎？運動好難堅持下去？
其時現在肥胖的人太多了。肥胖會帶來許多疾病，高血壓，高血管，高膽固醇，高血脂，糖尿病，心臟病，等病。
擁有健康就擁有一切，失去健康就失去一切。
當你沒有健康的時候，會失去所有的尊貴，所有的金錢，所有的權力，失去對家庭的責任。所以得好好的愛自己，愛自己對生活有好的生活品味。其時把減重當做一個好的生活態(tài)度，因為減重的過程，就是讓自己，變的讓自己越來越美麗，越來越漂亮。
把減重的過程，當做一段，最幸福的經歷。
其時對于減重的過程，都是自己怎么去看了。當做一個最美好的禮物送給自己，當做最美好的一個盛宴。每個女士，都是希望自己，把自己的好的身材，展示在每個好的場合，讓大家所關注。
給自己一個信念。堅持的過程，就是美好浪漫的接恰，寵愛心靈的富足感。你的美麗，你的鄂挪多姿，都把握在自己的手里。這種從內而外的美，會讓每個人的心目中，留下，崇拜，高傲，氣質，的魅力。
把自己經營成公主，就會吸引來皇子。
把自己改變什么樣，就會吸引什么樣的人。不要去報怨。報怨誰也沒有用，只有去改變自己，迎接美好的怨望和景向，內心的感覺是什么樣，未來呈現就什么樣。心想事成。要去感恩，活在當下最美好的時刻，腳踏實地。世上無難事，只怕有心人。
堅持減重，最美好，最幸福的屬于自己。
減肥太難了！大家都是怎么減肥的？怎么對自己狠的？
減肥真的有那么難嗎？你說你晚上餓的睡不著覺：有那個必要嗎？晚上餓你就吃啊，千萬不要在8點以后吃。
早餐一定要吃：吃一個雞蛋一一半斤牛奶…：…吃一個面包或者吃兩個包子，一定要吃綠葉蔬菜。
中午五谷[_a***_]粥莖：爪類蔬菜。晚上五谷雜糧粥：根類蔬菜比如蘿卜：山藥，我是每天晚上白蘿卜湯雷打不動吃五六年了。
上床蘿卜下床姜不勞醫(yī)生開藥方。
還要有良好的心態(tài)，按照正確的方法去做了剩下的就交給時吧，該干啥干啥。時間會給你完美答案的。
咬牙堅持下去，過了一個階段看到瘦后的效果你就會覺得挨餓受累都是值得的，并且覺得餓的滋味比撐的滋味好受，我三個月減掉20斤，就是從吃上減量，每天運動一個半小時，堅持下來就覺得沒什么難的，重要的就是堅持，不要找任何理由不堅持。
減肥好難，你們是怎么減掉肥的？
曾經經歷2次成功的跑步減肥，在今年2月又開始第三次，這次決定不跑巨量，壓制自己快速減肥的欲望，盡可能減小減肥生活和日常生活的差距。
本人男，身高173。2月第一次跑1.5公里，速度644，體重190斤；以此為基準，減1斤增加100米跑距。由于距離不遠基本第二天就能恢復，所以沒有特殊原因每天都出去，實在累了也就跑個500米保證儀式感，下雨臺風天就當作是老天爺對我的恩賜。這樣到現在體重164斤，跑距4.4公里，速度535。
吃的方面，早上中午吃飽吃好，盡力不到餐館吃飯（如果吃了就餓一天）沒有去刻意要求自己，只是盡量不吃看得見的肥肉，盡量不吃甜食不喝飲料，后來偶然發(fā)現食堂和外賣含油鹽量太大，就過水吃，咸淡剛好。晚餐稍微注意點，一大碗雜糧粥，配點涼拌素菜，差不多21:30跑步的時候略微有點餓。（注意我的表述，所有的禁忌都是用的“盡量不…”，飲食方面不要太違背自己的喜好）
就這么簡單，最關鍵的是心態(tài)，不著急，把減肥日子正常化，堅持下去，成功是必然的。
具體來說，還得看看自己屬于哪一種胖。先天性的，或者藥物原因，建議到醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下科學瘦身。
如果屬于自己不自律的，就得嚴格控制食物攝入量，尤其是高熱量食物，盡量不吃。設計一日三餐的量和具體食物內容，結合運動，堅持下去，定期復盤，檢驗成效，調整飲食和運動?？梢跃W上搜一下，具體方法和食譜。
祝你成功!
減肥真的好難，首先要克服一切困難，要有頑強的意志，堅持每天運動1小時以上，還要控制好飲食，飲食要清淡，少糖，少油，碳水化合物少吃，多吃蔬菜，至少要堅持半年以上才會有明顯效果！我用了8個多月時間已成功減重20斤！
謝謝邀請，我減肥是成功的現在也繼續(xù)還減肥，四個月減掉12斤。我的減肥方法是這樣的:
2.回來做收復輪運動150次。
3.運動結束來一杯熟普耳茶。
4.沖杯燕麥作早餐。
5.中午正常吃食，但以清淡為主，七八分飽為好。
7.最重一點就是要去體內脂肪，隔天煲海帶生玉米(剛摘下來不久的)加點姜去腥吃。
經幾個月的段練大肚子不見了，人也瘦了，舒服多了，希望你也減肥成功。
你好
生命不息，減肥不止。
減肥過程，疼苦難熬。
我182厘米，好多年前，因為別的原因，我的體重由77公斤增到92公斤，一個大虛胖子，上個八樓都要休息兩三次。
為了減肥，為了健康，我是這么做的。
一，每天早上空腹，在小區(qū)里慢走，快走半小時，邊走邊甩胳膊，直到出汗。晚飯后，就走的遠點，出的汗更多些，然后回家洗澡，這個洗澡也很消耗體能的。
二堅持半個月后，身體有所適應了，我是慢走，快走加慢跑100米，再循環(huán)一遍。晚飯后亦是如此。每天兩次運動過后，都大汗淋漓。
三，堅持三個月后，體重減了5公斤。更有信心了。早上，我就快走，慢跑1000米，再加500個跳繩，然后做廣播體操，放松身體。晚飯后主要以慢走，快走為主。再適當活動一下四肢。
四，每隔一個星期或者十天左右，我就加一點運動量，又過三個月，我每天早上跑3000米，跳繩2000個，還去打球，做引體向上，俯臥撐等運動。一個星期就休息一天。
五，在這期間，每天的飲食主要就是肥肉基本不吃，瘦肉吃點，特別甜的食品，高能量，高脂肪的食品基本不吃。青菜類，薯類多吃，促進新陳代謝。半年時間，我減了12公斤。目前我的體重在75到80公斤之間。
到此，以上就是小編對于減肥很難的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥很難的方法的4點解答對大家有用。
