大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥9天健康食譜的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥9天健康食譜的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)期前7日的“豆?jié){減肥法”靠譜嗎？
月經(jīng)周期并不直接影響體重的減輕或增加，但可能有一些次要的聯(lián)系。經(jīng)前綜合癥(PMS)的癥狀包括食欲和對食物的渴望發(fā)生變化，這會影響女性體重。
研究表明，女性在月經(jīng)周期的特定階段往往食欲更旺盛，會有吃得更多的沖動，渴望高脂肪和高碳水化合物的食物，導(dǎo)致女性在這個階段會攝入更多的卡路里。
同時另一種不舒服但暫時的經(jīng)前癥候群癥狀，會讓一些女性感到身體沉重，因為高鹽食物會導(dǎo)致身體鎖住水分，而水分會在體重秤上顯示為暫時性的體重增加，所以最好注意鹽的攝入量，在月經(jīng)來之前、期間和之后都要注意健康、均衡的飲食，多吃水果和蔬菜，并且喝大量的水也可以幫助減輕腫脹的感覺，盡量避免高脂肪高碳水的食物以及酒精和鹽。
在月經(jīng)周期中，你會在經(jīng)期開始前保持水分，然后在經(jīng)期結(jié)束后失去水分。你的食欲也會隨著荷爾蒙的波動而發(fā)生變化，所有這些變化都會影響你的體重。
研究還發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)開始前的幾天，新陳代謝可以增加10%，導(dǎo)致體重減輕。
所以月經(jīng)一開始，體重就會下降是正常的，之后體重還會繼續(xù)發(fā)生波動。
所以與月經(jīng)相關(guān)的體重變化通常是暫時的。
而經(jīng)期前7日的豆?jié){減肥法對于減肥不會有什么幫助，但是喝熱豆?jié){卻很健康。
想知道減肥怎么吃看我的減肥專欄課吧《越吃越瘦》系統(tǒng)的告訴你怎么吃的。
到此，以上就是小編對于減肥9天健康食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥9天健康食譜的1點解答對大家有用。
