大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥運動一周見效嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹快速減肥運動一周見效嗎的解答，讓我們一起看看吧。
大夫您好，紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤？
在減肥期間需要循序漸進的減肥，不建議盲目的去減肥，有可能會影響到自己的身體健康，或者導致反彈起來比之前還要肥胖，最好可以科學的減肥，控制自身的飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的食品，以清淡的食物為主，每天也要增加運動鍛煉，堅持一段時間就會有明顯的減肥效果。
減肥一周后，體重不下降了，求專業(yè)人士給予解疑？
說明到了減肥的停滯期。說明前面減肥很成功。要突破這個瓶頸。有兩個辦法：
（1）停止一段時間隨后再減。
（2）加強減肥的力度。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
設(shè)法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導致肥胖的行動。
跪求一份詳細的減肥計劃表，一周七天的，包括飲食跟運動？
星期一 早餐：咖啡+蘋果 午餐：米飯1小碗+炒土豆青椒絲+生黃瓜1根+紫芽湯 晚餐：煮蝦數(shù)只+燒豆腐+涼拌生洋蔥+芹芽 周二 早餐：麥片粥1小碗+面包1片+葡萄 午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯+煮雞蛋1個+蔬菜沙拉 晚餐：綠豆粥1小碗+饅頭1個+生拌茄泥+生黃瓜1根 周三 早餐：烏龍茶+獼猴桃。、 午餐：燒竹筍+涼拌西蘭花+煮雞蛋1個 周四 早餐：大米粥1小碗+全麥面包1片+橙1個 午餐：燒牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜湯+生西紅柿1個 晚餐：玉米粥1小碗+饅頭1個+燒蘆筍+生黃瓜1根 周五 早餐：咖啡+蘋果。午餐：米飯1小碗+素燜扁豆+炒青菜+冬瓜湯晚餐：雞肉+燒胡蘿卜+涼拌芹菜周早餐：麥片粥1小碗+橙。午餐：煮雞蛋1個+燒海魚+蘑菇炒青菜。晚餐：白薯粥1小碗+涼拌菠菜+餅2個
減肥一周瘦兩斤正常嗎？
短期內(nèi)過多減重，會破壞身體的平衡，不利于身體的健康。合理減肥，每周減去的重量應控制在體重的1%，對于一個120斤的女生，每周減去一斤多[_a***_]就可以了。
科學減肥，應是堅持有效有氧運動的同時，合理控制飲食；快走、慢跑、跳繩、健身操、動感單車等都屬于有氧運動。有氧運動減肥，應保證足夠的運動強度和運動時間，但是也不能過度運動；過度運動，雖然可以消耗更多的熱量，但也容易導致身體虧虛。
減肥，需要控制飲食?？刂骑嬍?，是更合理飲食，是在保證身體足夠營養(yǎng)的前提下，控制過多的熱量，比如減少和避免過多的油脂、糖、鹽等食物的攝取。建議不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會傷害身體消化、內(nèi)分、神經(jīng)等系統(tǒng)。
孩紙，你這樣下去等你長大后會很難受的，我剛剛給一個為體重困擾的孩紙說了一些有點用處的東西，本來也想跟你說的，但是我發(fā)現(xiàn)你還算有點明白事理，所以我就不長篇大論了，給你點一下就好。
首先，早餐一定要吃，你現(xiàn)在底子還在建設(shè)中，還沒到建成的時候，所以無論怎么想減肥，早餐一定要吃，但是不用很豐富，一小碗粥加上一個雞蛋就差不多了，當然男生的話我建議吃一大碗肉粥。這是為了補充你前一天晚上沒吃晚飯的消耗和提供你早上的消耗。學生的話我建議加個面包（有餡的最好是甜餡或者肉餡，不要膩膩的那種）。
晚上可以不吃但是你還是孩紙，所以我建議你吃一碗麥片，不要吃肉，加點水果，我認為吃橙子橘子之類的糖分水分比較足的為宜。
另外，要多補充水分，特別是運動后要補充一些糖鹽水，如果嫌糖鹽水不好喝可以直接先喝一杯淡鹽水，然后過一會再補充點水果，不要晚睡。學生我建議把麥片換成玉米或者番薯南瓜什么的。
平時的話盡量避免喝飲料，適當?shù)暮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2de20d9597e95b7f relatedlink">蜂蜜水，不要抽煙喝酒，也避免喝茶。你晚上有運動量那白天就盡量減少運動量，哪天有體育課的晚上就減少運動量同時增加些食物，比如雞蛋什么的。
其實，要是你不是很胖的話你這個年紀我還是不建議你減肥的，因為等你再大一點你就會因為生活和工作的壓力瘦下來，不過既然你已經(jīng)決定了，我也不說什么了。
但是有一點要記住，減肥不是痛苦的，要快樂減肥，自虐不是正道，合理膳食，適量運動才是王道。
到此，以上就是小編對于快速減肥運動一周見效嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥運動一周見效嗎的4點解答對大家有用。
