大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么時候才運動會減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹什么時候才運動會減肥的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)期停止運動會影響減肥嗎？
經(jīng)期的時候，特別是開始一兩天，如果不是你參加奧運會或者專業(yè)比賽，你會主動去運動算我輸！
最開始兩天是出血最多的時候，一般人基本只躺在床上，說句老實話，想吃的東西很多也不能吃，比如：冰欺凌、很辣的火鍋、冰沙等等。
一般我們什么時候會變胖呢？吃得多不運動，心情賊好，胃口賊好的時候。
那么經(jīng)期你胃口好嗎？心情好嗎？答案是不好！
所以經(jīng)期就算不運動，你胃口不好、心情不好反而會消瘦！
而且減肥更重要的是少吃，而不是多動！減肥更重要的是少吃不是多動！減肥更重要的是少吃不是多動！重要的事情說三遍！因為運動會讓你增長肌肉，肌肉增多只會比脂肪比較多的時候更重。
另外，很多女生在經(jīng)期劇烈運動后說自己有了“后遺癥”，比如：痛經(jīng)、或者痛經(jīng)變得更痛。
所以，你想減肥的時候，正好遇到經(jīng)期，可以不運動！
最后祝你減肥成功?。?！
會，因為女性在月經(jīng)期間是不可以進行劇烈運動的，可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。但是可以做一些舒緩的運動來減肥。月經(jīng)期減肥可以以一些比較輕柔、舒緩的瑜伽和形體操為主，或者可以進行慢走等有氧運動來進行減肥。不過一般來說減肥效果最佳的時是月經(jīng)期結(jié)束后的一個星期內(nèi)，建議在那個時問進行減肥比較好。
堅持打一個月籃球，每天打兩三個小時加上跑步等運動會有減肥的效果嗎？
兩三個小時的籃球結(jié)束之后還有力氣跑步嗎？打籃球和跑步一樣，都是屬于中等強度的有氧運動，保持在60分鐘之內(nèi)就可以了。
每天兩三個小時的運動強度已經(jīng)屬于過量的訓(xùn)練了，咱們說減肥關(guān)鍵在于什么？合理的飲食+適量的運動，運動量過大消耗的相對會多，但是帶來的弊端更加明顯：
我們每天的消耗都是有一定比例的，并不會因為運動越多、消耗的就無限大。運動/活動的消耗比例占據(jù)全天總消耗的30％，基礎(chǔ)代謝占據(jù)60％，所以你想要瘦下去并不是只有拼命的運動。
建議你將運動量縮短為60分鐘以內(nèi)，打籃球、跑步都可，換著鍛煉也行，同時最好加入力量訓(xùn)練，增強肌肉力量，在籃球、跑步的過程中會更有效率、也可以保護關(guān)節(jié)。力量訓(xùn)練和有氧交叉進行就可以，一周要有1-2天的休息時間。
飲食是減肥的核心，瘦不瘦的決定因素也是飲食，保證熱量攝入的適中、同時也要注意營養(yǎng)的均衡，少吃油脂高、糖分高的食物、保持清淡口味和八分飽的程度。堅持一個月效果遠遠不如更久的保持，所以擺正心態(tài)是不盲目減肥的前提。
哈哈哈，還是這種問題呢，其實這類需要“堅持XXX一個月”的問題，都可以有效果。
“堅持打一個月籃球”
“堅持跑步一個月”
“堅持健身一個月”
……
這些公認的減肥方法肯定是有效果的，只要你運動的消耗大于你的攝入量，減肥是很輕松的事。
問題是，我遇到的客戶里，會出現(xiàn)一部分人加大了運動之后，飲食方面也加大了。
你想想，消耗多了，吃得也多了，那運動減肥的效果就不顯著了。
所以你的目標應(yīng)該是，飲食至少不增加的情況下，堅持打籃球一個月，就可以瘦了。
還有一個很重要的問題?。。?/span>
到此，以上就是小編對于什么時候才運動會減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么時候才運動會減肥的2點解答對大家有用。
