大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動時可以吃胡蘿卜嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥運動時可以吃胡蘿卜嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期間胡蘿卜算不算主食？
胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，人體在吸收了豐富的植物纖維以后可以加速新陳代謝，新陳代謝正常運轉(zhuǎn)可以有效地控制體重。
長期吃胡蘿卜可以解油膩，抑制人體對甜食以及油膩食物的欲望。這樣的話可以起到控制人體進食量以及油脂的攝入
進食胡蘿卜之后會讓人有飽腹感，進而控制了人體對其他食物的吸收，也不愿意再繼續(xù)多吃其他食物，所以說減脂期間多吃胡蘿卜好處很多。
很榮幸能回答您的問題。我覺得胡蘿卜不能算主食。瘦的人思想控制胃，胖的人胃控制思想。減肥期間比運動還痛苦的事情就是控制飲食了，一部分原因是自己約束自己不能吃熱量高的食物，另一方面是來自外界的誘惑。很多減肥期間的人選擇不吃東西，但是適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\動才是減肥的正確方式。
我個人認為胡蘿卜和蘋果其實差不多，都能達到飽腹的效果，但是長期吃會對身體不好。很多人減肥以后都會反彈，這個我是親身經(jīng)歷過的，起初我從160斤瘦到了140斤，達到了自己比較滿意的體重，也經(jīng)常吃一些黃瓜、蘿卜、代餐粉之類的來取代正餐，但是那段時間真的是非常難熬，導(dǎo)致后來開始報復(fù)性飲食，體重一下子就反彈了。
一開始我一直認為吃的多就胖的多，就需要更多的運動去消耗卡路里，后來才明白，減肥其實是一場持久戰(zhàn)，剛開始節(jié)食的時候可能效果會比較明顯，但后面就慢慢的看不到效果了，反而會把身體拖垮。最好的方式就是飲食和運動均衡搭配，吃的食物注意不要有太多碳水就行了，配合運動堅持下去遲早會瘦的，而且身體也會越來越好。
希望我的回答對您有幫助，也希望能在美食方面和大家多多探討。
胡蘿卜的營養(yǎng)成分十分豐富，是補充營養(yǎng)的不二選擇，但是它是不可以作為主食吃的。這樣長期以往下去的話，你的營養(yǎng)會越來越跟不上，會對你的身體造成一定程度上的傷害，得不償失，所以這種做法是不建議的。需要減肥的話，少吃多運動，管住嘴邁開腿，主食不能完全不吃，可以少吃點。
那胡蘿卜怎么吃呢？
其實容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝才能低，循環(huán)功用較弱，結(jié)果就讓剩余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，銖積寸累就成了肥壯的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來堵截這種惡性循環(huán)，可說是愛美的美人兒天天不可或缺的養(yǎng)分素。
生吃胡蘿卜可以完整地保留維生素群以及人體所需的微量元素，可以讓人體吸收更多的營養(yǎng)物。每天都生吃定量的胡蘿卜，就像吃水果一樣，自然是可以起到減肥的作用的。因此，生吃胡蘿卜能減肥，這樣的說法是正確的，且相對于其他的吃法來說，生吃胡蘿卜減肥的效果也要好很多。當(dāng)然，需要提醒各位減肥人士的是，生吃胡蘿卜一定要注意干凈衛(wèi)生，同時不能依賴過量進食，特別是女性，很容易引起身體紊亂等癥狀。
生吃胡蘿卜，或直接喝胡蘿卜汁比煮著吃，炒著吃都可以發(fā)揮更大的營養(yǎng)，因為生吃的維生素是不會被破壞的，可以更好的促進胡蘿卜的健康，同時生吃胡蘿卜，味道清甜，更有助于營養(yǎng)的吸收，但是對于一些腸胃不是很好的人，最好不要生吃胡蘿卜了，以免引起不必要的腸胃疾病。
胡蘿卜菜單：
*胡蘿卜番茄飲
你好，很高興回答你的問題，減脂期可以當(dāng)主食，吃胡蘿卜會有飽腹感，不會像大米、面食一樣讓人不知不覺就吃多，吃胡蘿卜卻不會。有了飽腹感就不會想著再吃別的食物了，間接地起到了減肥的作用。
你好！很高興回答你的問題，我認為減脂期間胡蘿卜算不上是主食；
所謂的主食是指傳統(tǒng)上餐桌上的主要食物（如：谷類、豆類和塊莖類），它們是人類日常飲食所需蛋白質(zhì)、淀粉、油脂、礦物質(zhì)和維生素等的主要來源。由于主食是[_a***_]特別是淀粉的主要攝入源，因此以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當(dāng)作主食。 一般來說，主食中多含有碳水化合物。主食是指組成當(dāng)?shù)鼐用裰饕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ96538aa78cb1ade0 relatedlink">能量來源的食物，對我們中國人來說即是谷類作物。例如大米、白面、玉米及其制品。
胡蘿卜除了胡蘿卜素，別的營養(yǎng)還是缺少的，吃胡蘿卜可以減肥，但也不能光吃胡蘿卜，不能代替主食，像肉類、果蔬也要均衡攝入，同時要加強鍛煉，才能起到良好的減肥效果。多吃胡蘿卜可以解膩，煲湯放點胡蘿卜，除了味道好之外還因為胡蘿卜有解膩的作用?？梢砸种茢z入甜食以及高油高脂食物的念頭，控制人體油脂的攝入。有減肥作用，但是不能完全算是主食。
到此，以上就是小編對于減肥運動時可以吃胡蘿卜嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動時可以吃胡蘿卜嗎的1點解答對大家有用。
