大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥穿衣打扮方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥穿衣打扮方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 從小就胖，減肥總是不成功，這次想很認(rèn)真的從改變生活習(xí)慣，從控制飲食和健身開始，但是又不知道應(yīng)該怎么做？#穿衣顯瘦，脫衣有肉#？
- #穿衣顯瘦，脫衣有肉#吃麻辣燙還有減肥的奇效嗎？
從小就胖，減肥總是不成功，這次想很認(rèn)真的從改變生活習(xí)慣，從控制飲食和健身開始，但是又不知道應(yīng)該怎么做？#穿衣顯瘦，脫衣有肉#？
胖是生活習(xí)慣不良造成的，也有遺傳因素，本人成***則，想減肥中心內(nèi)容是:管住嘴邁開腿。 飲食方面:吃飯6~7分飽，不要吃太多，吃飯后在2~3小時(shí)后有稍微餓感為佳，晚上以稀飯為主。另外就是含油高低，南方人為什么瘦，一個(gè)重要原因就是炒菜油性小，攝入脂肪比例低。 運(yùn)動(dòng)方面:增加活動(dòng)量，使其運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的熱量，不如走路、跑步、打球等各類運(yùn)動(dòng)。 本人愛吃肉，脂肪攝入多，但根據(jù)自行定的飲食規(guī)則，早晨吃2兩主食（包子、面、油條等），中午以肉和菜為主，少吃主食，吃6~7分飽，晚上不吃或少吃，加上每天早晨快走5公里，原來體重160，現(xiàn)在體重135斤。減了25斤。
如何減去腹部脂肪
1
要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)?/a>飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。2
走姿和坐姿要正確； 走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3
要配合運(yùn)動(dòng)； 搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
END
如何減去肚子的脂肪
1
首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3
最后就是要配合運(yùn)動(dòng)，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
END
平坦腹部秘訣
進(jìn)食時(shí)消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導(dǎo)致經(jīng)常性腸道功能病，人們錯(cuò)誤地稱之為結(jié)腸炎。日常預(yù)防的方法是吃飯時(shí)姿勢(shì)要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜（***如把電視機(jī)開掉），咀嚼要夠充分。
2
食物要煮熟 現(xiàn)在的時(shí)尚烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。3
食用健康食品 酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠 ，喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí)，會(huì)吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會(huì)被小腸消化。
搜索公眾號(hào)：減肥幫女郎，每天教你減肥技巧、瘦身食譜讓你一天比一天瘦！
減肥講起來既復(fù)雜，又簡(jiǎn)單！說它復(fù)雜是因?yàn)椴僮髌饋泶_實(shí)很麻煩，既要注意運(yùn)動(dòng)，又要注意飲食。說它簡(jiǎn)單是因?yàn)樗澈?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ25b2de71f1c46642 relatedlink">原理非常簡(jiǎn)單，就是食入的熱量一定要少于身體消耗的熱量！運(yùn)動(dòng)就是[_a***_]為主，加上力量訓(xùn)練！運(yùn)動(dòng)就不講了，當(dāng)然是天天運(yùn)動(dòng)最好，在自己身體能承受的范圍越多越好！這里主要講飲食。其實(shí)，減肥飲食比起增肌麻煩很多！這里介紹一種比較簡(jiǎn)單的方法。笫一，首先探清楚自己身體的情況。每天早上起床后笫一件事，稱體重并記錄。飲食正常吃。記錄自己每天吃入食物的品種數(shù)量。連續(xù)一兩個(gè)月。在這過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在一段時(shí)間內(nèi)，你的體重會(huì)恒定在某個(gè)值。找到這個(gè)值，這就意味著，這段時(shí)間，你吃入的熱量跟你身體消耗的熱量是基本一樣的?？纯茨氵@段時(shí)間每天都吃了什么食物，吃了多少食物！第二，就是在現(xiàn)在每天食物的食量減少一點(diǎn)就行了！比如，每頓吃兩碗飯，減了至一碗半，難受嗎？不難受！要知道，如果一天三頓少半碗，一天就少了一碗半。一個(gè)月少了多少，自己算吧！如果再再加上運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，怎么可能不減重呢？！關(guān)健是堅(jiān)持！這一點(diǎn)也是很人做不到的！
#穿衣顯瘦，脫衣有肉#吃麻辣燙還有減肥的奇效嗎？
這個(gè)問題是逗逼提出來的吧。吃麻辣燙有減肥奇效？想多了吧！難到刷***，就不用還錢了嗎？
麻辣燙不要說沒有減肥奇效，麻辣燙簡(jiǎn)直就是增肥神器！誰(shuí)要是想增重，麻辣燙必須是絕配。
有人狡辯，麻辣燙不就是水煮菜嘛，咋不能減肥呢？問題是，要真是水煮菜，那就不叫麻辣燙。麻辣燙里的主要卡路里不來自菜本身，而是來自于湯汁——紅油湯汁：全是脂肪。
你以為自己吃的麻辣燙是這樣的：蔬菜、豆制品、幾個(gè)丸子
感謝邀請(qǐng)。
吃麻辣燙有減肥效果還是頭一次聽說。先來說說要想減肥的話主要還不是看吃什么食物，要看攝入的總熱量的事情。不管你吃了啥，一天里面攝入的總熱量如果能夠小于消耗的熱量的話，那么能量達(dá)到了負(fù)平衡，怎么樣都會(huì)消耗脂肪，慢慢瘦下去。所以很多人要問，那我只吃零食，只吃巧克力，保證熱量不超過消耗那也能減肥？沒錯(cuò)啊，只不過你輸在了營(yíng)養(yǎng)上面，巧克力、甜點(diǎn)，這些食物除了糖分、脂肪其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本上為0，久而久之你就會(huì)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)成分而體質(zhì)下降，免疫力下降，而且由于這些食物熱量多，你也只能吃一丁點(diǎn)，大腦食欲的滿足感極差，很容易饑餓，去尋求更多食物。
再來看麻辣燙，麻辣燙和小火鍋的性質(zhì)很像，就是一些蔬菜、肉類燙熟，放在調(diào)料中一同食用，其中看你要了啥，如果蔬菜要的多，那么能量肯定少一些，如果肉類要得多，那就不一定了，而且這些肉類多是加工型肉類，比如脆皮腸、午餐肉、牛肉丸、魚丸，比起新鮮的肉類來說，其中加入了更多添加劑，而且營(yíng)養(yǎng)也大打折扣。麻辣燙中的醬料熱量也不見得低，南方的麻辣燙喜歡加辣椒油，油水很多，熱量也高，北方的麻辣燙多了麻醬，辣油不多，麻醬的熱量也不容小覷，總體來說，麻辣燙并不是一種熱量低的食物，如果一頓里你要的食材多，熱量自然也高，如果要得不多，自然熱量也不算高，所以，這還要取決于你吃了多少。
吃什么能減肥？？？從來都沒有什么東西吃了會(huì)有減肥的奇效的
我不是懟題主，如果不是小學(xué)生的話，不應(yīng)該問這樣的問題吧。
曾經(jīng)就看到一個(gè)新聞?wù)f一個(gè)二十多歲的女的就經(jīng)常吃麻辣燙結(jié)果真的減肥了，但是這個(gè)人也半廢了---得了厭食癥。不用鎖厭食癥的嚴(yán)重性。
不管怎樣，都不應(yīng)該以損害身體健康為代價(jià)去減肥。
吃進(jìn)去的都是有熱量有脂肪的，多少的問題。
如果光靠吃就能減肥，還能有那么多的減肥訓(xùn)練結(jié)構(gòu)？還有那么多吃減肥藥，然后被副作用折磨的么？
請(qǐng)記住能量守恒定律。
這個(gè)世界從圍觀到宏觀都是守恒的，這個(gè)恒業(yè)是平衡的衡。肥胖也就是因?yàn)閿z入跟消耗不平衡導(dǎo)致的。
何況麻辣燙還被列入垃圾食品過。本身麻辣燙不是垃圾食品，就是因?yàn)闊o量商販生生的毀了這么一道美食。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥穿衣打扮方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥穿衣打扮方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
