大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康飲食吃到飽減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康飲食吃到飽減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間可以吃水煮菜吃到飽嗎？各種綠葉菜？
減肥是長(zhǎng)期，終生的事情！一定要記住，不能一直做的方法，都是***的！！
作為一名減重代謝外科醫(yī)生，一直給大家科普的是，目前國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的減肥方法，一是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)；一是代謝性手術(shù)，而且手術(shù)后也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！
飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，不是單吃素菜，也一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪！肌肉含量太低，基礎(chǔ)代謝率低，最后變成一個(gè)臃腫的胖胖！
不建議這樣吃，蔬菜固然好，但是減肥仍需要補(bǔ)充一定的熱量，才能有效的消耗脂肪，成年人一天正常攝入的熱量為2200大卡，想減肥需要把熱量控制在這個(gè)值以下，但前提是營(yíng)養(yǎng)要充足，比如優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入就一定要夠，牛肉，雞肉，魚肉都可以，最好的方式是營(yíng)養(yǎng)搭配運(yùn)動(dòng)，只吃蔬菜減掉的是水分和肌肉，雖然重量有減，但是脂肪掉的很少，皮膚會(huì)越來越松
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，也是一個(gè)自律的過程，下定決心后一定要找到一個(gè)自己可以堅(jiān)持的方式，如果像這樣一直水煮菜，我覺得很難堅(jiān)持，一旦胃口大開就容易反彈，還是管住嘴，邁開腿吧，每頓飯少吃一點(diǎn)兒，多走走，總會(huì)瘦的，不要盲目一個(gè)月瘦多少多少，要看半年瘦多少，因?yàn)?/a>胖也不是一夜吃胖的，加油！
請(qǐng)問歡樂頌里的燕麥片每頓吃到飽可以減肥嗎？
其實(shí)減肥真的是管住嘴比邁腿更重要，作為一個(gè)資深胖子，我的感觸是戒掉每天一罐的可樂，一個(gè)月就可以瘦5斤。戒掉零食2個(gè)月10斤。戒掉晚飯，不好意思哈，這個(gè)我沒戒掉過，傳說中就戒掉晚飯都可以減10斤左右。我周圍也有不節(jié)食每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)的，最后就是一個(gè)肌肉結(jié)實(shí)的胖子。運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥，但是減肥還是靠節(jié)食。每天麥片也要控制熱量攝入，吃太多也不可以，另外還要主要營(yíng)養(yǎng)均衡，維生素什么的還要補(bǔ)充。我以前試過雖然減肥成功了，但是營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致嘴角潰爛。
一個(gè)人每天晚上吃黃瓜沾生抽和芥末，吃到飽可以減肥嗎？
1.生活是美好的，為了減肥，長(zhǎng)期不能品嘗美味佳肴，不能不說很遺憾。
2.晚餐不吃飯，熱量消耗[_a***_]400~500千卡，但是伴隨減少的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素如不補(bǔ)充，就會(huì)導(dǎo)致“隱性饑餓”(維生素及礦物質(zhì)達(dá)不到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦量)，會(huì)損傷DNA。建議晚上在吃瓜果之外，口服1支紐崔萊“樂纖”，含有8克蛋白質(zhì)，1.7克纖維素及各種維生素及礦物質(zhì)?？蓮浹a(bǔ)不吃飯帶來的損失。
我是高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，關(guān)注我微信號(hào)zhwgh2020 汪國(guó)華，了解優(yōu)質(zhì)減肥代餐品信息。
謝謝邀請(qǐng)！
減肥是一個(gè)永久的話題，但減肥一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，不能是肥減了，身體殘了，得不償失?。?！
你說的每天晚上吃黃瓜沾生抽和芥末，肯定能減肥，但也肯定把身體減殘了，呵呵，千萬不能這么減肥。要適量的運(yùn)動(dòng)，每天晚上一個(gè)可以吃黃瓜、各種水果，雞蛋等，不管吃什么都不能每天吃一種食物，各種疏菜水果要輪換著吃。
謝謝邀請(qǐng)！減肥是全方面的，瓜果蔬菜對(duì)減肥來說，效果是很好，有營(yíng)養(yǎng)，低熱量，但最好是配合運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)能建體，更能塑身，要想有個(gè)好的身材，必須堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，光靠吃黃瓜炸醬，不僅拖垮了身體，雖然能達(dá)到理想，同樣身體機(jī)能也會(huì)失去平衡，個(gè)人認(rèn)為，不建議你去這么做。
堅(jiān)持每天吃飯，早中晚要規(guī)律，晚上一定要少吃，可以吃素食，畢竟素食對(duì)于養(yǎng)生來說也是首選。再加以每天不少于一個(gè)小時(shí)的鍛煉，比如快走，或者跑步，等等，一個(gè)月肯定會(huì)下來！以上只是個(gè)人意見，不喜勿噴！謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于健康飲食吃到飽減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康飲食吃到飽減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
