大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于肌肉型肥胖健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹肌肉型肥胖健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
圣安地列斯怎么減肥減肌肉？
首先不要去吃東西，也不要存檔。CJ肚子餓會先減少肥胖度，再減少肌肉。按下鍵盤上的Tab，就會看到很多的項目，其中有是肌肉，肌肉下面有個FAT，那個就是的飲食的狀況，當FAT的進度條沒有了后，肌肉值就會一點點的下降了！總之不要進食，不進健身房，主角會低下頭吐，多跑動，屏幕左上方會顯示肌肉值在減少。期間不能存檔。
練肌肉能增加體重嗎？
不能。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
練肌肉一般不會增加體重，但是在鍛煉的時候需要控制好飲食，不能經(jīng)常暴飲暴食或者吃些營養(yǎng)比較豐富的食物，否則可能會導致體內(nèi)的熱量增加，從而轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32f79e5c214d764c relatedlink">脂肪，影響到鍛煉肌肉，還會引起肥胖。
能
長肌肉會增加體重：
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1. 蛋白質(zhì)是肌肉的主要成分，身體增加肌肉時體重也會增加。
2. 體育鍛煉過程中消耗脂肪，同時生成蛋白質(zhì)增加肌肉密度，進而增加體重。
3. 補充適當?shù)牡鞍踪|(zhì)可以增強增肌效果，常見含蛋白質(zhì)比較豐富的食物有魚類、蛋類、豆制品、牛肉、蝦類等。
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4. 增肌過程中要注意避免運動過量和強度過高，避免肌肉拉傷等損傷。
到此，以上就是小編對于肌肉型肥胖健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肌肉型肥胖健身減肥的2點解答對大家有用。
