大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)搞笑對(duì)話的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)搞笑對(duì)話的解答，讓我們一起看看吧。
為什么節(jié)食減肥以后容易報(bào)復(fù)性進(jìn)食？是心理作用嗎？
這是身體在發(fā)出警告了，我也經(jīng)歷過(guò)節(jié)食減肥，五日輕斷食等等，最后都是報(bào)復(fù)性飲食，還是要多配合運(yùn)動(dòng)，我最近接觸了一種吃飽肉減肥的方法，已經(jīng)成功的5天瘦3斤，雖然效果慢了一點(diǎn)，但是我并沒(méi)有出現(xiàn)暴飲暴食的狀態(tài)，具體的做法在我的主頁(yè)視頻里有，希望大家都可以成功減肥！健康減肥！
***加載中...節(jié)食減不了肥，節(jié)食只是暫時(shí)減的身體的水分。恢復(fù)正常飲食以后只會(huì)越來(lái)越胖，而且對(duì)身體健康有很大的隱患。要健康減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
減肥?反不?彈的七個(gè)基?條本?件
1、減肥減的必?主須?要是脂肪,不能減的?水是?分、肌肉和?白蛋?質(zhì)
2、體脂率:女性20%以內(nèi),男性18%以內(nèi)。
3、內(nèi)?脂臟?肪:女性5以內(nèi),男性7以內(nèi)。
5、基礎(chǔ)代謝?升提?。
6、經(jīng)過(guò)嚴(yán)?過(guò)格?渡,過(guò)渡時(shí)?越間?長(zhǎng),保持越好
7、合理的?食膳?結(jié)構(gòu),每?食餐?物中,碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)?能的?量比例?佳最?為40%、30%、30%
?不 ?管你選擇用?么什?方法減肥,一定?關(guān)要?注以?七上?點(diǎn),減肥只關(guān)?體注?重是不?學(xué)科?的。
我們首先談?wù)劰?jié)食，就是少吃，少吃或不吃身體可以瘦的。
瘦了之后又開(kāi)始大吃大喝，就叫暴飲暴食，不尊重身體，身體自然給你反彈。
這里邊有個(gè)東西在作怪，叫欲望，我們首先分析一下節(jié)食時(shí)候的欲望。節(jié)食的時(shí)候，看見(jiàn)肉不吃，告訴自己這個(gè)不能吃，因?yàn)?/a>我正在節(jié)食；想喝可樂(lè)不行，因?yàn)槲艺诠?jié)食；和朋友外出聚餐不去，因?yàn)檎诠?jié)食。所以節(jié)食的時(shí)候是在干啥？是在壓制自己的欲望，也就是禁欲，通過(guò)外力壓制自己的欲望，短時(shí)間內(nèi)或許能收到效果，但壓制不長(zhǎng)久，總有一天會(huì)反彈。
后來(lái)節(jié)食瘦了，減肥成功了，那是因?yàn)橥ㄟ^(guò)短時(shí)間壓制欲望得到的效果，反彈的時(shí)候就會(huì)暴飲暴食，這就回到了欲望上，暴飲暴食就是縱欲，前者禁欲后者縱欲。
如果能和欲望和諧相處，那就會(huì)不錯(cuò)。節(jié)食不是一個(gè)長(zhǎng)久的辦法，我建議減肥多鍛煉鍛煉，通過(guò)鍛煉減肥很好。
回到你的問(wèn)題上，就是心理的問(wèn)題。我給你講一個(gè)故事，今年過(guò)年家里搞雞肉，奶奶殺了一只雞(我認(rèn)為雞有問(wèn)題，因?yàn)殡u脖子有個(gè)疙瘩，媽媽買了兩只雞，三只雞煮到一起，看起來(lái)很香，但是我一口都沒(méi)吃，因?yàn)闈撘庾R(shí)已經(jīng)告訴我那是病雞，不能吃。但家里人吃了沒(méi)事，就是這么簡(jiǎn)單，心理在搞鬼。
你這個(gè)問(wèn)題也是這樣的，都是心理在搞鬼。下次可以這樣做，不要刻意強(qiáng)調(diào)節(jié)食，不要給心理很大的壓力，每天正常吃飯，吃飽就行，然后慢慢減少肉什么的(能減肥的)，慢慢減，不要明天節(jié)食了，明天直接就吃黃瓜，那失敗幾率很大呀！不過(guò)操之過(guò)急。節(jié)食后復(fù)食也是如此。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來(lái)回答題主這個(gè)問(wèn)題。
很多人面對(duì)減肥這個(gè)話題，首先想到的就是少吃，而為了快速看到明顯的體重數(shù)字下降，最開(kāi)始的做法就是——節(jié)食減肥。
無(wú)論是三日蘋(píng)果減肥法、21天減肥法、水煮菜減肥法等等，都屬于節(jié)食減肥。
節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致下丘腦的神經(jīng)元開(kāi)始吞噬它的細(xì)胞器和蛋白質(zhì)。下丘腦區(qū)域主要是負(fù)責(zé)管理睡眠、溫度、口渴和饑餓等生理機(jī)制的，所以我們常會(huì)因?yàn)樘I而睡不著覺(jué),因?yàn)榭诳识e(cuò)以為自己餓了。
當(dāng)下丘腦開(kāi)始吞噬自己的細(xì)胞器和蛋白質(zhì)時(shí),我們會(huì)越發(fā)感覺(jué)饑餓，然后就會(huì)釋放讓你進(jìn)食的信號(hào)。一旦這個(gè)饑餓的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，釋放的信號(hào)強(qiáng)度就會(huì)增強(qiáng)，最終導(dǎo)致我們常說(shuō)的“報(bào)復(fù)性進(jìn)食”。
這在一定程度上不能叫做是心理作用，應(yīng)該理解為人體的自我保護(hù)機(jī)制，因?yàn)槟愕纳眢w極度的缺乏能量供應(yīng)維持正常的身體代謝和活動(dòng)，進(jìn)食是最快速獲得能量的途徑之一。
甚至?xí)奚∪?，保留脂肪，?dāng)你從節(jié)食恢復(fù)正常飲食后，身體為了預(yù)防下次“饑荒”會(huì)努力儲(chǔ)存更多的脂肪。那么，恭喜你，你已經(jīng)正式變成了易胖體質(zhì)。
此外，節(jié)食減肥不僅會(huì)讓你變成易胖體質(zhì)，更加會(huì)讓你會(huì)易怒暴躁，會(huì)加速衰老，會(huì)變傻，而且不會(huì)讓你擁有完美身材！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)搞笑對(duì)話的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)搞笑對(duì)話的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
