大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營成果皮的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營成果皮的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥之后肚子上的皮特別松，怎樣才能收緊？
- 減肥切皮手術(shù)多少錢？
- 減肥體重下來，肚子上好多皮皺，有什么好方法去皺？
- 通過運(yùn)動(dòng)減重成功后肉（或皮）很松怎么辦？
- 減肥后皮真的會(huì)松嗎？
減肥之后肚子上的皮特別松，怎樣才能收緊？
1.多多運(yùn)動(dòng)健身 要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，才能使肌肉結(jié)實(shí)飽滿，皮膚緊致光滑，人體健康，才不會(huì)造成皮膚松弛分問題?！ ?/p>
2.補(bǔ)充膠原蛋白及防曬 肌膚真皮層的膠原蛋白和彈力纖維蛋白能支撐起皮膚使其飽滿緊致。所以要多補(bǔ)充膠原蛋白，比如吃豬腳，膠原蛋白膠囊等食物。增強(qiáng)皮膚鎖水能力，增強(qiáng)肌膚結(jié)構(gòu)支撐力，從而解決皮膚松弛問題?！?/p>
3.勿過度去角質(zhì) 過度的去除角質(zhì)會(huì)使皮膚變薄，不能有效的防御外界不良環(huán)境的侵害。比如被過度的陽光紫外線照射，容易形成光老化，所以也要做好防曬工作。同時(shí)過度去角質(zhì)會(huì)使皮膚容易干裂，敏感，造成皮膚松弛等問題。
減肥切皮手術(shù)多少錢？
減肥切皮手術(shù)根據(jù)面積大小的不同，一般需要幾萬塊錢。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。少吃含糖量比較高的食物。
減肥體重下來，肚子上好多皮皺，有什么好方法去皺？
這說明你的肌肉都減了，減的速度也太快了，皮膚都沒有反應(yīng)過來收縮，用的方法應(yīng)該是錯(cuò)誤的
2.可以鍛煉，讓皮膚收緊，肌肉壯大支撐皮膚
首先，遺憾地告訴您，您的減脂減肥是錯(cuò)誤的。為什么呢？如果在減肥的過程中導(dǎo)致肚子上皮膚松弛，說明您在以下關(guān)鍵點(diǎn)上有諸多問題。
幫您做一個(gè)羅列以及給您一個(gè)正確的解決方法。
1、沒有分清減重和減脂有什么區(qū)別。要知道減肥不是減重是減脂。這個(gè)沒搞清楚一個(gè)人就開始了，就會(huì)出現(xiàn)你講的問題。
我們身體的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分組成。不只是脂肪，所以，減肥要看體脂不能只看體重。因?yàn)?/a>，如果你不看體脂，很多情況下減掉的都是寶貴的肌肉、骨骼和水分。
先看一下一塊同重的瘦肉和純粹脂肪的體積大小區(qū)別。
同樣重的脂肪體積要比瘦肉大很多。如果你只管減重不關(guān)心減的是肌肉還是脂肪，就會(huì)出現(xiàn)麻煩。
我們看起來胖是我們身體中的脂肪多，我們要減去脂肪，千萬別減去瘦肉，不僅體型看起來變化不大，并且嚴(yán)重影響健康。并且急速反彈。
你的問題里只是講到體重輕了，并沒有講你的體脂數(shù)據(jù)的變化。這是一個(gè)嚴(yán)重的問題。
建議您盡快買回體脂秤，測(cè)量您的脂肪、肌肉、骨骼、水分。
一旦脂肪以外的瘦體重不斷下降，您將會(huì)健康越來越差。
通過運(yùn)動(dòng)減重成功后肉（或皮）很松怎么辦？
您好，很榮幸回答您的問題：減肥成功后，肉皮松弛怎么辦？
1.不知您是用哪種減肥方法減到標(biāo)準(zhǔn)體重，藥物減肥法，節(jié)食減減肥法，快速減肥法……都會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象！
2.減肥成功，減的不僅僅是體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、體水分也是非常重要的參考數(shù)據(jù)！
通過這些數(shù)據(jù)，來判斷身體在達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后，后續(xù)的飲食和運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)整！
3.減肥至標(biāo)準(zhǔn)體重后，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值，需要至少半年以上的細(xì)胞更新及脂肪細(xì)胞的重新分布，膳食營養(yǎng)的搭配，優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充和科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，皮膚的松弛度，塑形，膚色都會(huì)發(fā)生質(zhì)地飛躍！
減肥是對(duì)習(xí)慣的修正，真正做到健康減重，就[_a***_]掌控自己的體重，健康的生活是我們的追求，加油！
1、嬰兒油
修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡(jiǎn)單：供給皮膚充足的營養(yǎng)同時(shí)，又不能讓這營養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。
晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會(huì)迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會(huì)成為一個(gè)隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。
2、毛巾
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。特別推薦一套毛巾操，它對(duì)減肥后局部皮膚的修復(fù)可是行之有效。
脖子：將毛巾包成一團(tuán)如一個(gè)圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動(dòng)作維持8秒。
大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰后纏向腰兩側(cè)，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳后伸，成弓字形;將身體重心壓向前腳，然后恢復(fù)原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。
臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。
3、白開水
要讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開水是基礎(chǔ)!不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)槟切〇|西在給你提供了水的同時(shí)，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會(huì)提供大量的卡路里。
減肥后皮真的會(huì)松嗎？
確切的說減肥包涵減脂和塑型兩部分
大家經(jīng)常用來減肥的運(yùn)動(dòng)是有氧，比如跑步，跳舞，蹬單車等等，有氧運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)減脂最好的運(yùn)動(dòng)，但是如果只做有氧運(yùn)動(dòng)，脂肪快速代謝掉，皮膚和肌肉纖維沒有被訓(xùn)練出很好的彈性的話，就如同吹脹起來很久的氣球突然被放氣了，被撐的跟大的表層就會(huì)變得松弛下來，出現(xiàn)褶皺，甚至減肥太快或者之前過于肥胖的人就出皮膚像麻袋一樣松垮下垂。
所以減脂的同時(shí)必須搭配力量訓(xùn)練，可以使用健身器械，也可以做普拉提和瑜伽，塑造肌肉線條，讓皮膚和肌肉恢復(fù)彈性，才不會(huì)出現(xiàn)樓主所擔(dān)心的問題！
由此反應(yīng)出來，靠節(jié)食，挨餓，孝素，甚至一些拔罐針灸等等的減肥法，只能讓你的體重有所減少，并不能讓你擁有健康，線條勻稱的身材。
科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才是最有效的減肥方式，且不容易反彈。同時(shí)會(huì)讓你擁有更健康的身體，脫衣有肉穿衣顯瘦的魔鬼身材，還有陽光樂觀的生活態(tài)度！
一般情況下，正常減肥是不會(huì)導(dǎo)致皮膚大面積松弛下垂的，因?yàn)槠つw具有很大的彈性，會(huì)隨著脂肪和肌肉的減少，逐步縮小，但是在極端情況下，非常胖的人在短時(shí)間內(nèi)減掉大量脂肪后，導(dǎo)致皮膚來不及收緊，會(huì)導(dǎo)致皮膚下垂，但是這一般都是個(gè)例，很難發(fā)生在普通人身上，對(duì)大多數(shù)人來說減肥都是按年為單位計(jì)算的，在幾個(gè)月以內(nèi)減掉大量體重，既不現(xiàn)實(shí)，更不健康。圖一就是減肥后皮膚松弛下垂的例子，我覺得應(yīng)該算是減肥失敗吧。這種情況下，一般需要就醫(yī)，最終的結(jié)果很可能是切除多余的皮膚。圖二是逐步減脂的結(jié)果，這才是我們追求的減脂效果。
減脂一般要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，正確運(yùn)動(dòng)，合理的睡眠，做好這三方面，再加上毅力和時(shí)間，一般都能健康完美的瘦下來，切不可操之過急。要知道，一般來說，人不是三五個(gè)月吃胖的，更不可能三五個(gè)月瘦下來，要想減掉一公斤脂肪，往往需要長出一公斤脂肪幾倍的時(shí)間，痛快嘴的同時(shí)，也想想邁開腿有多難。
看用的什么方式比如一直以節(jié)食，做有氧來減肥的話就會(huì)變的皮膚特別松弛，因?yàn)檫@種方法再掉脂肪的同時(shí)也會(huì)掉肌肉，所以沒有肌肉的支撐會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，所以建議飲食要合理，再加上合理的運(yùn)動(dòng)有氧力量相結(jié)合才會(huì)打造更完美的身材
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營成果皮的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營成果皮的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
