大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)管不住嘴能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)管不住嘴能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 想減肥卻管不住嘴，還懶得運(yùn)動(dòng)怎么辦？
- 每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以瘦身嗎？
- 關(guān)于減肥，只有我覺得運(yùn)動(dòng)之后沒有胃口嗎？不覺得控制食欲很難??？
- 為什么跑步嘴巴呼吸肺很累？
想減肥卻管不住嘴，還懶得運(yùn)動(dòng)怎么辦？
還是你減肥的信心不堅(jiān)定，想吃的時(shí)候，照照鏡子或者手機(jī)***看看自己，要不看看好身材的美女，或許就不那么想吃了，再不行餓了就喝水產(chǎn)生飽腹感也不錯(cuò)，在或者做些事情分散一下自己想吃的欲望，剛開始難受，堅(jiān)持幾天你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天沒那么想吃了，離瘦不遠(yuǎn)了，加油！
每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以瘦身嗎？
擁有完美的身材是所有女孩子夢(mèng)寐以求的，但是在減肥的過程中，許多人都會(huì)犯很多的錯(cuò)誤，最后不僅肥沒減成，反而更胖了。
題主所說的
首先，這樣的辦法是肯定能瘦的，折騰自己一星期，身體光消耗不供給，確實(shí)會(huì)迅速看到體重上的變化。但與此同時(shí)，帶來的傷害也是不可彌補(bǔ)的。
我們要明確一個(gè)認(rèn)識(shí)，減重和減脂不是一個(gè)概念。節(jié)食減肥，流失不是脂肪，而是肌肉，這樣做是得不償失的，而且通過這種辦法瘦下去的體重，也會(huì)很容易就反彈。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食后，掉下去的肉也會(huì)立馬再長(zhǎng)出來，白白消耗了身體。
所以，想要瘦的長(zhǎng)久，就要形成良好的生活習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)是沒問題的，但是一定不能貪一時(shí)瘦而***取極端節(jié)食的方法。盡量保持每天少量多次的飲食，杜絕油炸食品、甜食和零食，加上合理的運(yùn)動(dòng)方法，相信你很快就能瘦的。
（有減肥方面的問題都可以留言問我，別忘了關(guān)注“懶洋不月半”哦，?( ′???` )比心）
一天不吃飯嗎？還要運(yùn)動(dòng)？別說運(yùn)動(dòng)了，只是不吃飯你就會(huì)瘦，再加上運(yùn)動(dòng)那一定可以瘦，但堅(jiān)持幾天你就暈倒了，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來越虛弱，健康有問題了。建議早午各七分飽，晚上可以不吃，少吃紅肉和淀粉，加上晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)一定可以瘦，最重要的是堅(jiān)持。
首先，感謝邀請(qǐng)。每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這種情況不大可能。想要瘦身的話，合理的飲食分配是非常重要的！早餐必不可少，午餐少吃，晚餐可免。有好的體能，才能談的上運(yùn)動(dòng)。
除了控制飲食，各人根據(jù)自身狀況，合理運(yùn)動(dòng)，而且，必須是持之以恒。例如，每天能全身貼墻而站，十分鐘以上，還有徒步行走……只要是適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，一定能達(dá)到瘦身效果的。給自己加油吧！
……
關(guān)于減肥，只有我覺得運(yùn)動(dòng)之后沒有胃口嗎？不覺得控制食欲很難啊？
我也有這種感覺，本來運(yùn)動(dòng)前還有點(diǎn)小餓，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后就不覺得了，個(gè)人認(rèn)為有這幾種因素，首先是因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)得原因，使身體機(jī)能處于亢奮狀態(tài)，餓的感覺會(huì)被忽略；其次，由于運(yùn)動(dòng)過程中，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)調(diào)動(dòng)身體儲(chǔ)存的能量向需求方向供給，然而饑餓感也是由于能量的缺失而對(duì)身體的提示，所以在能量大量供給的時(shí)候，就不再用饑餓感來提示身體了。
所以運(yùn)動(dòng)完，饑餓感會(huì)降低很多。但是大量運(yùn)動(dòng)后必然是消耗了大量能量，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充，個(gè)人認(rèn)為可以吃點(diǎn)雞蛋，低熱量水果比較好，盡量避免吃高熱量碳水。
我個(gè)人的方法是晚上下班后直接去健身房，充分熱身后跑步五公里，很慢[害羞]，大概四十五分鐘完成，然后拉伸十分鐘左右，接下來要上一堂[_a***_]課。因?yàn)榕懿酵炅酥?，基本上身體處于活躍狀態(tài)，對(duì)接著的瑜伽課起到熱身作用，不容易受傷！之后運(yùn)動(dòng)結(jié)束，那個(gè)時(shí)候是不怎么餓得，我在減肥期間是不吃東西的。后來達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后，休息一小時(shí)后會(huì)喝點(diǎn)水，吃一個(gè)水煮蛋或者一個(gè)當(dāng)季蔬果，西紅柿也算[呲牙]，
大家還有什么更合理的方案，可以共同分享！感謝各位朋友，感謝頭條平臺(tái)！[握手][握手][握手]
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可能是過量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體過于疲勞了，就會(huì)沒什么食欲，需要休息幾小時(shí)才能吃飯。另外大運(yùn)動(dòng)量后，血液仍然分布于四肢，導(dǎo)致胃腸道血液量很少，胃腸道蠕動(dòng)緩慢，也是沒有食欲的主要原因之一。要想運(yùn)動(dòng)后有食欲，需要適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)就可以吃飯了。
我的情況就是貪吃，不愛運(yùn)動(dòng)。減肥的時(shí)候比不減肥吃的還多。
運(yùn)動(dòng)時(shí)大量的血液會(huì)流到運(yùn)動(dòng)涉及的各個(gè)部位，而這時(shí)消化系統(tǒng)的血液是比較少的，尤其是強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體處于“大壓力狀態(tài)”，這樣狀態(tài)下不容易產(chǎn)生饑餓感，就好像被一只狗追，狂奔后一定不會(huì)感覺饑餓。
但若休息較長(zhǎng)時(shí)間后依舊沒有胃口，可以主動(dòng)吃些蔬菜或氨基酸來緩解這個(gè)問題，畢竟健康減肥的前提還是要營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，希望可以幫到您。
感謝頭條。
減肥，看網(wǎng)上賣的減肥藥就感覺好可怕，吃飯去到肚子里面的東西還是謹(jǐn)慎點(diǎn)好。
所以還是運(yùn)動(dòng)好，沒事不要坐著，你沒運(yùn)動(dòng)，不要說減肥，其他身體的毛病都會(huì)出來，有的人運(yùn)動(dòng)后感覺不會(huì)餓，可能你消耗了脂肪來維持你的體能，感覺不會(huì)餓，就像我們農(nóng)民干活回來，累的，有時(shí)候吃不下飯一個(gè)道理。
減肥要堅(jiān)持，不要一天鍛煉就不想繼續(xù)下去了，然后休息又大吃大喝，那樣會(huì)更胖?？刂剖秤膊灰^猛，要一點(diǎn)一點(diǎn)的減少食量，不要總想著吃，可以出去走走，聽聽歌，轉(zhuǎn)移注意力。
為什么跑步嘴巴呼吸肺很累？
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，而呼吸是獲得氧氣的主要方式。但很多人在跑步中因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)暮粑绞?，?jīng)常出現(xiàn)肌肉痙攣、岔氣的情況，沒跑幾步就氣喘吁吁、疲勞不堪。根據(jù)個(gè)人情況嘗試以下3種呼吸方法，將會(huì)改善跑步時(shí)呼吸不適的情況：
1.跑步前先深呼吸。跑步前，用鼻子吸入足夠的空氣，然后憋氣5秒鐘再慢慢吐出，這樣呼吸能讓身體進(jìn)入最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
2.跑步中呼吸要有節(jié)奏。節(jié)奏呼吸非常難掌握，但它能很好地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和呼吸的關(guān)系。許多世界冠軍就***用這種方法來鍛煉，比如跑三步呼入或呼出一口氣；如果是快跑，可以每吸一口氣跑兩步，每呼出一口氣跑一步；但如果這種呼吸節(jié)奏讓你感到呼吸困難，可以每吸入或呼出一口氣跑一步?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ60562156f9f3ef2d relatedlink">慢跑可以***用5秒吸入，5秒呼出的方式。跑步時(shí)，肩膀、手腕、手和下巴都處于緊張狀態(tài)，把氣體呼出的過程就是放松的過程。所以呼氣時(shí)，甩動(dòng)雙手、晃動(dòng)肩膀、張大嘴巴都可以緩解身體的壓力。
3.跑步后的呼吸放松。用左手中指堵住右鼻孔，用4秒的時(shí)間吸氣。然后再憋氣4秒，拿開右鼻孔上的手指，再慢慢呼氣，換邊重復(fù)。跑完步15分鐘后***用這種呼吸方式，可以有效放松，緩解不適癥狀。早上起床用這種方法還有助于清理鼻腔。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)管不住嘴能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)管不住嘴能減肥嗎嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
