大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于120內(nèi)減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹120內(nèi)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
140斤減到120要多久？
2個(gè)月到半年
第一，減肥不能急功心切，得慢慢來(lái)，先是飲食方面，我們要均衡飲食，素搭配合理，減少一定的卡路里
第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，想要減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是必不可少的，運(yùn)動(dòng)不在多，但是每天得在半個(gè)小時(shí)
第三，我們一定要堅(jiān)持下去，很多時(shí)候在減肥這條道很多人就是因?yàn)?/a>不夠堅(jiān)持，常常覺(jué)得累，或者有事情就不干了，俗話(huà)說(shuō)得好，持之以恒，方能成功，那么我相信只要經(jīng)過(guò)合理的飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么一定會(huì)成功的
120斤怎樣才能減肥又不反彈？
運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持
如果不能堅(jiān)持天天鍛煉最起碼要隔天鍛煉，跑步跳繩都可以，不過(guò)運(yùn)動(dòng)之前記得一定要花時(shí)間熱身。鍛煉時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度也一定要循序漸進(jìn)，要知道你胖起來(lái)也不是一天就胖起來(lái)的，同理，瘦下來(lái)也不是一天兩天能瘦下來(lái)的，所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。
飲食清淡：多吃菜少吃主食
夏天減肥應(yīng)該是比較容易的事兒，天熱本來(lái)胃口就不太好，多吃點(diǎn)水果蔬菜，盡量少吃或者不吃肉，特別是晚上不能吃肉，也不要去吃燒烤之類(lèi)的。
堅(jiān)持以上兩點(diǎn)，相信你很快就能瘦下來(lái)又不反彈的。
首先你這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的不完整，你沒(méi)有說(shuō)明你的身高和性別，所以無(wú)法判斷你120斤是否是胖還是瘦。
關(guān)于減肥，給你幾點(diǎn)建議：
②多喝水
③每周保持三到四次的運(yùn)動(dòng)量
關(guān)于減肥，你還可以關(guān)注微信公眾號(hào)：天天減肥瘦身（ID ：ttjfss），這里教你如何正確健康減肥，瘦身不反彈。
運(yùn)動(dòng)不可怕，反彈最尷尬
對(duì)于減肥過(guò)后反彈的人來(lái)說(shuō)
第一次減肥和第N次減肥
心態(tài)很不一樣，有一種悲劇叫做瘦過(guò)......
解決復(fù)胖反彈的問(wèn)題前
左旋肉堿能加快體內(nèi)脂肪的分解與代謝，具有減少人體脂肪、控制體重等功效。湯臣倍健左旋肉堿可為以下人群提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：1、中年發(fā)福、產(chǎn)后肥胖等需塑身美體人群。2、腰部有贅肉、腿部脂肪堆積需減肥瘦身人群。
體重110-120斤女生怎么減肥最高效？
我曾經(jīng)也是一個(gè)120多斤的胖子，這是生完寶寶之后胖的，于是每[_a***_]在研究怎么減肥，好在我比較自律，每天堅(jiān)持鍛煉還有飲食控制，已經(jīng)瘦到了理想體重96斤。
我身高158，現(xiàn)在體重100斤，不算太瘦，我是小骨架，看起來(lái)也不胖。我是通過(guò)飲食和鍛煉減下來(lái)的。
[微風(fēng)]飲食篇：（1）早上：水煮雞蛋一個(gè)或者鴨蛋一個(gè)，有時(shí)候會(huì)蒸雞蛋羹一碗，全麥面包兩片，牛奶一杯。蔬菜一碗。
（2）中午：飯前先喝湯增加飽腹感，再吃主食。粗糧飯（黑米，紅米，三色藜麥等等）一小碗，肉類(lèi)吃雞鴨牛肉還有蝦子，不吃肥肉。蔬菜無(wú)***隨便吃。
（3）晚上：我就喝蔬菜湯，什么蔬菜都可以。八點(diǎn)后就不要進(jìn)食了，餓了就喝水。
??不要不吃宵夜，多喝水，實(shí)在餓了就喝牛奶（補(bǔ)充蛋白質(zhì)）
[微風(fēng)]運(yùn)動(dòng)篇：每天下樓散步10000步數(shù)，家里仰臥起坐50個(gè)（每10個(gè)一組的做很瘦腹部），原地跑步30分鐘。身體平躺下空中蹬自行車(chē)（瘦腿）。
這就是我從120多斤減到96斤效果，用了兩個(gè)半多月時(shí)間，只有堅(jiān)持自律，你定會(huì)瘦下來(lái)的。凡事開(kāi)頭難貴在堅(jiān)持。
怎么最快從150斤減肥到120？
很高興回答你的問(wèn)題，我是健康探索，減肥路上有任何的問(wèn)題，可以隨時(shí)咨詢(xún)我
首先指正一下你的錯(cuò)誤，減肥不要圖快，快速掉秤對(duì)健康的影響會(huì)比較大，就像你這個(gè)基數(shù)的減肥者，從150減到120，最好控制在2-3個(gè)月掉秤到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，每周掉秤速度控制在1-1.5公斤，這樣的速度對(duì)健康不會(huì)有太大影響，最重要的是不會(huì)觸發(fā)平臺(tái)期，減肥速度過(guò)快，是100%會(huì)觸發(fā)平臺(tái)期的，一旦使用的方式方法不對(duì)觸發(fā)了平臺(tái)期，這樣個(gè)時(shí)候你在想掉秤就難了。
最快的方法當(dāng)然是不吃不喝瘋狂運(yùn)動(dòng)。但我估計(jì)你也不會(huì)嘗試。
1.想減肥就別圖快。
2.不要妄想有什么運(yùn)動(dòng)或者吃什么東西會(huì)突然讓你變瘦。
3.不要節(jié)食，節(jié)食必反彈。
4.明白了前三條可以來(lái)私信我。
140減到120需要多久？
不知道您所問(wèn)的是不是體重。如果是體重的話(huà)，首先要看你的身高是多少，BMI值是否在正常的范圍內(nèi)，如果在正常范圍內(nèi)，從健康角度不建議再進(jìn)行減肥，只需合理進(jìn)行飲食和體育鍛煉即可。
如果超過(guò)正常體重范圍，從飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，科學(xué)飲食，規(guī)律作息，加上規(guī)律科學(xué)的有氧及力量鍛煉，2到3個(gè)月左右的時(shí)間可以達(dá)到瘦身及減肥效果，但貴在堅(jiān)持！
首先從140減到120。我們都知道是要減掉20斤的重量。要想減掉這20斤，我們不能急于求成。從科學(xué)減肥來(lái)說(shuō)，人可以通過(guò)科學(xué)的飲食加運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期減掉2斤左右。所以一個(gè)月可以減掉10斤左右。而越到后面可能就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)持續(xù)不降的過(guò)程，這就需要我們堅(jiān)持。
因此，想要減掉20斤，大概需要兩到三個(gè)月時(shí)間。
到此，以上就是小編對(duì)于120內(nèi)減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于120內(nèi)減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
