大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于面條鹵減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹面條鹵減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期可以吃鹵的素菜嗎？
減肥期間可以吃鹵素菜，但需要控制鹵素菜的攝入量，適量食用即可，避免一次攝入過量的鹵素菜，或長期食用鹵素菜，以免影響減肥效果。同時建議減肥者可搭配運動，使減肥效果更佳。
常見的鹵素菜包括藕片、土豆、花生、腐竹、海帶結、豆腐干等，其中藕片、土豆中淀粉含量較多，可以代替部分主食，腐竹、豆腐干可代替部分蛋白質食物，花生屬于堅果類食物，含有較多油脂。所以攝入鹵素菜后，應適當減...
減肥期間不建議吃太多高熱量食物，如油炸食品、甜食等，減肥者可適當攝入一些富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、豆芽、
減脂時，能吃的鹵雞胸肉么？
可以吃鹵得雞胸肉或者是牛肉，但是還是要吃適量的蔬菜，和碳水化合物，但是量一定要把握好，因為反正的吃單一的食物，攝入的營養(yǎng)不全面，是不會減脂肪的，只有營養(yǎng)均衡了，才能減脂肪
食材的處理方法也很重要，不過鹵的和水煮的也差不了多少，100g130大卡左右，自己測下基礎代謝率，女生一般一千二，一千三這個樣子，然后就知道能吃多少了。
自己鹵的雞胸肉是完全可以吃的，我現(xiàn)在就一直在吃，比水煮的好吃，而且主要就是添加一些香辛料和正常調料，不用過油所以跟水煮熱量差不多。如果需要稱重計算熱量的話，盡量稱生的，因為鹵過后會縮水不少在計算上出現(xiàn)一定的誤差！鹵的也方便食用有時候都不用熱拿起來就吃也是很方便。其實正常健身愛好者沒必要控制的這么嚴格，自律是要有的，但是美食也是要享受的，畢竟健身是長期的過程，還是要讓自己的生活更加豐富多彩
當然可以吃，但是不能多吃，而且吃的時候要慢慢吃慢慢品，吃的越少越好，往往胖的吃東西的速度都是很快的，當然也有例外。
其實減肥是一個相當考驗人毅力的事情，為什么這么說呢，因為我就很胖，最胖是有90.5公斤，年初公司查體是查出了幾項健康指標超標，不過當時有沒太在意，后來夏天時兒子又覺得我胖，希望我能減肥，從那時起，不管為了健康，還是為了孩子，我都下定決心減肥，到目前為止已經瘦到73公斤了，目標體重是60公斤，不知道能不能實現(xiàn)，但我會[_a***_]堅持。
其實以我的經驗來看，減肥不是什么都不吃就會瘦，而是什么都要吃一點，脂肪多的盡量少吃就可以了，一定要少吃多餐，當然最最關鍵的是一定要做好長期戰(zhàn)斗的準備，即使減下來在以后的人生中也不能再暴飲暴食，有一個好的身體是什么都換不來的。
希望所有胖的人都能瘦下來??
下面是90.5公斤的我和75公斤的我
減肥中午吃了鹵雞腿和一盤青菜，份量算多嗎？減肥該如何控制飲食？
份量不算多，但是飲食太單一，可以多增加幾樣蔬菜，雞肉不要吃鹵的，建議用橄欖油稍微煎一下吃，主食可以少吃，不建議不吃。晚餐可以吃點燕麥片，也可以吃點涼拌菜，少油少鹽就好。
不多，還沒有主食攝入，熱量也不高，可以的。原則上控制住熱量攝入小于熱量消耗就不會胖。減肥期飲食建議：
1、飲食結構：飲食上要均衡，適合長期堅持下來，以高蛋白高纖維為主，控制碳水，少油少鹽少脂肪；碳水20-25%+蛋白質50-60%+纖維15-20%
2、飲食要少吃主食，主食可以以粗糧、糙米為主，多吃蛋白質（瘦肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋）、蔬菜、水果。
3、飲食順序：餐前1杯水，多吃菜，最后吃主食。
4、飲食劑量：早餐吃飽，午餐7、8成飽，晚餐5、6成飽，中間以水果加餐。
5、個人覺得沒必要非要按照減脂餐、減肥餐來吃，太乏味，主要日?？刂萍纯伞Ｓ绕滹嬍成咸量叹筒蝗菀讏猿窒氯?。
6、如果當日飲食過量，可以增加運動來平衡。
減肥貴在堅持，能夠從日常生活入手。
到此，以上就是小編對于面條鹵減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于面條鹵減肥方法的3點解答對大家有用。
