大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于踏板健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹踏板健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
慢跑，快走，動感單車，踩踏板同樣半小時健身房速率哪個減肥？
謝邀。
雖然固定了“半小時”【運動時間】這個變量但是還有很多變量沒有提到，比如是否為同一人，比如慢跑和快走的配速，比如動感單車的轉(zhuǎn)速，比如踩踏板的頻率和踏板高度，這些變量可以歸納為為【運動強度】。而對應(yīng)一次訓(xùn)練的變量還有【運動類型】和【運動頻率】，以上四個元素是我們常常聽到的FITT原則。
題干姑且理解為（***設(shè)），同一人，單次訓(xùn)練，訓(xùn)練時長30分鐘，訓(xùn)練類型有氧運動，運動強度不可知。
那么我們***設(shè)以上條件不變只有強度變化：
1、運動強度相同
根據(jù)以上***設(shè)，可知，消耗一樣，減肥效果一樣。
2、運動強度不同
如果運動強度不同，按常規(guī)判斷來
【降序排列】
簡單理解，時間相同，強度越大，消耗越大，減肥效果越好。
你好，我是愛運動的麥子 ，健身7年。瘦了30斤。
同樣的運動，同樣的時間
當(dāng)然是動感單車減肥最快~！其次是踩踏板 慢跑 快走。
動感單車屬于一種運動量比較大有氧運動，大約消耗 700千卡~！結(jié)合了單車的運動效果，可以很好的幫助鍛煉到人體全身的熱量，具有比較好的減脂效果，一般30分鐘的動感單車相當(dāng)于人體慢跑60分鐘所消耗的熱量，而人體慢跑30分鐘大約可以消耗300大卡左右的熱量，所以動感單車一小時可以消耗900大卡左右是卡路里。
踩踏板一小時消耗 500千卡左右，因人而異，基數(shù)大些，消耗就大一些。比如一個200斤的胖子 會比130斤的胖子消耗多一些。
慢跑一小時，消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小時的速度運動，如果速度慢，消耗的能量會減少。另外走路速度比較慢，消耗的能量以葡萄糖為主，如果運動速度比較快，則消耗的脂肪比較多。
快走一小時，消耗200千卡 左右。
希望我的回答給你幫助，給我一個大拇指吧。想知道更多減肥方法，歡迎關(guān)注我哦~！
謝邀。
誤區(qū)在于，并不是做那個運動就減肥，而是通過運動消耗的部分卡路里，剛好可以打開熱量的攝入和消耗的缺口。當(dāng)然，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也可以達到此目的，需要特別注意的是，這個熱量缺口不能太大，一般在300-500大卡（約慢跑半小時、一個半漢堡）莫要極端化斷碳。
膝關(guān)節(jié)不好的人除了游泳還有哪些運動可以做？
膝關(guān)節(jié)不好的人除了游泳還可以練瑜伽，免費發(fā)放健身干貨！
練瑜伽想要陶冶情操一定要選對地方，相信很多人都忘不了《風(fēng)云》中步驚云在瀑布下練功的畫面，看到他一身肌肉我們也只有舔屏的份啊。今天我們就來逛一逛水簾洞，在瀑布下來一次瑜伽演練。而且今天也是***大放送，膝關(guān)節(jié)不好的人也別只游泳了，看看哪些體式用得上就帶走吧，請叫我“雷鋒”！
↑吊帶短裙典型的芭蕾舞裝扮，做起瑜伽來也是得心應(yīng)手。人在山水之間雖然渺小，可練起瑜伽足夠吸引別人目光了。
體式詳解：山式站立，兩腳距離大于肩寬，膝蓋彎曲，向外打開，身體重心下移。雙腳位置不變，左右大腿呈一條直線。上半身挺直，手臂向上舉過頭頂。
2、舞王式
↑身后的水聲可以幫助自己集中注意力，多階瀑布像是一副畫作，只是這幅畫中闖入了一位用瑜伽跳舞的女子。
體式詳解：自然站立，右腳抬起向后勾起，右手抓住右腳。身體向前微傾，右腿向上抬起伸展，同時左手和右手一同抓住右腳。胸部向外打開，感受脊柱緊張感。
3、戰(zhàn)士二式變式
分享一個自己的經(jīng)歷吧，以前我愛騎單車，包括戶外以及動感單車，在2014年一次酒后騎車摔了一跤，在床上躺了一周，左膝蓋半月板受傷，直至2016年愛上長跑，170斤的體重完成了多項賽事的半馬以及2016年深圳馬拉松的全馬，全馬后右膝半月板受傷！在2017年底檢查，左膝蓋半月板一度變性，右膝二度變性，所以基本跑步的是告別了！
說完自己，說下方式吧，你自己可以參考，運動很多種，有球類運動，競技運動，等等，我不是很清楚你的目的是什么，如果只是活動一下身體，增強體質(zhì)，我建議囚徒健身是非常好的，因為利用自身[_a***_]來訓(xùn)練，只要不過量，身體受傷害還是比較小的，因為我們都知道，因為我們自身的體重，身體的骨骼和肌肉已經(jīng)適應(yīng)，所以利用自重鍛煉是比較好的！如果是減脂的話那就間歇訓(xùn)練撒，個數(shù)多一點，有效果的，如果膝蓋傷比較厲害有過手術(shù)的話就慢走吧，多練點上半身，其實就俯臥撐這一個動作就有很多練法！
思想要開闊一些，找對自己的方法，不要局限某種運動，而是一種方法！
最后推薦一個運動，甩大繩，切記用大肌肉群帶動小肌肉群來甩，間歇練，非常好，增加爆發(fā)力，也能減脂！
到此，以上就是小編對于踏板健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于踏板健身減肥的2點解答對大家有用。
