大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥第二天打卡運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥第二天打卡運動的解答，讓我們一起看看吧。
減肥季，每天健身房打卡，想買個容量大、喝水方便的運動水杯，有什么推薦嗎？
謝邀，看了題目，但我不知道你的具體要求，如果僅僅是容量大，喝水方便的運動水杯很多。
那么我直接推：
便宜的十幾二十塊的，就買個這個大容量的，富光大容量塑料水杯子1000ML便攜太空杯超大號戶外運動水壺2000ML，簡單粗暴，網(wǎng)上報價最低19.8；2000ml的21.8，既然你在健身，估計不會考慮這么廉價的產(chǎn)品；
中等一點的就推薦上面這種，帶嘴美國Melais防漏吸管杯成人孕婦便攜運動水杯大容量塑料健身水壺，網(wǎng)上報價59元，比較合適。
再稍微好一點的，可以看看這種加拿大contigo康迪克防漏運動水杯，官方報價218，實際優(yōu)惠到大約149左右，（除非買杯子送美女，不然太貴了）
感謝邀請。
這要看是哪方面的需求，如果是想喝熱水的話，那就買保溫杯好了。如果健身的時候喝涼開水或者果汁的話，那么會有很多的運動水壺供選擇。
不少牌子的運動水壺都不錯！比如：Contigo,bubba布巴，Blenderbottle，Thermos膳魔師等都不錯。那么我特別推薦兩三樣品牌的運動水壺供朋友們參考。
第一款是美國產(chǎn)的Contigo運動水壺，容量大，杯子輕便，而且是吸管杯，一按就能彈出吸嘴，特別的方便。
第二款是當(dāng)今被譽為世界第一品牌的SIGG，產(chǎn)于瑞士，加工工藝比較特殊，是由一個鋁片（航空用鋁合金材質(zhì)，超輕，堅固不龜裂）擠壓拉伸并且經(jīng)過復(fù)雜的工序制造而成。它的內(nèi)部是特種涂層，符合食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，堅固耐用耐腐蝕，防漏而且容易保持清潔等特點。
第三款，如果女性想要擁有更具特色更時髦的運動水壺的話，也不是沒有。只有想不到，絕沒有做不到！一切的夢想都會變成現(xiàn)實的。當(dāng)然如果男士一旦選對了顏色，用起來一樣一樣OK的！
它就是很多的歐美女明星或者健身網(wǎng)紅去健身房就拎著它的：BKR寫這個牌子的運動水壺。那么他為什么深受女士的青睞？因為它有著跟口紅一樣多顏色了杯套，還可以用來搭配運動裝。
另外，還有做訓(xùn)練***裝備的SKLZ的泡沫軸水壺，水壺的瓶身套上泡沫軸的外殼，在健身房補充水分之后，直接用來做一組肌肉放松運動，不僅酸爽還很健康。雖然SKL2國內(nèi)有旗艦店，但是這個水壺要海淘才能買得到。
無論往臉上噴水霧濕潤皮膚降溫，還是手持的各式水壺，其實一切目的就是希望你多喝水。有了這么多實用又美觀的水壺，能不能讓你擁有一個好心情呢？或許還能擁有一個在健身的時候不忘喝水的好習(xí)慣吧？
體重沒過百的女生怎樣能在一周內(nèi)胖出一個肉肉的肚腩？
作為一個200斤的胖子，曾經(jīng)140斤的瘦子，這個有趣的問題可以回答下。首先恭喜您，從您的問題來看，您必然是一個易瘦體質(zhì)的人，很難胖起來，這問題真的是讓我們這些喝涼水都發(fā)胖的兄弟姐妹們徹底的羨慕嫉妒恨，關(guān)于如何長出肚腩我這個資深胖子來指導(dǎo)下吧。
首先，想只胖肚子別的地方都不胖是不可能的，減脂必然是全身性的，增脂亦然，因此不要心存幻想只胖肚子不胖身體，做好變成一個全身圓滾滾的人的準(zhǔn)備，如果你真的愿意的話。
希望您看了我上面發(fā)的圖片驚嚇過度，就此作罷，不要往下看，不要學(xué)了，當(dāng)然如果真的要胖起來，一周也不是不可以的，傾聽我娓娓道來。
一、明白人體的能量守恒，要增肥，每天攝入的脂肪要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的脂肪，那么以你的體重來看，一天的基礎(chǔ)代謝大約1000大卡左右，要胖出小肚腩，你恐怕需要從100斤漲到110斤，10斤的體重需要儲存30000卡的熱量，一周的時間你的基礎(chǔ)消耗是7000打卡，所以你共需要儲存37000大卡。
二、為了好計算，一個饅頭約等于100大卡，因此，為了實現(xiàn)你的需求，以饅頭記，你需要吃掉370個饅頭，除以7天，每天52.85個(沒錯，我數(shù)了下，差不多就是我下面圖片里那么多)，如果你每天睡覺8小時，那么其他的16小時，平均每小時你需要吃掉3.25個饅頭。算一算其實還是做得到的。
記住，一周的時間里堅持吃饅頭，除了吃饅頭之外一定要竭力控制你的熱量消耗，能不走路絕不走路，能不思考絕不思考，最好保持靜止躺在床上，定個鬧鐘，20分鐘吃個饅頭，其他時間閉目養(yǎng)神，保持禪定狀態(tài)，須知呼吸都是消耗熱量的，盡量保持靜止，加油，一個星期就[_a***_]了，我在胖子屆的巔峰處等著你～～
經(jīng)常聽到朋友們立flag，要么瘦，要么死。當(dāng)看到這個問題怎么胖的時候，真是打破了常規(guī)，畢竟大家都知道瘦簡直難于上青天，胖就太容易，多吃自然就胖了。但是可能就是有那么一小部分人怎么吃都不胖。那我們可以說什么呢？真是扎心了。
對于怎么長胖我是深有體會的，大人們總說不要吃零食，到時候吃不下飯，但是我想以我的親身體驗告訴大家，吃零食更容易胖。因為那段時間在家無所事事，嘴巴就很閑，然后在家都是追劇，追劇肯定少不了美食，每次追劇我總是買好了好多零食，酸甜苦辣的都有。比如：瓜子、辣條、山楂、紅棗、餅干、薯片、果脯類、水果等等，就這樣邊看劇邊吃，不知不覺一大袋零食就見底了，肚子從一馬平川到大腹便便。整個人都不好了，然后立下小目標(biāo)，明早去跑步，到了第二天，死性不改。就這樣持續(xù)了一個月整個人胖了近20斤。自己在家不覺得胖了，出去了朋友看到才說，你是怎么了，一個月不見怎么換了一個人。那時候我才意識到自己真的是胖了不少。
我的這個增肥太不健康了，以下是我的幾個小建議：
一、足夠的熱量
大家知道要胖那攝入量一定要大于消耗量，這樣就會儲存為脂肪，高熱量的食物就太多了，但是其實關(guān)鍵是量多了，自然就高了。比如：漢堡、油炸的、薯片、油條等都是高熱量的。
二、少吃多餐
到此，以上就是小編對于減肥第二天打卡運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥第二天打卡運動的2點解答對大家有用。
