大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于孕期幾個月開始要運動減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹孕期幾個月開始要運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
懷孕初期能做哪些運動減肥？懷孕的時候適合做減肥運動嗎？
在懷孕初期是能夠做一些輕微的運動鍛煉來進行減肥的，但是不要做劇烈的運動，有可能會導致出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，也要保持良好的心情，如果要進行減肥的話，也可以等到生產(chǎn)過之后再進行減肥，最好不要盲目的***取減肥藥物或者減肥茶，也可能會影響到寶寶的身體健康的。
為什么運動減肥必須要堅持3個月？
我覺得不存在必須堅持多久的說法
如果可以，將運動習慣一直保持！
其實！只要運動了就可以了！不管一個月 兩個月 三個月，習慣養(yǎng)成不養(yǎng)成還是看自己的！就算逼著你運動了一年，你沒有這種意識，以后說不練也就不練了！還是一樣！
運動說實話，真的很難把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢習慣吃辣一樣，變成一種順其自然的習慣的！更多需要的是堅持和恒心！就算幾十年晨跑的人，我相信他們也是用非常強大的毅力才去堅持的這個事情！
像我以前甚至去過封閉式減肥集訓營，每天瘋狂的運動！有的人報一個月，瘦個十幾二十斤就達到目標回家了！也有的在里面一練練半年！就是特別胖的那種！但是其實不管你運動多久，你就是沒這個決心，回去之后一樣會放棄運動，一樣可能反彈！
其實正確的減肥運動的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些運動瘦不下來的就是自己沒練對，不在討論范圍里。
如果你只需要減個幾斤或者十來斤，運動一個月也就能達到標準了，以后只要保持定期的運動習慣就行。
那些體重幾百斤的，以前我們隊里有四百多斤的，真的也是需要很漫長時間，比如一年甚至更久的運動時間。
另外，不管是何種減肥方式，何種體重基數(shù)，在達到了理想的體重之后，每周規(guī)律的力量訓練和有氧運動還是不能避免，完全放歸自我的結局就是，回到從前胖子狀態(tài)！
因為：
1、人體胃細胞7天便更新一次。
3、肝臟細胞在180天更換一次。
4、紅血球細胞120天更新一次。
5、在一年左右的時間身體98%的細胞都會被重新更新一次。
6、骨細胞更新需要七年。
健身半途而廢，定會半途而肥！
減肥必須得控制熱量攝入，做運動可以結合力量和有氧！每個星期鍛練三到五次！最后的階段要不反彈就得增??！唯有增加肌肉含量提高基礎代謝就不容易反彈了！
連續(xù)運動多久才能減肥？
我一個月瘦了十幾斤，是這樣瘦的：早餐正常吃，午餐的話基本都是沙拉，晚餐量比之前少一半，吃個不餓就行，不用吃飽。基本不吃豬肉和比較油的菜，[_a***_]就吃牛肉、雞肉、海鮮。買了跑步機，自己每天下班在家跑，一周跑4-5天，先是走半小時，然后跑半小時，跑完后再做其他運動，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲，平板支撐等等，每天跑完挑選四種運動起來做，一組20下，做3組。在不影響健康的情況下飲食控制起來，飲食一定要堅持。運動的話，要堅持有個小方法，買個稱體重的，運動前稱一下，運動后稱一下，對比前后體重，看著有減輕，會對你的信心和毅力產(chǎn)生作用，然后再對比每天的體重，每天拍照做記錄，一周后做個對比，你會愛上運動。
感謝邀請！
首先說明一點運動健身才是最科學有效當然減肥的方法。但是連續(xù)運動多久有效果這個問題有點籠統(tǒng)。題主是為單次訓練持續(xù)多長時間才能減脂？還是問訓練要維持多長的周期才能看到減肥效果？
減肥這種事情是相對而言的。打個比方說你今天訓練了，可能就比沒有訓練之前消耗掉了部分脂肪。在這個階段你可能減肥了，但如果你不控制，回去之后猛吃一頓，攝入的熱量比之前消耗掉的熱量還多，那么在這個時間點上你不僅沒有減肥，反而會更胖的。
減肥是一個長期的斗爭，因為你胖起來也不可能是一天兩天胖起來的吧。
就算現(xiàn)在找一個專業(yè)能力尚可的教練，結合你自己的具體情況，包括身高體重性別年齡脂肪比等做出你減肥周期的估算，告訴你需要多久時間可以減肥，你就能夠減肥了嗎？
實踐是檢驗真理的唯一標準。你只有去做了才能知道結果。人體的細胞是需要更換代謝與重新生長的。一個細胞從衰老到再生成需要大概四周的時間。那么對于減肥來說最少也要用月作為計量單位。
真正能讓你減肥的是良好的生活習慣規(guī)律的訓練和科學的飲食。訓練方面多學習掌握健身知識，結合自己的實際情況做出健身運動的規(guī)劃，并堅持下去。
飲食方面少吃油膩高熱量的少油少鹽，多補充蛋白質(zhì)，多吃綠葉蔬菜。主食的選擇上盡量避免精米精面，多吃以雜糧粗糧為主的升糖指數(shù)低的復雜碳水化合物。
一點一點的糾正自己的不良習慣，并保持下去，相信用不了多久，就會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。
到此，以上就是小編對于孕期幾個月開始要運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于孕期幾個月開始要運動減肥的3點解答對大家有用。
