大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于難熬的減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹難熬的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
你嘗試過哪些方法減肥？減肥時遭遇過什么痛苦？
2017年以前我體重有180斤，我身高174，18年2月25號我開始減肥，為什么會想到減肥，一是想讓自己變帥[愉快]，我胖的外套就從來沒遮住過肚子[捂臉]，還有一個肥胖影響到了我的健康，我蹲下去喘氣都困難，我下定決心要減肥了，我翻了大量的減肥資料，給自己制定了減肥計劃，早上6點(diǎn)半必須起床，跑5公里，跑不動走也要走完5公里，中午正常吃飯，晚上不吃，餓了就喝水，晚上10點(diǎn)半必須放下手機(jī)睡覺，現(xiàn)在很多人老是在朋友圈說失眠，我看失眠的重要原因就是手機(jī)還有電給鬧的，一件事情之所以堅持不了，我認(rèn)為就是你中途給自己找借口休息了，什么今天歇一下，明天再來，明天你可能又有別的借口，碰到早上下雨，我心里的魔鬼也在勸我，下雨了，歇一天吧，NO，室外跑不了，我跑樓梯，我從一樓跑到20樓，坐電梯下來，再繼續(xù)跑，制定的每天任務(wù)就必須完成，不能給自己找借口，這樣堅持了一個月，我瘦了10斤，第二個月5公里的速度能保持在24分鐘，第三個月我能一口氣跑完10公里花了59分鐘。現(xiàn)在我的體重是140斤，全年我總共跑了將近700公里。
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謝謝邀請，減肥這件事一定經(jīng)歷過，提到減肥你一定要記住一件事，生命不息，運(yùn)動不止呀！一旦松懈必會反彈！
這個絕對不是世界難題，而是個人的事！就看你能不能堅持得住了，還能有啥呢！
不能說遭遇過什么，而是堅持過什么！減肥是件需要長期去努力的事情，雖然過程有事挺痛苦，但是成功后的你更值得自己去欣賞！
好多人說減肥的時候最害怕的是走彎路，但我覺得這些都不是什么問題，只要你內(nèi)心能夠堅定，就可以了！
減肥這件事最可怕的就是你覺得自己不行，覺得自己很弱，或者說自己很脆弱！
強(qiáng)不強(qiáng)的只要不去堅持過后才知道，不要給自己過早的下結(jié)論！
減肥嚴(yán)格來說應(yīng)該稱為減脂，減脂其實(shí)挺容易的，無非是消耗＞攝入就可以，但是說它難，難的不是減脂方法，而是
眾人皆知，想減脂就要管住嘴邁開腿，但是有部分人不知道減脂的原理，不懂得該如何做，只會節(jié)食或者迷信減肥藥；而另一部分人知道怎么做，但是自控力太差了，堅持不下來。話說回來，容易堅持的事情怎么有蛻繭成蝶的美麗？
有些人總覺得自己是“易胖體質(zhì)”，喝涼水都胖，所以潛意識就覺得自己比別人難減。其實(shí)本沒有什么“易胖體質(zhì)”“易瘦體質(zhì)”一說，說到底還是從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。并非是喝水都胖，一天喝一桶水也不會導(dǎo)致發(fā)胖，胖的原因就是你無形中吃了高熱量的食物并且還不運(yùn)動。
人的體質(zhì)確實(shí)也有分“外胚型”“內(nèi)胚型”，但是基因只是屬于一個方面，并不起決定性因素。能改變一個人的只有日積月累的習(xí)慣，能讓你把基因當(dāng)成不努力的借口的也是習(xí)慣。
所以減脂最重要的就是要養(yǎng)成很好的作息、鍛煉規(guī)律和飲食習(xí)慣。
首先，肯定不能節(jié)食，節(jié)食會降低新陳代謝并且很難堅持，一旦控制不住就是無情的反彈。
其次，少吃高熱量食物和飲料，因?yàn)?/a>這無形中的熱量實(shí)在太高了并且沒有飽腹感也沒有營養(yǎng)。平時只吃五谷雜糧、蔬菜水果和一些瘦肉[_a***_]。這一天的基礎(chǔ)代謝就已經(jīng)夠了，再來個小餅干肯定攝入的就多了。
最后，還是要堅持適量的運(yùn)動，哪怕是散步快走就很好，久坐傷身還發(fā)胖。
我高三暑***還是一個170斤左右嗯胖子，當(dāng)時想減肥，記得暑***什么減肥的辦法都試過了，先是跑步，大概跑了一個星期多，膝蓋疼，就放棄了。然后每天只吃一餐午餐，一餐只吃一碗飯，做波比跳、平板支撐、舉啞鈴、深蹲等各種運(yùn)動，當(dāng)時才瘦到156斤，吃飯瘦了一點(diǎn)后非常興奮。然后上大學(xué)了，不知不覺的就瘦了好多，自己都難以相信，上大學(xué)后的第一個寒***回家，去我姑家，我姑都快不認(rèn)識我了。直到現(xiàn)在我已經(jīng)120斤了。曾經(jīng)的我都不敢想，我也能瘦下來。
到此，以上就是小編對于難熬的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于難熬的減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
