大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥期怎么健康吃的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥期怎么健康吃的解答，讓我們一起看看吧。

1. 你覺得減肥，應該怎么吃才健康？哪種食物有利于減肥？

你覺得減肥，應該怎么吃才健康？哪種食物有利于減肥？

按照食譜減肥法健康減肥，早晚吃五谷雜糧，中午主食，有的胖是濕氣導致，推薦吃兩種食品搭配袪濕茶可以有利于減肥，建議可以參加輕?斷食瘦身營科學食??譜+?專業(yè)營?養(yǎng)?師?指導減肥

每天早上先喝一碗粥，再吃主食，八分飽

中午吃米飯配菜或者面（這些熱量不高）七分飽

晚上一袋牛奶，少吃或者不吃

少吃煎炸燒烤甜膩蛋糕一類油膩火鍋一類奶茶等

最好配上運動

我是這么瘦下來的，過程也很快樂，不煎熬

求贊

早上堅持喝一杯溫水

但每天不要喝的過多（會水腫）

選擇高蛋白的食物還有搭配蔬菜食用來調理內分泌

平常沒事的時候躺著也不要閑著動一動腿，胳膊（至少每天動一動）

不要過于攝入油膩食品（偶爾可以吃一下）

合理安排睡眠時間

加油！一定可以瘦下來的

人吃五谷雜糧，只要不是精加工的食物，都是對身體有益的。只是這些年人們生活好了，好吃好喝得多了，所以才有胖子和一群為了賺錢亂教減肥的人存在，我深受其害。想瘦就先養(yǎng)成好習慣，每天9點前吃早餐，要保證有碳水有蛋白質，中午2兩肉，蔬菜可以多吃，一拳主食，晚餐適量減少主食攝入，有湯先喝湯，每天保持2000到3000毫升飲水量，自然就瘦了

本人從出生直到兩年前都是胖子，曾經試過太多的減肥方法卻都因為一個原因宣告失敗，那就是愛吃[捂臉]。愛吃的人減肥太困難了，但是直到我瘦的皮包骨頭才發(fā)現(xiàn)原來愛吃和能吃是多么幸福的一件事情。所以不要因為減肥而毀了身體這是減肥的前提，而后就是什么都可以吃，尤其饞的時候多少要嘗一下，多吃粗纖維的東西，換著花樣吃，可以解決嘴饞的問題，強調一下，一定要吃主食，不吃主食的減肥絕不可取！

到此，以上就是小編對于減肥期怎么健康吃的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥期怎么健康吃的1點解答對大家有用。