大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身籃球的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健身籃球的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一天要打多久籃球才達(dá)到減肥效果？
2. 打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好？
3. 打籃球能減肥么？
4. 打籃球減肥效果怎么樣？

一天要打多久籃球才達(dá)到減肥效果？

每天打一小時(shí)籃球確實(shí)是可以減肥的，打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅(jiān)持打籃球就可以減肥。 堅(jiān)持一個(gè)月的話不僅會(huì)減下5KG左右，還會(huì)將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對(duì)骨骼的發(fā)育有很大的好處，對(duì)于提高青少年的身高是有很大幫助的。 要注意飯后不宜做打籃球這樣的激烈運(yùn)動(dòng)，飯后心臟與大腦的血液供給相應(yīng)減少，血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發(fā)心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。 拓展資料： 打籃球的特色：

1.對(duì)抗性：籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。

2.集體性：籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。

3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形勢(shì)變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿(mǎn)足和愉悅 。

4.趣味性：籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過(guò)變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化***生活 。

5.健身性：人們通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì) 。 ： -籃球

打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好？

老實(shí)說(shuō)跑步是比較容易減肥的，他可以講身體的80％肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，籃球如果是打著玩那運(yùn)動(dòng)量就少，作用也不大，要是打比賽的那種激烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，身體多半會(huì)產(chǎn)生勞累或者損傷。

打籃球能減肥么？

打籃球是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速心率，消耗大量的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。在打籃球的過(guò)程中，身體需要不斷地跑動(dòng)、跳躍、變向等，可以有效地燃燒脂肪，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

此外，打籃球也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，提高身體的代謝率，促進(jìn)身體健康。因此，打籃球是一種非常適合減肥的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助人們減少體重，塑造身體，提高身體素質(zhì)。

打籃球減肥效果怎么樣？

籃球是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ?jiàn)運(yùn)動(dòng)，在幫助長(zhǎng)升高方面具有積極作用。由于運(yùn)動(dòng)是減肥的常見(jiàn)方法，所以選擇合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥很有必要。由于對(duì)籃球與減肥的關(guān)系不了解，所以很多朋友都想知道打籃球在減肥方面的作用。由于籃球是屬于運(yùn)動(dòng)的一種，所以籃球具有減肥作用。

　　 打籃球減肥效果好嗎 籃球減肥原理

　　 籃球作為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式，在幫助提升爆發(fā)力，肌肉屬性方面，升高成長(zhǎng)方面具有積極的作用。由于籃球運(yùn)動(dòng)通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，所以籃球運(yùn)動(dòng)也是可以幫助減肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，單車(chē)，跑山等純有氧類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)。

　　 打籃球減肥效果好嗎 效果的影響因素

　　 雖然打籃球具有減肥瘦身的功效和作用，但是肥胖的原因復(fù)雜，所以為更好的確保減肥瘦身的效果，打籃球減肥要注意其方式方法，注意長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外要充分發(fā)揮飲食順序，及膳食機(jī)構(gòu)調(diào)整在減肥瘦身方面的積極作用。所以有必要和要結(jié)合其他的減肥運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而確保其效果。

　　 通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)打籃球減肥效果好嗎的問(wèn)題有所了解。有關(guān)方面的專(zhuān)家提醒，打籃球是減肥瘦身的方法，但不是唯一的手段，所以為促進(jìn)其減肥效果，有必要要借助其他的減肥方式，進(jìn)而更好的確保減肥瘦身的效果。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身籃球的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身籃球的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。