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本文目錄一覽：

• 1、鄭多燕的瘦身操適合一天當(dāng)中什么時(shí)間段練呢?
• 2、跳健身操減肥選在什么時(shí)間跳最好?要注意什么?
• 3、瘦身操是早上做好還是晚上做好?
• 4、減肥操,哪些時(shí)間段最佳,掌握的人會(huì)事半功倍?

鄭多燕的瘦身操適合一天當(dāng)中什么時(shí)間段練呢?

1、人體最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段分別是上午9~10點(diǎn)；下午3~4點(diǎn)；晚餐后2小時(shí)。但是最好的往往不一定適合自己。減肥最重要的是堅(jiān)持，所以自己最方便的時(shí)間，就是最好的。

2、一般來(lái)說(shuō)減肥在一天里有三個(gè)好時(shí)段：早上6：00~9：00，傍晚6：00~8：00以及晚上11：00以后，但11點(diǎn)以后為身體代謝最旺盛時(shí)期，同時(shí)熬夜對(duì)身體的危害極大，因此可以選擇前兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行減肥。

3、吃完飯一小時(shí)以后，或者吃飯前兩個(gè)小時(shí)。因?yàn)?/a>做完后不能直接就放松休息，要適當(dāng)放松腿，稍加按摩敲打，讓肌肉在高運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松。這樣也能預(yù)防肌肉勞損，免得第二天就酸痛的做不了了。

4、一般什么時(shí)間都可以，但是也有最好和最壞的時(shí)間：晚上睡前練容易影響興奮影響睡眠，一天之中體力最好的時(shí)候是下3到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候練比較好。另外吃完飯前后30分鐘不宜鍛煉。

5、最佳的時(shí)間是在早上，因?yàn)槠鸫仓筮\(yùn)動(dòng)基本上消耗的都是脂肪，如果早上沒有時(shí)間，那么建議晚上做，6點(diǎn)之前就要吃完晚飯，之后就不能進(jìn)食了，控制在7點(diǎn)到8點(diǎn)之間這個(gè)時(shí)間段練習(xí)。

6、這個(gè)要根據(jù)自身情況來(lái)練， 自己最方便的時(shí)間就好 人體最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間段分別是上午9~10點(diǎn)；下午3~4點(diǎn)；晚餐后2小時(shí)。

跳健身操減肥選在什么時(shí)間跳最好?要注意什么?

1、一般最佳跳健美操的時(shí)間是下午三四點(diǎn)。在這大熱天，下午陽(yáng)光退去時(shí)分，個(gè)人的精神活力開始起來(lái)的時(shí)候，跳健美操最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。晚飯后1小時(shí)左右再跳會(huì)兒 因?yàn)橥砩虾蔂柮傻姆置诟ⅲ?dāng)然也就更容易減肥了。

2、跳減肥操的最佳時(shí)間一天當(dāng)中不同的時(shí)間段，人的身體狀態(tài)不同。減肥操可以一天進(jìn)行三次，最佳時(shí)間為早上8點(diǎn)前、下午4-7點(diǎn)、晚上8-10點(diǎn)。（1）早上8點(diǎn)前一部分人習(xí)慣早上進(jìn)行鍛煉。

3、一般的時(shí)間是早上8點(diǎn)之前，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)，晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)，這三個(gè)時(shí)間段跳減肥操的效果為最好。不一定要做兩次的減肥操，可以不同的減肥操搭配來(lái)跳。

4、一般最佳跳健美操的時(shí)間是下午。在這大熱天，下午陽(yáng)光退去時(shí)分，個(gè)人的精神活力開始起來(lái)的時(shí)候，跳健美操最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。

5、一般時(shí)間是早上8點(diǎn)前，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)，晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)。這三個(gè)時(shí)間段的減肥操效果最好。不用做兩次減肥操。可以用不同的減肥操跳。

瘦身操是早上做好還是晚上做好?

減肥操可以一天進(jìn)行三次，最佳時(shí)間為早上8點(diǎn)前、下午4-7點(diǎn)、晚上8-10點(diǎn)。（1）早上8點(diǎn)前一部分人習(xí)慣早上進(jìn)行鍛煉。

現(xiàn)在大多數(shù)材料證明，晚上確實(shí)比早上鍛煉效果好，所以建議你晚上，做完操再來(lái)個(gè)溫水澡，舒舒服服的睡上一覺。

減肥操最好是在晚飯后半個(gè)小時(shí)跳效果最好，一般情況下減肥操全天應(yīng)該進(jìn)行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時(shí)間有限，建議最好是在下午的時(shí)候做減肥操。研究表明，人體在下午四點(diǎn)到七點(diǎn)之間處于最佳的狀態(tài)。

也就是說(shuō)我們要在適合的時(shí)間里跳適合的一段時(shí)間。最好選擇在傍晚的時(shí)候進(jìn)行跳減肥操的運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行的減肥操時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能造成肌肉拉傷，日積月累后就會(huì)造成身體上的健康隱患。

因?yàn)橥砩虾蔂柮傻姆置诟?，?dāng)然也就更容易減肥了。tips：并不建議在早上跳，健美操也是一項(xiàng)中等強(qiáng)度耗體力的運(yùn)動(dòng)，難免會(huì)在一天之始耗費(fèi)自己太多的體力，從而感到疲乏。

跳減肥操的最佳時(shí)間是下午。想要達(dá)到更好的減肥效果，減肥操全天應(yīng)該進(jìn)行三次，早中晚各一次比較合適。早上時(shí)間6點(diǎn)半到7點(diǎn)半。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間能喚醒身體機(jī)能，保證一天的氣血暢通，促進(jìn)熱量的消耗。下午3點(diǎn)到4點(diǎn)。

減肥操,哪些時(shí)間段最佳,掌握的人會(huì)事半功倍?

跳減肥操的最佳時(shí)間一天當(dāng)中不同的時(shí)間段，人的身體狀態(tài)不同。減肥操可以一天進(jìn)行三次，最佳時(shí)間為早上8點(diǎn)前、下午4-7點(diǎn)、晚上8-10點(diǎn)。（1）早上8點(diǎn)前一部分人習(xí)慣早上進(jìn)行鍛煉。

一般的時(shí)間是早上8點(diǎn)之前，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)，晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)，這三個(gè)時(shí)間段跳減肥操的效果為最好。不一定要做兩次的減肥操，可以不同的減肥操搭配來(lái)跳。

下午3-4點(diǎn)跳會(huì)兒 一般最佳跳健美操的時(shí)間是下午三四點(diǎn)。尤其是在大熱天，下午陽(yáng)光退去時(shí)分，個(gè)人的精神活力開始起來(lái)的時(shí)候，跳健美操最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。

這個(gè)應(yīng)該根據(jù)你空閑時(shí)間來(lái)定。但是，如果是為了減肥，建議最好分時(shí)間段來(lái)跳。下午3，4點(diǎn)跳會(huì)兒 一般最佳跳健美操的時(shí)間是下午三四點(diǎn)。

一般來(lái)說(shuō)可以在晚上的飯后30分鐘開始跳，而且時(shí)間為1個(gè)小時(shí)以上才會(huì)開始燃燒脂肪，因?yàn)槠鋵?shí)早上的空氣是最不好的，在房間里面當(dāng)然也是如此；尤其是減肥操，屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，空氣質(zhì)量不好的話，質(zhì)量也不會(huì)好到哪兒。

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