大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營學(xué)員生病的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營學(xué)員生病的解答，讓我們一起看看吧。
因為生病的原因增重了很多,想減肥怎么辦？
生病這個比較籠統(tǒng)，應(yīng)該具體說明生的什么病，服用什么藥物，這樣可以了解到是為什么變胖。
有的是因為生病導(dǎo)致消化功能變?nèi)酰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf9b72c0e3b1613d2 relatedlink">所以變胖，有的是因為生病期間進補太過，營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的變胖，還有一種原因是使用激素類藥物， 導(dǎo)致的肥胖。
所以不同的變胖原因減肥的方式也不同。
1. 如果是因使用激素類藥物導(dǎo)致的肥胖，那么靠普通的減肥方式來減肥，效果并不大。建議在停藥后詢問專業(yè)醫(yī)生的意見，再進行減重。
2. 若果不是因激素導(dǎo)致的肥胖，且非器質(zhì)性肥胖（身體內(nèi)控制肥胖的器官或系統(tǒng)出現(xiàn)問題），可以通過有效的減肥方式來減肥。建議在身體完全恢復(fù)，各指標(biāo)達到正常，且穩(wěn)定1-3個月后開始減肥。
具體減肥方式為適當(dāng)運動和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每周運動1-5次，每次運動1個小時左右，以有氧運動為主，肌肉訓(xùn)練為輔。有氧運動有助于消耗能量，肌肉運動有助于塑造良好的肌肉線條。飲食結(jié)構(gòu)以蔬菜、蛋白質(zhì)、碳水為主，減少脂肪的攝入，不吃深度加工的食物，不喝飲料，不吃糖分，這樣一段時間后體重自然瘦下來。
需要提醒您的是，一定要等身體完全康復(fù)后再減肥，身體沒恢復(fù)的話再減肥對身體損傷極大，而且不能通過節(jié)食減肥。希望我的回答對您有幫助，祝您減肥成功。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營學(xué)員生病的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營學(xué)員生病的1點解答對大家有用。
