大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身吃面的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身吃面的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期煮面要不要放油？
減脂期煮面要少放油，不放一滴油肯定是不行的。減脂期要慢慢掉秤，不能突然一下不吃油，少吃豬油，肥肉等高熱量的東西，以及糖分高的水果，每天按時吃飯，保持七分飽即可，尤其是晚上，不要吃太多油膩食物，吃面條是比較容易消化的，油放的少了，可以加點青菜瘦肉也是可以的，減脂期也要注重營養(yǎng)
外面賣的西紅柿蛋花湯面，面的熱量高還是湯的熱量高，減肥期間吃面，應(yīng)該多喝湯少吃面么？
西紅柿蛋花湯沒問題，但是面的碳水化合物也就是糖含量比較高，減肥階段大米白面一定要控制攝入量，最好是以小米蕎麥等粗糧作為主食，減肥過程中控制糖分和油脂的攝入才是關(guān)鍵
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題主這個問題我研究了一下，主要是從減肥的目的來看，關(guān)于吃面是否喝湯。
樓主用面食和番茄蛋花湯來對比，相同重量的面食的熱量毫無疑問比湯的熱量要高很多。從下圖就可以看到，西紅柿雞蛋湯100克是19千卡，而煮熟的面條的熱量是110克，后者基本上是前者的五倍！
那減肥期間吃面是否應(yīng)該多喝湯少吃面呢？這個問題我們主要應(yīng)該從營養(yǎng)元素、飽腹感等方面來考慮。
下述反應(yīng)的是三大營養(yǎng)元素的供能比例，不是重量比例，脂肪的供能比例較高，是蛋白質(zhì)和碳水化合物的2.25倍。從對比圖可以看到，熟食面條中碳水化合物供能比例非常高，脂肪供能比例微乎其微，但是相反的，西紅柿雞蛋湯的脂肪供能比例很高，碳水化合物相比之下要小得多。
在這里就要說回到減肥期間，到底是多吃面還是多喝湯的問題，面食的升糖指數(shù)很高，意味著進(jìn)入人體以后轉(zhuǎn)化為葡萄糖供細(xì)胞吸收的速率非?？?，可以短時間內(nèi)迅速升高血糖。
而單純從喝湯的角度來講，基本上就是短暫的飽腹感，里面消化供人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)同面食比較是少之又少。
舉個很簡單的例子，早上吃一碗面你可能吃得飽，但是喝一碗湯只能帶來當(dāng)時的飽腹感，沒過一會兒就會有饑餓感。
到此，以上就是小編對于減肥健身吃面的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身吃面的2點解答對大家有用。
