大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥三個(gè)月成功的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥三個(gè)月成功的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥三個(gè)月減三十斤成功案例？
- 吃藥或運(yùn)動(dòng)有減肥成功的嗎？
- 請(qǐng)問(wèn)一下通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥成功后，會(huì)不會(huì)反彈？
運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥三個(gè)月減三十斤成功案例？
我就是那個(gè)成功案例，我只是說(shuō)減了30斤！但還是沒(méi)有達(dá)到我的理想體重。
因?yàn)?/a>我是大基數(shù)，原來(lái)170斤，減了兩個(gè)月都已經(jīng)減了30了，現(xiàn)在是第五個(gè)月，平臺(tái)期兩個(gè)月一斤都沒(méi)有掉稱，直到現(xiàn)在。
我沒(méi)有吃減肥藥，以前還年輕，瘋狂相信減肥藥可以減肥，最后把自己吃得身體激素全混亂，內(nèi)分泌失調(diào)，最后導(dǎo)致越來(lái)越胖。
后面一直都很胖，一直150-160-170往上漲！結(jié)婚了，我看著自己越來(lái)越胖，也任由自己越來(lái)越胖，總是好多理由自己說(shuō)服自己不用去減肥，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8e24c66f34f4919 relatedlink">老公也不嫌棄我，但自己卻越來(lái)越自卑了，孩子也生完了，有兒有女。直到我的孩子對(duì)我說(shuō)，媽媽，你怎么會(huì)那么大個(gè)，為什么別人的媽媽沒(méi)有你那么大個(gè)！
原來(lái)我的胖已經(jīng)影響到孩子了，這次我就下定決心減肥了，減肥藥一定不碰是我的原則！
還是從控制嘴巴開(kāi)始，因?yàn)榕质且豢谝豢诔猿鰜?lái)的，也必須一口一口減下去！
油膩的我不吃，太甜的我不吃！
早餐，雞蛋包子番薯玉米無(wú)糖豆?jié){，我都隨便搭配吃(早餐是絕對(duì)不能不吃)
中餐，一份水煮青菜和雞肉魚(yú)肉牛肉搭配一點(diǎn)點(diǎn)米飯，我剛開(kāi)始是菜吃到飽，不會(huì)餓的那種感覺(jué)，后面適應(yīng)了，是吃七分飽！
晚餐，和中餐差不多，但是我后幾個(gè)月晚餐會(huì)吃得更少！
吃藥或運(yùn)動(dòng)有減肥成功的嗎？
有喝過(guò)減肥茶，說(shuō)實(shí)話，效果，四舍五入可為零。喝完之后控制不住繼續(xù)吃，吃完就安慰自己，喝點(diǎn)減肥茶，到頭來(lái)，就是個(gè)死循環(huán)。
我現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)減肥，個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥真的是在從內(nèi)而外改變自己，思想上的堅(jiān)定，堅(jiān)持，督促，行動(dòng)上的體現(xiàn)，會(huì)有改變的。我的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，去年十二月份開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在，三個(gè)月，才瘦了十斤，這期間經(jīng)歷了體重下降，體重回升，下降，回升。。。過(guò)年還在家待了20多天，在家期間堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間晚上不吃飯，偶爾做keep，回公司后成體重，維持原體重基礎(chǔ)上還瘦了兩斤?，F(xiàn)在如果哪天沒(méi)拉伸，腿上的肌肉就會(huì)難受，難受到睡不著覺(jué)那種，身體也在給自己提示，加上自我督促，飲食習(xí)慣的調(diào)整，作息規(guī)律等等，我堅(jiān)信我繼續(xù)堅(jiān)持下去，一定會(huì)瘦的！
親愛(ài)的，我在想什么情況下，你會(huì)問(wèn)出這樣的問(wèn)題呢[偷笑]就好像在問(wèn)學(xué)習(xí)或者上輔導(dǎo)班有考上重點(diǎn)大學(xué)的嗎？只要是科學(xué)的方法，不試試怎么知道呢對(duì)吧。如果要幫你選一種的話，那就選運(yùn)動(dòng)吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會(huì)感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油?。?！
請(qǐng)問(wèn)一下通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥成功后，會(huì)不會(huì)反彈？
我個(gè)人覺(jué)得 ，不管什么減肥方式 ，養(yǎng)不成習(xí)慣 ，就肯定會(huì)反彈 。需要改變的是生活方式 、飲食習(xí)慣 、選一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去 ，變成生活的一部分 …不然都有反彈的概率 ，當(dāng)然不能說(shuō)絕對(duì) ，只是概率會(huì)大很多…而且我覺(jué)得 ，瘦的越快 、反彈概率越大…減肥不是著急的事 ，慢慢來(lái)比較好…短期快速減重的方式 ，都不提倡…減重的方法很多…但是最難的是保持…身體記憶的力量 ，超乎人的想象…主要還是吃上下功夫…不是節(jié)食，而是換食～改變飲食結(jié)構(gòu)…吃的營(yíng)養(yǎng)又健康～然后再配合運(yùn)動(dòng)～最好培養(yǎng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)類的愛(ài)好～不管什么運(yùn)動(dòng) 動(dòng)起來(lái)就好～一個(gè)月瘦自身體重的百分之五到八[_a***_]…慢慢來(lái)～健康永遠(yuǎn)第一位…一切以健康為代價(jià)的減肥方式都不提倡～
怎么說(shuō)呢，把健康飲食，運(yùn)動(dòng)融入生活就不會(huì)或者不存在反彈這個(gè)概念！把減肥當(dāng)做海吃海喝的目的那絕對(duì)會(huì)反彈的，都減肥這么長(zhǎng)時(shí)間了，還形不成好的生活習(xí)慣？另外一周才跑兩千米，有氧強(qiáng)度太低太低了，基本和沒(méi)跑一樣了，減肥主要是有氧要夠！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥三個(gè)月成功的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥三個(gè)月成功的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
