大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于沒有運動器材能減肥嗎女的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹沒有運動器材能減肥嗎女的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有哪些不需要大型器械就可以減肥的方法？
2. 什么家用健身器材減肥效果好？

有哪些不需要大型器械就可以減肥的方法？

謝邀，針對您的問題KI健身說一下自己的看法，不到之處還請大家多多批評指正。

首先減肥的話看中的是每天能量的攝入和消耗。

而能量的消耗自然是離不開運動的。

在運動中減脂的話不一定非要大型的器械，重點是心率的控制。

運動心率控制在最大心率的50~60%的時候，適合新手減脂，或者老手熱身。

運動心率控制在最大心率的60~70%的時候，適合有一定基礎的訓練者減脂

除了心率就是運動時間。

簡單的說，您只要在運動中讓身體眾多肌肉參與進來，把心率保持在一定的范圍，然后持續(xù)一定時間，就能夠起到很好的減肥效果。

而這點不用大器械也是可以達到的。

什么家用健身器材減肥效果好？

想要長期堅持減肥，劃船機就是很好的減肥器材，而且很適合擺放在家里。我老公買了臺SUNNY劃船機放家里，要給我產(chǎn)后瘦身用的，鍛煉起來不會很累，十幾分鐘就可以流很多汗，還可以邊運動邊看電視，運動不枯燥，比較能堅持。

到此，以上就是小編對于沒有運動器材能減肥嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于沒有運動器材能減肥嗎女的2點解答對大家有用。