大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥九個(gè)方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥九個(gè)方法的解答，讓我們一起看看吧。
有沒(méi)有什么減肥的小妙招？
分享兩個(gè)見(jiàn)效特快的減肥方法。1個(gè)月后神奇的一幕就會(huì)出現(xiàn)。并且絕對(duì)不會(huì)讓你很累、很痛苦，并且需要的場(chǎng)地很簡(jiǎn)單，在家里找塊直徑2米左右的空地就行。
步驟1：首先，背對(duì)著墻壁，雙腳平貼于地面上，后腳跟并攏，讓整個(gè)腿部、下半身緊緊貼于墻壁上。步驟2：接下來(lái)先彎腰60度，讓腰部以上的上半身稍稍離開(kāi)墻面。步驟3：用力吸氣收小腹或是用手按著小腹，接著再慢慢地將整個(gè)上半身，從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后腦勺，全部平貼在墻面，臀部要夾緊，肩膀和雙手要放松。步驟4：接下來(lái)，保持這個(gè)姿勢(shì)不變。15分鐘后（初學(xué)者盡量堅(jiān)持5分鐘以上），才能休息和放松，保持長(zhǎng)時(shí)間的站立后，結(jié)束時(shí)會(huì)感覺(jué)身體僵硬。此時(shí)可以散步5分鐘，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，防止受傷。這個(gè)過(guò)程循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅腰部變瘦了，連腿部、脖子和臉也在變瘦。
第二種方法深蹲。
一種很養(yǎng)身體的方法。用自身的整個(gè)重量來(lái)減重。減重的過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越輕便。
方法：蹲下，整個(gè)上半身蹲下去，讓大腿后面盒小腿肚完全貼合。然后再依靠上半身和小腿的力量站起來(lái)、直立。
深蹲能促進(jìn)全身血液的循環(huán)，能提升肺活量和心臟供血能力。
減肥沒(méi)有捷徑，只有靠自己努力堅(jiān)持才會(huì)成功。
什么減肥藥，什么減肥茶，什么減肥貼，不說(shuō)有一些副作用，就算成功了也是暫時(shí)的，一旦離開(kāi)這些***，肥肉刷刷又回來(lái)了。要想減肥，只有健康飲食加運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持，絕對(duì)會(huì)成功，我自己就是這樣減過(guò)來(lái)的。一味的節(jié)食對(duì)身體是有害的，你可以少量多餐，吃些熱量低的零食，吃飯七八分飽就行，然后如果可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，或者每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)三到四次都行，這樣一配合，一個(gè)月之后就有成果了。切記，千萬(wàn)不要太著急，貪快，養(yǎng)成了好習(xí)慣，肥肉自然慢慢就減到了。
減肥妙招就是你要多注意飲食，不要總是吃夜宵叫外賣，一日三餐以清淡為主，多吃素菜，少吃大魚(yú)大肉。還有油膩油炸的食物也千萬(wàn)不要吃，另外零食最好也不要，多吃水果，獼猴桃，香蕉還有蘋果，櫻桃之類的。還有多加運(yùn)動(dòng)，大羽毛，打籃球都可以。不要總是宅在家里不運(yùn)動(dòng)，這樣子很容易肥胖，祝你減肥成功。
很高興能回答這個(gè)問(wèn)題 我目前也在減肥 也取得了一點(diǎn)小成效 那我就把我這幾天的經(jīng)驗(yàn) 分享一下 首先一定要管住嘴 邁開(kāi)腿 這是每天必須要做的！然后給自己定制一個(gè)減肥食譜 一日三餐都要吃 但是一定要少吃 每次吃七成飽就可以了 早餐牛奶水煮雞蛋不能少 午餐蔬菜瘦肉不能少 少吃一點(diǎn)米飯 晚餐 做一碗水果湯 或者喝一杯[_a***_] 就可以了 凡事貴在堅(jiān)持 但切記一定要健康減肥 ！
謝謝悟空“二師兄”邀請(qǐng)??！神仙姐姐齊妞有健康減肥妙招，不吃藥，不***，不減食可以任性的減肥到你想要的樣子。不過(guò)得堅(jiān)持到底哦！
1、如果是肚子肥就用手掌心拍肚子，每天堅(jiān)持10至15分鐘，一個(gè)月或是兩個(gè)月就能瘦10斤，長(zhǎng)期堅(jiān)持不止是肚子瘦了，對(duì)健康也非常有利。
2、大腿粗的拍大腿，也是10至15分鐘，每天堅(jiān)持兩組效果更佳。
3、大圓臉的就拍臉，臉上的時(shí)間稍微短一點(diǎn)，5至10分鐘就??啦！我從08年開(kāi)美容院的時(shí)候開(kāi)始由以前125斤的胖可愛(ài)搖身變成93斤苗條淑女氣質(zhì)的神仙姐姐的喔！
為什么要用手掌心來(lái)拍呢？因?yàn)?/a>手掌心有個(gè)勞宮穴，勞宮穴是心包經(jīng)的穴位，五行屬火，火能燃燒彈身上多余的脂肪，體內(nèi)的病邪也會(huì)隨之而出！友友，堅(jiān)持吧！一定會(huì)收到你滿意的效果[ok]。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥九個(gè)方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥九個(gè)方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
