大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥奶昔危害健康嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥奶昔危害健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
康寶萊奶昔減肥效果怎么樣？有什么危害嗎？
可千萬別上當(dāng)了，這個是在美國因?yàn)?/a>成分不合格沒辦法上架的，我喝了兩個月瘦了18斤，停了之后一個月反彈了23斤，所有喝這個的包括我自己整個人的臉都是青灰色，去醫(yī)院檢查，營養(yǎng)不良。
今天參加了康寶萊奶昔俱樂部組織的游雙陽活動，聽了好多喝奶昔的人介紹喝奶昔的效果。
俱樂部負(fù)責(zé)人說，他曾經(jīng)體重220斤，喝了奶昔以后降到160斤，我看他的體重外形很標(biāo)準(zhǔn)。無法想象，他曾經(jīng)220斤會是什么樣子，然后又聽到有一個女人介紹，為了她媽媽的身體健康十幾年都在到處尋找良方，終于找到了奶昔。自從她媽媽喝了奶昔以后糖尿病好了，我感到很驚訝，奶昔真的有那么神奇嗎？
給我的感覺是俱樂部的人都精神奮發(fā)，熱情振奮。臺上的人在介紹，臺下的人掌聲雷動，一個個都跟打了雞血似的。
俱樂部的介紹人負(fù)責(zé)人介紹說，喝奶昔要拒絕吃三種東西：一是豬肉，二是油炸食物，三是動物內(nèi)臟，這樣就能達(dá)到減肥的目的。
看到很多人親身實(shí)踐喝奶昔，的確能達(dá)到減肥的目的，但是有什么危害，需要科學(xué)驗(yàn)證。
我最有發(fā)言權(quán)了，幾年前通過朋友推薦，吃了1萬元的康寶萊奶昔，早晚代餐，從134斤瘦到了117斤。效果是有，就是太痛苦，太餓了。感覺就是餓瘦的。瘦下來膚色很差（菜色），和人說話經(jīng)常全身起雞皮疙瘩。（氣血太虛的原因）
后來停了，恢復(fù)正常飲食。每年胖幾斤，又全部反彈回來了，最重時(shí)到了140斤[捂臉][捂臉][捂臉]
現(xiàn)在我又在減肥，不吃任何產(chǎn)品，也沒運(yùn)動，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天一餐制。目前瘦了11斤，還在繼續(xù)。
危害不知道，目前沒有什么不良反應(yīng)，目前兩個月了，頭一個月瘦了16斤吧，我還算是堅(jiān)持的不好的，排毒做的不好，如果排毒堅(jiān)持的好瘦的還快，第二個月瘦的不好，家里有事也沒正道兒喝，總的來說還算是健康的減肥吧，少油少鹽，多吃蔬菜，少吃面食，多多喝水。
奶昔減肥已經(jīng)37年，全球90多個國家和地區(qū)都在使用，已經(jīng)被證明過了，不用擔(dān)心其安全和效果，所以奶昔安不安全，效果好不好，已經(jīng)無需誰再去證明什么了奶昔減肥原理，中午正常吃飯700卡熱量，這樣一天我們總共攝入1100卡的熱量，而正常我們人體每天需要消耗2400卡熱量，所以還有1300卡熱量要燃燒我們自身脂肪。
減肥奶昔真的有效嘛？
減肥奶昔減肥肯定會有效果。
奶昔熱量低，在飽腹感充足的情況下，身體原有的脂肪就會燃燒釋放能量，供給身體所需，脂肪就是在這樣不知不覺中被消耗。
同時(shí)奶昔代餐，營養(yǎng)全面均衡，蛋白質(zhì)充足，減脂肪的同時(shí)可以增加肌肉，肌肉是消耗熱量的最大器官，肌肉增加，代謝就會提高，就能形成易瘦體質(zhì)。
奶昔以及其他減肥食物滿足了飽腹感，補(bǔ)充了必須的營養(yǎng)，但是我們也要控制口欲，控制飲食，不然事倍功半。還有就是必要的運(yùn)動，合理運(yùn)動是保持身體健康的必須，任何想將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)的做法都離不開運(yùn)動。
喝奶昔，真的能變瘦么？
***設(shè)用1杯奶昔代替米飯，其它都不變，奶昔熱量小于米飯，體重會掉[_a***_]，這大概是不少人常用的奶昔代餐方法。
不過單純通過奶昔來減肥的話，后果不怎么好，意思是說，對減肥來說，產(chǎn)品與飲食搭配好是關(guān)鍵。
一，打算如何使用奶昔減肥？
辦法1：喝了奶昔不吃飯（奶昔代替主食）
方法2：喝了奶昔不吃肉（奶昔代替肉食）
二，可能帶來的壞處？
營養(yǎng)不良+不易堅(jiān)持+容易反彈，逐條分析。
營養(yǎng)不良：奶昔營養(yǎng)成分表上也有蛋白，熱量，維生素或礦物質(zhì)等，與我們?nèi)粘Ｖ魇诚啾?，綜合營養(yǎng)成分相差很遠(yuǎn)，也達(dá)不到每餐所需熱量，短期減重掉秤，長期熱量過低會營養(yǎng)不良，相信你聽過一些女性過度節(jié)食，出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)，暴食或閉經(jīng)的情況。
這是奶昔使用方法錯了，不是奶昔產(chǎn)品本身問題。
不易堅(jiān)持：天天吃容易吃傷，飲食結(jié)構(gòu)單一，掉秤之后一直喝奶昔？顯然不可能。
最近奶昔減肥挺好的，正好很多朋友在問，今天飛哥就通過這篇文章給大家統(tǒng)一回復(fù)這個問題。
不說不知道，世界真奇妙。代餐奶昔居然是由一名程序員GG發(fā)名的。
2013年，一名硅谷的程序員Rob Rhinehart，經(jīng)常因?yàn)槊β?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ30fe01965f180308 relatedlink">工作而沒有時(shí)間吃飯，成天吃快餐沒營養(yǎng)，而自己又懶得做飯，于是就上網(wǎng)買了一些便宜的營養(yǎng)素搗鼓調(diào)配成奶昔代替正常食物來維持生存。
在經(jīng)過1個月的試驗(yàn)后，他的飲食不規(guī)律的情況改善了，而且還瘦了。一時(shí)間代餐奶昔作為一種新的生活方式在全球流行起來，甚至一度被推崇為最佳減肥代餐。
事實(shí)果真如此嗎？
代餐之所以能成為代餐必須得滿足三個條件！
第一、得讓你有飽腹感，你不能說我越吃越餓，越吃越想吃，那就不叫代餐了；而代餐奶昔主要是奶和一些果蔬粉組成，實(shí)際上飽腹感是很差的。
第二、讓你有飽腹感的同時(shí)，盡可能讓你少攝入碳水和糖原，記住是少攝入不是不攝入。代餐奶昔的碳水極少，所以也是它能幫你短期減肥的原因，但問題在于碳水?dāng)z入少了，也會引起低血糖、心悸、乏力、脫發(fā)等更嚴(yán)重的身體問題哦。
第三、這個條件更加重要，就是在滿足前兩個條件的基礎(chǔ)上，盡可能讓你多的、全面地?cái)z入營養(yǎng)和維生素！除了蛋白質(zhì)，碳水極少，維生素和膳食纖維也很少，所以站在營養(yǎng)的角度上奶昔健康嗎？應(yīng)該說很不健康！
有效，但不是絕對有效！
結(jié)合自身情況，合理規(guī)劃，不管是奶昔還是其他什么食物，綜合下來符合攝入量輸出量，都會有效。
如果您一天噸噸噸個好幾升奶昔，那當(dāng)然不會有效。
沒有效果。減肥奶昔實(shí)際上就是靠節(jié)食來減肥的。單純的喝奶昔來減肥，減少其他食物攝入量，比如不吃主食，可以吃肉類食物。這樣的減肥方式對于平時(shí)上班的人群來說，根本不可能做到的。所以，減肥奶昔并不能達(dá)到減肥的效果，要想達(dá)到減肥的效果，就要做到均衡飲食和適量運(yùn)動***相結(jié)合的方式進(jìn)行，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果。
一，飲食方面。
1，三餐規(guī)律，均衡飲食。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足，讓身體有足夠的營養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理。減肥期間每天保持早午晚三餐規(guī)律，對減肥和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣都有很好的***幫助。
2，增加蛋白質(zhì)攝入量。
蛋白質(zhì)是增肌和燃脂的原料。減肥期間補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時(shí)還能避免減肥以后皮膚松弛和下垂。富含蛋白質(zhì)的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的雞鴨鵝瘦肉等食物。減肥期間每天食用多少蛋白質(zhì)，根據(jù)每千克體重需要1克蛋白質(zhì)來計(jì)算，***如你的體重為70千克，那么每天食用70克蛋白質(zhì)即可。
3，細(xì)嚼慢咽，每餐吃7分飽。
細(xì)嚼慢咽能提前讓大腦接收到飽腹的限號，讓食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分飽能減少食物攝入量，還能避免攝入過量。減肥期間每天保持這樣的飲食習(xí)慣，對減肥和養(yǎng)護(hù)身體健康都有很好的***幫助。
奶昔代餐減肥效果怎樣？
減得好的只喝奶昔一個月就能減10斤。但每個人的體質(zhì)不一樣，有些人就瘦得比較慢。拜倫維斯的主要作用是讓奶昔作為代餐，減少熱量的攝入，又能給人體提供營養(yǎng)需求，加上跑步的話，當(dāng)然是最好的，會促進(jìn)減肥效果。建議選款適合自己的奶昔，主要是后感，怕自己堅(jiān)持不下去，我選的是staynew奶昔的巧克力味，感覺還不錯。
這個我可以回答你，我自身的經(jīng)過
我用的是康寶萊奶昔減肥的，這個減肥效果你按照方法做，不瘦是不可能的，我從產(chǎn)后150瘦到120斤用了三個月時(shí)間，它就是靠控制你熱量得攝入來減少脂肪的，不像其他的什么都是減的水分，這個你就是早晚吃這個奶昔，中餐正常吃，這個也是個懶人減肥法啊！也可以不用運(yùn)動，不過要是運(yùn)動瘦的更快的，一個星期5斤小意思，我是屬于佛系得所以用三個月減了30斤屬于比較慢的，我閨蜜通過這個方法減了36斤，我們都挺感謝這個產(chǎn)品的，最大的好處是通過三個月我們新的細(xì)胞都換了一次，然后根本不會擔(dān)心反彈，只要不暴飲暴食。用了好多其他產(chǎn)品反彈得都特別快，親身試過好多減肥產(chǎn)品[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][捂臉][捂臉][捂臉]太難了，缺點(diǎn)就是一個月的3000塊[呲牙][呲牙][呲牙]
我是去年用康寶萊奶昔四十天減重27斤的效果，最后一張是前幾天打球的時(shí)候照的。大家要有個概念，減肥一陣子，控制體重是一輩子，就跟醫(yī)生把病治好了不能說就不會再得這個病了。減下來后控制一下飲食早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，多喝水有機(jī)會就動動走走。
請問減肥奶昔這些東西是智商稅嗎？
首先脂肪是身體儲存的過剩的糖。那么如何消耗這些脂肪呢?人體基礎(chǔ)代謝會消耗一部分熱量，日常生活中活動運(yùn)動會消耗熱量，而這些熱量哪里來呢?首先是每日吃進(jìn)去的食物等，其次就是體內(nèi)儲存的脂肪或者肌肉分解功能。特別是針對缺乏鍛煉的人來說:肌肉比很低代謝很低，隨便吃一點(diǎn)都難消耗完，減肥過程其實(shí)就是:提高代謝（肌肉比）來消耗食物以及身體內(nèi)的脂肪。
有一點(diǎn)比較重要:當(dāng)一個人肌肉很少的時(shí)候再加上節(jié)食等欺騙餐，那么人體會有一個自我調(diào)節(jié)機(jī)制（肌肉分解速度大于正常人）。從此惡性循環(huán)肌肉比下降更低脂肪難以消耗。
最后說奶昔這東西我沒仔細(xì)研究過但是主要成分應(yīng)該都是低熱食物以及蛋白質(zhì)維生素等（碳水超級低），但是如此看來你就相當(dāng)于幾乎沒有攝入碳水化合物，碳是生命基本單位如果比長期缺乏足夠碳水，那么一般是活不久了[靈光一閃]。
所以減肥目前科技來說只有健身和調(diào)節(jié)飲食是最科學(xué)有效的[機(jī)智]
個人體驗(yàn)過，所謂的減肥奶昔都是一些蔬果粉末，含糖食品，讓人代餐，減少食量堅(jiān)持下去才能減重，廣告中不節(jié)食靠奶昔調(diào)理體質(zhì)之類的話我覺得都是騙人的，管住嘴，邁開腿才是減肥真諦
到此，以上就是小編對于減肥奶昔危害健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥奶昔危害健康嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
