大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于剖腹產(chǎn)能不能運(yùn)動(dòng)減肥語言的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹剖腹產(chǎn)能不能運(yùn)動(dòng)減肥語言的解答，讓我們一起看看吧。
- 剖宮產(chǎn)后多久可以減肥呢?剖宮產(chǎn)后怎樣減肚子？
- 剖腹產(chǎn)兩個(gè)月了可以減肥了么？怎么減肥呢？
- 剖腹產(chǎn)后多久時(shí)間可以跳繩？
- 剖腹產(chǎn)后如何在脂肪流動(dòng)期，健康的進(jìn)行瘦身？
剖宮產(chǎn)后多久可以減肥呢?剖宮產(chǎn)后怎樣減肚子？
42天后，體力漸漸恢復(fù)，***也基本恢復(fù)。
就可以開始慢慢運(yùn)動(dòng)起來了。
1.可以先開展一些瑜伽練習(xí)?；謴?fù)盆底肌和骨盆重塑的動(dòng)作。
2.這階段，一般剛出月子，擔(dān)心奶水不足，會(huì)大補(bǔ)。完全沒必要，不要吃太多油膩的東西，反而給身體增加負(fù)擔(dān)。清淡飲食，均衡營養(yǎng)。正常一日三餐足夠奶水供給了。
到3個(gè)月左右，基本身體素質(zhì)已經(jīng)恢復(fù)如前。只要沒有感覺哪里很勞累，那么說明身體養(yǎng)的不錯(cuò)?？梢蚤_始增加強(qiáng)度。
1.快步走，可以有效幫助塑腿。
3.飲食還是像之前，正常一日三餐就好，只不過晚餐可以適當(dāng)減量。不會(huì)影響奶水的。水果也不必攝入過多。
堅(jiān)持到6個(gè)月左右，應(yīng)該成果就很不錯(cuò)了。
在月子里就要開始產(chǎn)后恢復(fù)，但是剛開始時(shí)不要先想著減肥瘦肚子，這跟飲食有很大關(guān)系。
剖腹產(chǎn)結(jié)束后第二天醫(yī)生就會(huì)建議下床走動(dòng)，不僅僅是為了防止腸粘連，也是有利于傷口的恢復(fù)。在回家后也不要長時(shí)間的坐、躺，除了休息和哺乳，也盡量下床來回走動(dòng)，隨著身體的恢復(fù)，活動(dòng)量可以逐漸加強(qiáng)，適量的活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))可以增加消耗、緩解腰背疼痛和骨盆恢復(fù)。
同時(shí)要注意飲食的合理攝入，即便是哺乳平時(shí)也不用大吃大喝，營養(yǎng)均衡、合理搭配就可以。正常吃飯、少吃高熱量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好熱量。
這個(gè)問題可以簡單的分享一下我自己，我在快生的時(shí)候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子鄰居都說看不出來生過孩子，以下簡單的分享一下。
第一，一定要束縛，我用的是那種紗布，比那些什么塑身衣好用多了，還便宜，幾十塊就搞定了，我只綁了10天，肚子就平平了，除了刀口那個(gè)地方硬硬的以后完全看不出來肚子。
第二，不要大補(bǔ)特補(bǔ)，好多人覺得產(chǎn)婦吃的多奶水就足，其實(shí)奶水跟產(chǎn)婦吃多少沒什么太大關(guān)系，我當(dāng)時(shí)出院奶水也不多，后來在老家買了點(diǎn)中藥吃了一下，乳腺打開奶水特別多，喝的水全變成奶水了，一天喝7-8壞水，不算什么湯之類的，一天才上兩次廁所，全變成奶水了。
第三，一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，在剛喂孩子的時(shí)候會(huì)遇到奶頭吸破，漲奶的情況，雖然會(huì)很疼，但還是要堅(jiān)持。
第四，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，不要一直躺著睡覺，躺的時(shí)間多了腿都會(huì)發(fā)麻，不要問我是怎么知道的。
上班前要抱一抱才走
下班回來抱著不肯撒手??????
9月16號預(yù)產(chǎn)期，12號早上見紅，肚子不痛，恥骨憋脹，午飯后3點(diǎn)去醫(yī)院辦了住院手續(xù)
剛開始有點(diǎn)脹痛，做了胎心監(jiān)護(hù)，宮縮頻繁，又做了彩超，內(nèi)檢宮口開了3指，陣痛
到了晚上10:00左右，醫(yī)生安排進(jìn)產(chǎn)房，真正的疼痛開始了……
11:30 內(nèi)檢開了4指，痛得實(shí)在受不了了要求打無痛，醫(yī)生說[_a***_]還不能打，再堅(jiān)持會(huì)兒
12:20 醫(yī)生叫***師準(zhǔn)備，打了無痛十幾分鐘后我就睡著了……
凌晨1:40 醫(yī)生做內(nèi)檢，宮口已經(jīng)全開，可以生產(chǎn)了，配合助產(chǎn)士各種用力，呼吸
02:55 寶寶出生了，女寶，3170g，無側(cè)切輕微撕裂，縫了3針。
剖腹產(chǎn)兩個(gè)月了可以減肥了么？怎么減肥呢？
謝謝邀請。剖腹產(chǎn)2個(gè)月可以減肥了，但為了保證泌乳質(zhì)量需要足夠熱量和營養(yǎng)素，不可以***取基礎(chǔ)代謝減肥法，更不可以***取生酮、低碳或代餐等減肥方法，只可以***取健康飲食減肥法。減肥原則：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，飲食熱量適宜，用餐結(jié)構(gòu)合理，再加適宜運(yùn)動(dòng)。
1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以減少孕期貯存的脂肪。
母乳是嬰兒最好的食品，是媽媽給孩子最好的愛。對媽媽而言，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也是有效減肥措施之一。母乳喂養(yǎng)可以消耗孕期母體貯存的脂肪，孕期的脂肪儲(chǔ)備為泌乳提供三分之一的能量。而人體孕期體重增長本意就是為哺乳作準(zhǔn)備的，如果放棄母乳喂養(yǎng)，單就體重恢復(fù)角度出發(fā)，就增加了減肥難度，更別說母乳喂養(yǎng)有利于減少母親乳腺癌和卵巢癌發(fā)病率等好處。
2.飲食熱量要適宜，每日僅需比孕前增加500千卡。
傳統(tǒng)乳母飲食是越多越好，尤其是家里老人家，動(dòng)不動(dòng)就以“一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯”來勸飯，事實(shí)并不需要。上文說了，母乳三分之一能量來自孕期儲(chǔ)備，剩下三分之二才是每日飲食提供，每天只需比孕前增加500千卡熱量就可以了。500千卡熱量是多少?比如：1瓶純牛奶十2個(gè)雞蛋十1個(gè)蘋果。
3.合理用餐結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)減少精細(xì)主糧攝入。
增加蛋白質(zhì)攝入。
《中國居民膳食指南》推薦乳母每日增加蛋白質(zhì)25g至80g。充足蛋白質(zhì)除了保證泌乳質(zhì)量以外，也是減肥不可缺少營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)食物熱效價(jià)高，實(shí)際攝入熱量少，升糖指數(shù)低，過多會(huì)經(jīng)肝腎排泄，也不容易變成脂肪。食物中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源有禽畜瘦肉，蛋奶豆，魚蝦貝等。
減少精細(xì)主糧攝入，主食粗細(xì)搭配。
《中國居民膳食指南》推薦主食中粗糧占三分之一。精細(xì)主糧如粥粉面飯，饅頭包子升血糖指數(shù)高，會(huì)觸發(fā)胰島素分泌增加，胰島素會(huì)促發(fā)脂肪合成，結(jié)果就是增肥。粗雜糧在胃腸道中停留時(shí)間長，延緩血糖吸收，升糖指數(shù)低，保持胰島素低水平，脂肪合成少。粗糧指雜糧、雜豆和薯類食物。雜糧指玉米，糙米，燕麥，蕎麥以及全谷物等。雜豆指除大豆外其它豆類如赤小豆、鷹嘴豆，蕓豆等，薯類包括紅薯，芋頭，土豆，山藥等。
具體實(shí)踐可以***取雜糧代替一餐主食，或混合烹煮成雜糧飯。
4.適宜運(yùn)動(dòng)。
“七分吃，三分練”，運(yùn)動(dòng)耗能有限，只作為減肥***。剖腹產(chǎn)后2個(gè)月可以進(jìn)行適宜有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，瑜伽等。保持每天6000步運(yùn)動(dòng)量，最好每周有3次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，時(shí)間累積150分鐘以上。
謝邀！產(chǎn)后想要減肥，要做到以下幾點(diǎn)！
一、早晨一杯溫開水
早晨一杯溫開水，不僅能暖胃還能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，為防止滯留物堆積在脂肪皮下層導(dǎo)致小腹脹大。
二、挑選適合自己的食物。挑選合適自己體質(zhì)的減肥食物，要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。
三、合理膳食，搭配營養(yǎng)
注意少食多餐，不吃油膩高脂肪的食物，在飲食上可以選擇低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油。
四、飯后散步
晚飯過后可以慢跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，或者選擇游泳、快走等方法。
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本答案出自微信公眾號：天天減肥瘦身【ID：ttjfss】，一個(gè)專注于科學(xué)健康的減肥瘦臉平臺(tái)，讓你輕松瘦下來不反彈！
謝邀！
減肥，俗話說一是管住嘴，二是邁開腿，無非就是少吃多運(yùn)動(dòng)，是最安全健康的減肥方式。再說，哺乳期更加不適合藥物減肥，以及針灸拔罐之類奇奇怪怪的方法。
剖腹產(chǎn)兩個(gè)月了的話，身體基本恢復(fù)，刀口也已經(jīng)愈合。一般的活動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度都沒有問題。
但是太大的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)量是不適合的，畢竟腹部和***壁有刀口，而***復(fù)舊也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，太早太過度運(yùn)動(dòng)，易誘發(fā)***脫垂。
可以堅(jiān)持健身、慢跑、瑜伽、仰臥起做等有一定運(yùn)動(dòng)量但又不是太劇烈的運(yùn)動(dòng)方式?？梢赃x擇有塑形收腹作用的內(nèi)衣。建議去醫(yī)院咨詢，做盆底康復(fù)治療。
關(guān)鍵是要堅(jiān)持，形成健康的生活方式，減肥的目標(biāo)中，保證身體健康永遠(yuǎn)比單純的外形美和瘦重要。
不要求速成，飲食上既要適當(dāng)控制數(shù)量，又要保證質(zhì)量，畢竟做了媽媽，給孩子以充足的母乳喂養(yǎng)是我們的天職。
不用去羨慕和盲目地跟風(fēng)學(xué)那些明星，什么產(chǎn)后復(fù)出立馬瘦成紙片人之類的宣傳。明星是靠外形打天下的，瘦身減肥是他工作的一部分，即便他自己不樂意，整個(gè)他的幕后也會(huì)有一系列的操作，并且有專業(yè)的營養(yǎng)師指導(dǎo)，有強(qiáng)大的經(jīng)濟(jì)支撐，并不適合咱們普通人去跟著操作。
所以，不要急于一時(shí)，其實(shí)等斷了奶，飯量減少，自然會(huì)逐漸瘦下去。
如果能母乳喂養(yǎng)的堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)！我還是推薦你去看看邱醫(yī)生說的頭條@邱醫(yī)生說 因?yàn)?/a>他是醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生！特別是對哺乳期的家人來說！要保證奶水充足的情況下才能談減肥！可以參照基礎(chǔ)代謝減肥法！營養(yǎng)均衡能吃飽！先把他的文章看完，好像有專門介紹哺乳期減肥的文章！
有統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出，產(chǎn)后兩[_a1***_]月到半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽體內(nèi)的脂肪還處于游離狀態(tài)，還未形成包裹狀的難減脂肪，在這個(gè)階段去減肥，皮膚彈性的修復(fù)難度會(huì)比較小，所以產(chǎn)后兩個(gè)月減肥是可以允許的，女性剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)比較慢沒有順產(chǎn)快，但是在產(chǎn)后兩個(gè)月左右基本上可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)，雖然這個(gè)時(shí)候身體還是稍微有點(diǎn)虛弱，但是還是可以的。
1、母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)會(huì)消耗掉很多熱量，消耗過多的熱量體重自然會(huì)慢慢減輕。
2、做瑜伽，瑜伽本身就是女性塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽能夠有效的塑造美好的身材。
3、合理安排飲食，少食多餐注意葷素搭配，不能暴飲暴食。每天早晚兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。
4、多做運(yùn)動(dòng)，做一些簡單的家務(wù)，可以每天早晚適當(dāng)?shù)穆?0分鐘，晚上配合仰臥起坐可以起到比較理想的減肥效果。
剖腹產(chǎn)后多久時(shí)間可以跳繩？
如果在剖腹產(chǎn)之后想要跳繩的話最好間隔兩個(gè)月以上的時(shí)間，在這種時(shí)候也要觀察自身的身體恢復(fù)情況，如果恢復(fù)良好的話是可以進(jìn)行跳繩的，但是也不要過度的勞累。應(yīng)該可以做幾分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，再逐漸的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量，如果想要達(dá)到減肥的效果，也可以做一些仰臥起坐或者瑜伽等等的運(yùn)動(dòng)。
剖腹產(chǎn)后如何在脂肪流動(dòng)期，健康的進(jìn)行瘦身？
寶寶三個(gè)月了，健康，可愛。一直想分享一下我對于生產(chǎn)方式的觀點(diǎn)，剛剛看到一位麻麻，順轉(zhuǎn)剖，寶寶還是沒留住，所以寫下這篇筆記，希望能給孕媽一些參考。（不撕不杠，請手下留情）
我的條件，彩超顯示嬰兒體重4㎏±500g，雙徑頂98㎜，臍帶繞頸兩周，40周?6，骨盆查過三次，宮頸管評分4分，最終剖腹產(chǎn)
我一直一直都在為順產(chǎn)做準(zhǔn)備，之前認(rèn)為，沒經(jīng)歷過分娩，是做母親的一點(diǎn)遺憾。但是，寶寶生下來以后才知道，寶寶平安健康才是最最最重要的。由于沒經(jīng)驗(yàn)，孕期水果吃太多，寶寶后期體重增長過快，彩超顯示是8斤左右。我信了護(hù)士們的邪，醫(yī)生護(hù)士都鼓勵(lì)我順產(chǎn)，我也堅(jiān)定了信念要順產(chǎn)，孕后期每天顛球，控制飲食，每天走一萬步，每天練習(xí)那個(gè)馬澤什么呼吸法。因?yàn)槁槁樯覀兊臅r(shí)候，都是八九斤的樣子，我認(rèn)為我也可以。即使順產(chǎn)的條件不是那么理想，我還是想試試，給寶寶出生做最好的準(zhǔn)備。但是40w＋5的那天下午，我還在醫(yī)院顛球，接到婆婆的電話，讓我們趕緊去辦住院，找了一位認(rèn)識(shí)的醫(yī)生，安排明天剖。我們一臉蒙圈，因?yàn)槠牌抛?**先生看了一下，說我家不好生，很難。（此處省略細(xì)節(jié)）在麻麻婆婆親戚的勸說下，我最終選擇了剖腹產(chǎn)。當(dāng)天情緒很激動(dòng)，胎動(dòng)很厲害，甚至開始宮縮。不過不是要生了，就是情緒太激動(dòng)的原因。
手術(shù)過程很順利，主刀的是一位鄰居姐姐，給我縫針的時(shí)候，她說???幸虧你剖了，你這要生還真不好生。你家寶寶頭確實(shí)大，而且變得挺硬了，繞頸兩圈，第二圈纏的有點(diǎn)緊。如果你要順產(chǎn)的話，估計(jì)也生不下來。???我當(dāng)時(shí)真是慶幸我沒堅(jiān)持順產(chǎn)，嚇尿了！??！這是我的經(jīng)歷。在順產(chǎn)條件不是很理想的時(shí)候，最好是剖腹產(chǎn)，畢竟寶寶平安降生才是最重要的！之前也做過不少功課，許多支持剖腹產(chǎn)的麻麻的觀點(diǎn)比較一致——剖腹產(chǎn)安全性高。
順產(chǎn)的不確定因素太多了，尤其是你順產(chǎn)條件還不是很理想的情況下，頭卡住了，大不了再開刀。巨大兒還面臨肩難產(chǎn)的情況，肩難產(chǎn)只能硬生，對寶寶傷害很大。聽說許多進(jìn)新生兒保溫箱的，順產(chǎn)的寶寶多于剖腹產(chǎn)的?？傊€有很多很多種情況，而且每個(gè)人的自身?xiàng)l件不一樣，希望可以綜合考慮，選擇一種最為保險(xiǎn)的生產(chǎn)方式。希望孕媽們，都能平安誕下健康寶寶喲～
再來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)：出院后，為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個(gè)饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子里體重會(huì)下去，結(jié)果一斤沒掉。我也有一個(gè)所有媽媽都苦惱的事情，就是產(chǎn)后大肚子，圓屁股，在產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服，
我看著不錯(cuò)就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個(gè)月每天堅(jiān)持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會(huì)有所變化，沒想到一個(gè)月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個(gè)多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于***個(gè)月的時(shí)候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當(dāng)時(shí)他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點(diǎn)，不然不知道要什么時(shí)候才能瘦下來?，F(xiàn)在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產(chǎn)后媽媽做好以下這幾步相信你的身體恢復(fù)速度會(huì)更加順暢：
1、產(chǎn)后飲食上注意少油膩，如在喝葷湯時(shí)，浮去表面一層油脂，趁熱下去，這樣有利于減少油脂在體內(nèi)淤積。
也可以將湯放進(jìn)冰箱保鮮盒內(nèi)，兩小時(shí)左右表層油脂凍結(jié)成塊狀，小心將塊狀油脂去除再加熱食用也是一個(gè)非常好的方法。
2、飯后忌立即躺下或坐下，容易形成脂肪淤積，不利于消食和消化，不利于身體的恢復(fù)，建議飯后站立過慢走半小時(shí)，幫助食物消化。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可幫助身材的恢復(fù)，切記運(yùn)動(dòng)量不可過大，產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)以休息為主。
4、堅(jiān)持喂母乳有利于身材恢復(fù)，哺乳的同時(shí)能夠帶走體內(nèi)一部分營養(yǎng)，對減肥是有幫助的。
到此，以上就是小編對于剖腹產(chǎn)能不能運(yùn)動(dòng)減肥語言的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于剖腹產(chǎn)能不能運(yùn)動(dòng)減肥語言的4點(diǎn)解答對大家有用。
