大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥吃的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥吃的解答，讓我們一起看看吧。
我每天都少吃，每天晚上只喝一點飯，再加上運動30分鐘能減肥嗎？
這樣可以減肥。如果再加上力量訓(xùn)練效果會更好。不吃早飯去晨跑，效果才會好。三餐的話必須吃，吃7分飽就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都覺得很餓，那就不對頭了。既不餓，還運動才是正確的方法。
減肥，運動前，吃什么？
減肥運動前一個小時可以吃一些溫熱得食物，這樣可以加快代謝得速度，比如辣椒，胡蘿卜，韭菜等，還可以吃點香蕉、蘋果、西瓜之類的，防止運動的過程中出現(xiàn)低血糖癥狀，也不要吃太多，容易胃下垂，也不要喝太多的液體，最好得液體就是水，每個人的體質(zhì)不一樣，吃的多少按實際得定。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于運動減肥吃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥吃的2點解答對大家有用。
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