大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥完了運動后想吐怎么辦的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥完了運動后想吐怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
減肥初期因為運動和改變飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致食欲不振想吐，總想吃酸的東西，應(yīng)該怎么辦？
我過去，體重136斤，血壓有點高。不穩(wěn)。一著急就高壓160。后來開始減肥。我是每天走8000到一萬步。每餐都不太多。特別是晚餐只吃平時的一半。開頭是感到餓。但必須要堅持。一個月我減了8斤。經(jīng)過3個月后，我減到現(xiàn)的112斤。沒有不良反應(yīng)。我估計你是吃的東西不大對勁。方法要改進。我是以素食為主的。你可考慮開頭盡量別把飲食變的太多。只對晚餐減半。運動量不要太大。一點點等身體適應(yīng)了再加大運動量。飲食也要漸漸地變化。變的太急不行。僅供參考。
減肥是一個循序漸進的過程，改變飲食和加強運動都是要去慢慢調(diào)整而不是立馬就嚴格執(zhí)行。因為身體也有一個磨合期和適應(yīng)期。否則直接硬性要求只會傷害身體和內(nèi)臟功能。并且一旦出現(xiàn)不適應(yīng)當及時中止重新整理減肥方案！
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到此，以上就是小編對于減肥完了運動后想吐怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥完了運動后想吐怎么辦的1點解答對大家有用。
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