大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥一個(gè)星期不運(yùn)動(dòng)瘦腿的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥一個(gè)星期不運(yùn)動(dòng)瘦腿的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有不用運(yùn)動(dòng)就能在一周之內(nèi)快速瘦腿的方法嗎？如果有，有哪些？
2. 堅(jiān)持一周只喝水不吃飯，除了腰肚子瘦之外，腿也會(huì)瘦嗎？(身上全是肥肉沒(méi)肌肉，腿上也全是肥肉)？

有不用運(yùn)動(dòng)就能在一周之內(nèi)快速瘦腿的方法嗎？如果有，有哪些？

瘦腿的方法有很多種，我自己也嘗試過(guò)各種方法，瘦腿過(guò)程簡(jiǎn)直就是一部辛酸史，不說(shuō)了，還是認(rèn)真回答作者的問(wèn)題吧。首先一周之類(lèi)想要瘦腿效果很明顯是不大可能的，這就像一周之類(lèi)想要減掉10斤體重一樣，不過(guò)還是有一些方法可以快速讓腿稍***細(xì)一點(diǎn)。

1、去水腫、拉伸

有時(shí)候我們腿粗可能是因?yàn)?/a>站太久或者坐太久等原因導(dǎo)致的水腫，小腿血管間隙中有過(guò)多的體液積聚，腿部腫脹。這個(gè)時(shí)候盡量避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的站、或坐，起來(lái)稍微活動(dòng)活動(dòng)，做一些靜態(tài)拉伸，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

2、腿部按摩

很多時(shí)候***可以幫助我們?nèi)ニ[，進(jìn)行腿部的肌肉放松。當(dāng)然***也是有方法噠，不要一通亂按。這里放幾個(gè)腿部***的圖，類(lèi)似于這樣，可以上網(wǎng)找一些教程。

3、刮痧

最近很流行刮痧風(fēng)啊，經(jīng)絡(luò)刮痧其實(shí)很有效的方法。一周兩到三次?？梢跃W(wǎng)上買(mǎi)一些具有緊致效果的精油，以及刮痧板，按照大腿從下往上、小腿從上往下的順序刮，一定要刮出痧才比較有效，去水腫，減脂必備啊。含淚推薦，刮完立馬你就能看見(jiàn)效果。

當(dāng)然這些方法可能只能保證些許效果，瘦腿這件事真是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，我真的一把鼻涕一把淚，但是我還是想說(shuō)真的不要盲目嘗試什么瘦腿霜，瘦腿丸，減肥藥之類(lèi)的產(chǎn)品，弊大于利。

堅(jiān)持一周只喝水不吃飯，除了腰肚子瘦之外，腿也會(huì)瘦嗎？(身上全是肥肉沒(méi)肌肉，腿上也全是肥肉)？

不建議，你會(huì)把身體搞壞的。

肉，蛋，青菜??不要斷，都改成水煮的。

主食一天只吃一次，保證碳水化合物的正常攝入。

吃一個(gè)星期你就會(huì)瘦的特別多。

早上水煮蛋，豆?jié){?；蛘呤嵌狗?。

午飯正常吃，不餓就可以了。不要吃飽。

晚餐水煮一切青菜??，各種菜，可以吃到飽。

三餐中間餓了就是各種水果，黃瓜，酸奶。

可以吃肉，但是我減肥第一周盡量不吃。都是特別饞了，吃?xún)蓚€(gè)雞翅，解解饞。平時(shí)盡量不吃。水煮雞胸肉那個(gè)太難吃了，吃不下。還不如給自己一個(gè)期待，三天吃一個(gè)雞翅，或者半個(gè)豬蹄。解解饞。

然后就是多喝水。我每天喝水量是兩壺水。就是平時(shí)那種暖水瓶的量。

你這是作的節(jié)奏！好好吃飯不用節(jié)食一樣可以減肥！魚(yú)、蝦、雞、牛肉、雞蛋、雜糧飯、各種新鮮蔬菜，每天都可以吃，吃飽不吃撐，健康的瘦下來(lái)不反彈。減肥要掉的是脂肪而不是只看斤重！不要吃代餐、不要吃減肥藥、不要喝去濕茶，別花那些冤枉錢(qián)去交智商稅，多買(mǎi)點(diǎn)牛肉、雞蛋吃，會(huì)讓你自己都吃驚的瘦下來(lái)，不是開(kāi)玩笑的,我自己親身經(jīng)歷，我是玩烘焙兩年吃胖20斤，吃成高血壓，減肥經(jīng)歷很多彎路的，希望所有受肥胖折磨健康受到影響的伙伴能少走彎路、不用花錢(qián)、不用被人騙，能正確的減肥！

我本來(lái)準(zhǔn)備試試七天清水辟谷的，孩子們沒(méi)有開(kāi)學(xué)，閑著沒(méi)事想看看效果。今天是第四天，但到中午開(kāi)始進(jìn)食了。體重4月20號(hào)第一天早上稱(chēng)67公斤，看看書(shū)，做做操，玩[_a***_]看新聞，除了嘴唇干焦其他沒(méi)有任何不適；第二天65.5公斤，一切也正常，只是晚上朋友過(guò)來(lái)玩，把我噼噼***說(shuō)一頓，當(dāng)她面吃了個(gè)蘋(píng)果，答應(yīng)不辟谷了；第三天64.7公斤，趕緊沒(méi)有任何不適，還騎車(chē)去遠(yuǎn)處市場(chǎng)批了點(diǎn)蔬菜回來(lái)，把泡菜做了好，傍晚大號(hào)一次；今天早上稱(chēng)63.5公斤。雖然只辟谷三天，但個(gè)人還是不建議什么都不吃，還是科學(xué)飲食，少吃多動(dòng)。還有不弄點(diǎn)美食吃，好像生活少了好多樂(lè)趣[呲牙][呲牙][呲牙]

到此，以上就是小編對(duì)于減肥一個(gè)星期不運(yùn)動(dòng)瘦腿的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥一個(gè)星期不運(yùn)動(dòng)瘦腿的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。