大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥補(bǔ)氣血的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥補(bǔ)氣血的解答，讓我們一起看看吧。

1. 產(chǎn)后坐月子喝什么容易下奶？最好是能瘦身、補(bǔ)氣血的？

產(chǎn)后坐月子喝什么容易下奶？最好是能瘦身、補(bǔ)氣血的？

1.木瓜鯽魚湯，有催奶的作用。2.湯水中添加通草，可以疏通乳腺，讓乳汁排出更加順利。3.多讓寶寶瞬吸，多余的乳汁需排空，才能***更多乳汁的分泌。4.保持良好心情，保持身體激素在良好水平，有助于乳汁的分泌

產(chǎn)后恢復(fù)！催乳！補(bǔ)氣血！瘦身！喝這種湯水最好了

產(chǎn)后恢復(fù)對寶媽真的太重要了，誰不想自己變成辣媽?。‘a(chǎn)后恢復(fù)得好，對寶寶未來的發(fā)育成長也是非常重要的。

所以產(chǎn)后最主要的還是補(bǔ)充營養(yǎng)，但是不能盲目的亂補(bǔ)，想要恢復(fù)得好，就得正確的飲食才行。

紅棗紅豆鮮奶

老話說氣血足奶水就會跟著多，紅棗、紅豆都是補(bǔ)氣血的好物，加上牛奶的營養(yǎng)補(bǔ)充，不但味道好，下奶效果也是非常不錯，氣血好了還能養(yǎng)容美顏減脂瘦身，非常適合產(chǎn)后坐月子喝。

做法

紅豆50克，紅棗5顆，冰糖5顆，牛奶250毫升

①把紅豆、紅棗提前泡發(fā)

②把紅豆放入鍋中，加水煮開，再轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)

③然后放紅棗入鍋中，煮20分鐘加入冰糖

到此，以上就是小編對于健康減肥補(bǔ)氣血的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥補(bǔ)氣血的1點(diǎn)解答對大家有用。